檸檬水味道酸，可以開胃助消化，而且對於皮膚美化也具有一定的效果，但很多人不知道喝檸檬水的最佳時間，到底是白天喝還是晚上喝好呢？
檸檬水的功效與作用
美白護膚
檸檬中含有的豐富的維生素、有機酸等物質具有強效抗氧化作用，有利於皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。
抗菌消炎
檸檬水中含有的豐富的維生素C能夠有效增強人體的免疫力，有效幫助人體對抗流感、支氣管等炎症，有效抗菌消炎。
減肥塑身
檸檬水含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多餘的脂肪，並且能夠促進腸胃蠕動加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用
開胃促消化
檸檬中含有的芳香揮發成分，能夠幫助生津開胃，如果在飯後喝檸檬水，其中含有的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能。
檸檬水白天喝還是晚上喝
都可以。
喝蜂蜜檸檬水並無白天或晚上喝的規定，而且白天和晚上喝都各有各的好處。
白天喝潤腸排毒抗輻射
蜂蜜檸檬水具有較強的潤腸排毒的功效，白天服用可以幫助排出身體毒素，對人體健康有利；另外，檸檬中的維生素C具有抗氧化的作用，可以幫助減輕電腦、手機輻射帶來的過氧化反應，能在一定程度上減輕皮膚色斑及預防皺紋的產生。
晚上喝滋潤肌膚防便秘
蜂蜜中含有豐富的無機鹽和維生素等營養物質，而檸檬中含有大量的維生素C，晚上服用蜂蜜檸檬水可以幫助滋潤肌膚、美白養顏；另外，檸檬蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，潤澤腸道，晚上喝一杯蜂蜜檸檬水可以防止第二天早上出現便秘的情況。
檸檬水白天喝會變黑嗎
一般不會。
由於檸檬是屬於一種光敏物質，它對光線有一定的敏感性，再加上檸檬中含有大量的維生素c，維生素c暴露在陽光下就很容易消失，因此很多人認為在白天喝檸檬水後就會因為檸檬對光的敏感度強以及維生素c在陽光下容易暴露的原因而讓皮膚變得更黑。
但實際上白天喝檸檬水後一般不會令皮膚變黑，因為通過喝檸檬水來讓皮膚變黑必須要達到一定的數量才會出現，也就是說在身體沒有異常的情況下，需要吃300個檸檬再加上在陽光下照射300個小時才會變黑，所以白天適當的喝一些檸檬水可美膚，而不會讓皮膚變黑。
但要注意 變黑主要是紫外線的作用，如白天外出，無論喝與不喝檸檬水都應該做好防曬，首先要物理防曬，比如戴帽子、口罩、長袖衣物，其次是防曬劑防曬，對暴露的部位塗抹有作用的防曬霜，阻擋長波與中波紫外線對皮膚色素的加深，這個才是真正防變黑美白的基礎。
哪些人不能喝檸檬水
胃腸潰瘍人群
檸檬水中酸度較高，因此建議胃腸潰瘍、胃酸分泌過多人群儘量不要飲用，避免刺激腸胃，另外，患有胃腸潰瘍的人群飲用，還可能出現腸胃不適、腹痛等情況，甚至可能導致潰瘍破裂。
糖尿病患人群慎喝 一般情況下，製作檸檬水時，為了改善其酸味，都會加入適量的糖或蜂蜜，因此不建議糖尿病患者過多飲用，以免導致體內血糖水平升高，引發頭暈頭痛、視物模糊等不適。
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