在日常生活中，就有這樣一群人，明明身體上並沒有多少脂肪，並且在體重秤上一稱也是標準的苗條身材，但就是看上去有些胖胖的感覺。其實仔細觀察就會發現，這類人背影看上去比較的壯實，也就是後背比較的厚。有時候後背厚，並不是就代表你比較的強壯，而可能是一種病態，而且看上去也著實不太美觀。
中醫就這樣的說，大概是後背要薄得像一張紙，而前身要厚得像一座山，這樣才是長壽之相。要是男性朋友的話，後背厚一點可能看上去比較壯實，就像是虎背熊腰一般，但要是女性朋友後背比較的厚，對於形象的影響也會更大。更為關鍵的是無論男女，後背比較的厚，其實都是由於脂肪在腰背部位異常堆積導致的，這並不是一個好現象，容易造成脊柱的側彎，長時間這樣還可能會有椎間盤突出的形成，甚至是壓迫到神經導致異常的疼痛。
後背越厚，說明身體可能出現什麼問題？
導致後背脂肪過多堆積的原因，可能就是腰背部位的經絡不夠通暢。因為腰背部位的經絡經常的淤積，會直接導致氣血在這個部位堵塞無處可去，最後難免就會使得後背越來越厚。
其實有時候厚厚的後背中還不一定只是脂肪，了能還有大量身體無法排出的毒素以及溼氣，這類物質過多的堆積，無疑也是會造成後背越來越厚。這些毒素追根溯源主要就是來自於膀胱經，因為在脊柱的兩側有膀胱經，這是人體進行排毒重要的通道，厚厚的背部會使得毒素排不出去，出現殘留的現象，而殘留有的毒素又會使得後背變得更厚，以此惡性循環。所以最為要緊的便是將後背變薄。
其實看了上述後背變厚的原因，大家也能夠明白，想要後背變薄其實還是需要舒筋活絡。說道減肥大家可能這項運動那項運動說得頭頭是道，要是論起舒經活絡，很多人可能就比較的茫然，其實並不難，每天堅持三分鐘的拉伸，就能夠疏通脊柱兩旁的膀胱經，以及幫助毒素快快的排出身體，同時減少後背的脂肪，獲得健美身材的同時，擁抱健康。
舒筋活絡的拉伸應該怎麼做？
第一步，保持站立，接著將我們的雙臂伸出來，繞到身體的後面，在臀部附近雙掌互拍；完成之後再將手掌伸至頭頂，再次互相拍擊。這樣就算是一組，然後重讀進行即可，但是在進行這個動作的時候，要儘量的保持自己的手臂筆直，不要出現彎曲的現象，不然會損傷的到肘關節。一般十個為一組，每天三組即可，堅持是關鍵。
第二步，這個動作可以站立也可以坐著，先將身體一側手臂，伸過頭頂，去摸自己另一側的耳朵，另一隻手臂呈彎曲狀，拉住自伸過來的胳膊的肘關節部位堅持幾秒鐘之後，左右手臂動作交換，這樣一組就完成了，每天拉伸幾組即可。
綜上所述，平時不妨觀察一下自己的後背，看一看厚不厚，是不是有較多的脂肪，以及毒素，要是比較的厚，可以試一試上述的拉伸方法，每天堅持三分鐘，舒經活絡，也能夠擁有薄如紙的後背。