一到夏天，很多愛美的女孩子都會用檸檬泡水喝♀，或者一些餐廳也是用檸檬泡水，味道酸酸甜甜又解渴，非常受歡迎，據說還能幫助美白淡斑和抗衰老。但網上一些文章說檸檬水雖然好喝，卻只能晚上喝，因為白天喝會變黑，這是真的嗎？
一到夏天，很多愛美的女孩子都會用檸檬泡水喝，或者一些餐廳也是用檸檬泡水，味道酸酸甜甜又解渴，非常受歡迎，據說還能幫助美白淡斑和抗衰老。但網上一些文章說檸檬水雖然好喝，卻只能晚上喝，因為白天喝會變黑，這是真的嗎？
為什麼說白天喝檸檬水會變黑呢？
因為檸檬裡含有感光物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。但科學研究中表明，如果要通過吃檸檬變黑，那麼需要吃三百五十多個檸檬再曬上三百多個小時才能達到效果，而且檸檬水喝到胃裡這些成分直接在體內代謝很少能到達皮膚，所以白天喝檸檬水不會變黑，吃其他感光食物也不會。
喝檸檬水能變白嗎？
因為檸檬的味道很酸，所以人們就都認為檸檬的維生素C含量很高，維生素C確實有抗氧化性，能夠擊敗黑色素、美白祛斑。但是檸檬的維生素C含量對於變白來說是遠遠不夠的，想要美白還是要做好防曬工作，檸檬雖然不能讓人快速地變白，但它能夠幫助身體排毒與清腸，讓食用者有一個好氣色，同時也能清熱解渴。
喝檸檬水有哪些功效呢？
提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C對於免疫系統抗擊感冒非常有幫助，維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助於促進人體對鐵的吸收。
促進消化：檸檬水能刺激胃分泌液，提高腸胃的消化功能，去除消化系統內的毒素。有時候，我們消化不良，出現讓人不適的症狀，比如噁心、腹脹時，可以試試喝點檸檬水。
改善皮膚：因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。
補充能量：檸檬是帶有負電離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。如果你正處於壓力的狀態下，並且感到焦慮，可以喝一杯檸檬水去改善這種精神狀態，它的味道對神經系統有一種積極的影響，因而能帶來愉悅的心情，並使頭腦煥然一新。
促進傷口癒合：維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一，還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
白天喝檸檬水會變黑還是大家想太多了，單靠一樣水果變白變黑都是不太靠譜的，吃太多檸檬，腸胃也受不了。愛美的女性還是別對檸檬水抱有太大的期望，畢竟想要美白，多防曬才是硬道理。