對於女性而言桃膠的功效可以和燕窩相媲美，而且桃膠的價格要比燕窩低很多，因此桃膠也有了「平民燕窩」的美譽。桃膠顧名思義就是桃樹分泌的膠狀物質，很多地方也將其叫做桃花淚。
為什麼會有那麼多女性如此青睞桃膠呢？當然要從吃桃膠的好處開始說起。
桃膠是天然的植物油脂，聽說吃桃膠比敷面膜的效果還明顯，所以對桃膠的功效特別好奇。
到底女性吃桃膠有哪些好處呢？
1、桃膠包含大量膠原蛋白，女性經常吃桃膠可以使皮膚光滑彈性，可以減少面部皮膚的皺紋。
2、桃膠可以改善身體的血液循環，同時減少皮膚表面的黑色素沉澱，長期食用桃膠可使皮膚白皙，減少斑點，並有效抵抗衰老的功效。
3、桃膠的熱量低，吃得再多也不會發胖，而且吃桃膠有很強的飽腹感，可以減少大量卡路裡的攝入並且使女性的身體更苗條。
想不到女性吃桃膠竟然有如此神奇的功效，絕對是養顏美容的佳品，只是桃膠要怎樣做口感才更好呢？
三款桃膠美食推薦
一、桃膠皂角米羹
原料：皂角米、桃膠、玫瑰醬(各一勺)紅棗4—6顆。
做法：
1、將桃膠和皂角米清洗乾淨後，分別用清水浸泡八個小時以上；
2、然後將浸泡好的桃膠及皂角米放入砂鍋中，並加入紅棗煮沸，轉小火熬製兩個小時左右，為了防止桃膠糊鍋要不斷的攪拌；
3、趁熱把煮好的桃膠皂角米倒入加玫瑰醬的小碗中，攪拌均勻後桃膠皂角米羹就做好了。
二、桃膠銀耳糖水羮
原料：桃膠15g、雪梨1個、冰糖30g、銀耳5g。
做法：
1、將15g桃膠放入清水中浸泡八個小時左右，確保桃膠泡軟，然後將桃膠表面的雜質清洗乾淨後掰成小塊備用；
2、銀耳用清水泡軟掰成小塊，雪梨削皮切成小丁備用；
3、把桃膠和銀耳放入鍋中煮30分種，等湯汁粘稠的時候放入雪梨丁煮5分鐘；
4、最後放入冰糖不斷的攪拌至融化即可關火盛入碗中。
三、木瓜燉桃膠
原料：木瓜1個、桃膠10g。
做法：
1、桃膠泡軟後清洗表面的黑色雜質，然後掰成小塊放入碗中備用；
2、在裝桃膠的小碗中加入少量的清水，放入篦子上隔水蒸製半個小時；
3、把木瓜對半切開去籽，然後把蒸好的桃膠倒入木瓜中，可以在表面放幾顆冰糖；
4、繼續放入篦子上蒸15分鐘左右出鍋。
想不到桃膠不僅可以美容養顏，而且經常吃還能讓女性的身體更苗條，對於注重皮膚保養的女性來說，吃桃膠比用護膚品的效果更好。而且桃膠對很多疾病也有好處，像胃炎、糖尿病等都可以通過吃桃膠來緩解症狀。