地瓜是在冬天必不可少的食物，在你去購物的時候，你總是能聞到烤地瓜的味道。地瓜不僅能夠滿足每個人的味蕾，內含的多種維生素，還能保護你的身體變得健康。而且地瓜不會給你的身體造成很大的熱量負擔，所以它是很多地想要減肥的朋友的首選。不過，最近有傳言說，吃地瓜會損傷肝臟，這讓許多肝臟不太健康的人不寒而慄。
一、吃地瓜會損傷肝臟嗎？
地瓜中含有糖、脂肪、蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素、硫胺素和黃酸尼克酸、抗壞血酸以及人體所需的各種胺基酸。聽起來對身體是很好的。不過，由於熱量和糖分含量很高，所以肝臟不好的人應該儘量少吃，並且要控制住身體要攝入的熱量和糖分。
二、這些食物，肝臟不好的人也建議少吃
1、含鉛食物
鉛攝入過多對我們的人體是不好的，但是現在的生活當中，有很多的食物都會含有鉛元素，比如說我們喜歡吃的松花蛋和毛蛋，雖然說這兩種食物吃起來非常的好吃，但這兩種食物當中有大量的鉛，經常吃的話很容易影響自身肝臟的功能。
2、含酒精的食物
眾所周知，經常喝酒的話，是會對身體造成很大的危害的。其實，酒精對身體最大的危害就是會影響肝臟的活動和「工作」。當酒精在進入人體後卻無法被轉化時，就會發展成乙醛，這樣無疑會影響肝細胞的工作。還有就是，後果除了酒精性脂肪肝外，還容易發生肝硬化。
3、變質的食物
其實，無論是過夜的蔬菜還是家裡的新鮮蔬菜，如果發現長毛了或者是開始發綠了，就足夠說明它們已經是變質了。即使在高溫下烹調或重新加熱，也是無濟於事的，因為它們體內已經產生黃麴黴毒素，對肝臟是非常有害的。
三、如何有效保護肝臟
醫生建議：想養肝的人，常喝菊花決明子茶
生活當中對於大多數肝臟不好的人群來說，不妨多喝一些水，若是覺得喝水無味的話，那麼不妨添加一些養肝護肝的小配方，在吳謙的《醫宗金鑑》中記載決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、梔子、陳皮、桂花等，這些成分搭配起來進行泡水喝，有著一定的養肝護肝功效。
其藥理作用如下
決明子：清肝明目，通便，治療高血壓，頭痛，頭暈
金銀花：清除熱量和毒素，消除風和熱，冷卻血液並止瀉
菊花：風能清熱，明目，清熱解毒。
牛蒡：具有驅風，清熱，消腫的作用
枸杞：養肝，養腎，養肺
雖然說這些食物很普通，但是做起來很麻煩，所以我們不妨選擇這個「菊花決明子茶」，比較適合沒時間的人，而且攜帶也很方便。
緩解身體不適，每天喝一袋菊花決明子茶，多注意養肝，現在花點錢防止以後多花錢。如果你需要它，朋友可以點擊下面的卡片來獲得它。健康是值得你努力的！
如果要達到養肝保肝的目的，養成良好的生活習慣就是迫在眉睫的，飲食要清淡，睡眠要正常，常喝醫生建議的菊花決明子茶，才能減輕肝臟的負擔，給肝臟足夠的時間來進行自我修復和新陳代謝，使我們的肝臟充滿活力，增強身體抵抗病毒的能力。