每一個女性都想擁有白暫的肌膚，但是實際上，隨著年齡的增加，身體的代謝逐漸的下降，皮膚就會出現長斑的情況。很多的中年女性，都想回到自己年輕時的容顏，不僅白淨無暇，而且還沒有色斑，但是想想現在，白嫩的皮膚仿佛成了天方夜譚的事情。
在現實生活中，很多的女性為了美白，經常花費大多的金錢和時間。但是很多人都是無功而返的，第一是沒有長期的堅持，第二是選用的方法不對。於是美白就成了很多人口中的一個願望，不管使用多貴的化妝品都想讓自己恢復美白。而且想要自己變得更白。
而且美白是一個非常嚴峻的工程。很多人都幻想著美白能在自己的肌膚上實現，但是總是失望，那麼你一定要注意，可能是自己的護膚方式出現了異常。
以下的三種習慣，會導致皮膚變得暗淡，希望你一定要注意。
1、熬夜
熬夜是現在年輕人的通病，很多的年輕人，在日常生活中都避免不了熬夜，而且熬夜的人，總是黑眼圈非常的嚴重，皮膚也比較的暗淡。
除了熬夜之外，現在日常生活中，很多人還會經常在加班，加班不僅會導致身體代謝嚴重的下降，而且也會導致肌膚的活性降低，得不到充分的休息，身體的代謝也就會逐漸的緩慢，從而導致肌膚顏色暗淡，皮膚易生出色斑。
2、飲食不規律
隨著天氣的慢慢變冷了，很多人也非常喜歡吃一些火鍋，燒烤類的食物。這些食物進入體內之後，不僅會造成腸胃不適，而且也會影響皮膚的質量，不僅會導致臉上色斑的加重，而且過多的毒素不能夠排出體外，造成臉色暗黃的情況。
3、長期的久坐
現在的人都非常喜歡吃外賣，而外賣進入體內之後，不僅會導致身體的脂肪增多，而且也會嚴重的導致腸胃出現損傷，並且長期的久坐，會導致過多的色素和垃圾堆積。在身體內無法排出，而且還會嚴重的影響便秘的出現。
長期得如此，就會導致色素在皮膚內堆積越來越多，最終形成大面積的色斑，影響美觀。
告別「黃臉婆」，醫生提醒：1種「零食」敞開吃，色斑消皮膚好
這裡的1種「零食」指的是煙酸固態，有色斑暗沉困擾的女性可以早晚補充，可以幫助肌膚淡斑美白，還原皮膚原本的白淨狀態。含有多種營養成分，在淡斑美白的同時可以為肌膚提供相應的養分，利於健康皮膚的養成，其中煙酸成分可以清除皮膚中的黑色素，並抑制色素的轉運及二次生成，所以色斑就就會變淡消失，同時皮膚也能相應的變白變亮。含有的燕窩肽阿膠肽都是對女性很好的滋養成分，調理氣血，皮膚白裡透紅氣色變好。
除此之外，如果有條件的情況下，那麼在日常生活中，可以選擇定期的對肌膚進行護理。護理肌膚不僅能夠有效地排除體內的毒素和垃圾，並且還能夠促進臉部的氣血循環，減少更多的色斑和皮膚暗淡的沉澱，利於肌膚恢復白淨。