天冷，早餐我迷上了它，一碗5塊，隔天喝一碗，皮膚滋潤有彈性！最近有很多同事，都說進入冬季之後，皮膚總會變得乾巴巴的，而且一整天無精打採的，不知道大家是否也有同樣的感受呢？現如今很多上班族人士，為了多睡一會兒懶覺，往往會忽略掉早餐的攝入，特別是冬季。俗話說：一日之計在於晨，早餐是保持健康美麗最重要的一餐，所以說早餐大家不僅要吃，而且還要吃得健康。今天就教大家一道簡單的早餐粥，只需幾分鐘的時間，最關鍵的就是常喝對皮膚有滋養的作用，最近我常常用它來替代豆漿牛奶，就連身邊很多同事都愛上了「它」！
有句話說得好：要想大腦聰明，就多吃幾個核桃。核桃被公認為補腦的最佳食品，不要小瞧核桃個頭小，它的營養價值非常高，富含蛋白質、多種維生素、膳食纖維、碳水化合物以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素，而且核桃中所富含的維生素是豆漿的10倍。除此之外，核桃中的維生素對皮膚有抗氧化作用，可以減少黑色素沉著，延緩衰老，滋潤肌膚的效果。核桃我們一般都是直接生吃，接下來小猴子就教大家一道簡單的核桃米糊，用它來替代豆漿牛奶，滋潤肌膚還補血，愛美的同胞快試試吧！
養顏核桃米糊
所需食材：核桃8個、紅糖2塊、小米30克、山藥1小段、紅棗5顆
詳細製作方法
1、先把備好的小米洗淨，然後再加入適量的溫水，浸泡小米15分鐘，這樣做出來的米糊更細膩。
2、備好的山藥洗淨去皮，然後切成小塊，儘量切得小一些，這樣方便後續打米糊。
3、紅棗洗淨，對半切開取出裡面的棗核，然後再切成小塊備用。
4、把備好的核桃去掉外殼，將裡面的核桃仁取出，並將外面一層薄皮去掉。
5、食材處理完後，分別將核桃仁、山藥、小米和紅棗 一起放入豆漿機中，加入適量的清水，選擇米糊功能等待。
6、米糊打好之後，不要急著倒出，這時再加入紅糖攪拌至融化，如果想米糊更加細膩，可以用漏網進行過濾即可。
女人早餐要喝它，維生素是豆漿的10倍，皮膚越差越要喝，才5塊錢！冬季風多乾燥，很容易導致皮膚缺水、乾裂等現象，除了平常使用的一些護膚品之外，堅持隔天喝一碗它，無論是對皮膚還是氣血，都有很大的幫助，快試試吧！
我是會吃的小猴子，每天都會給大家分享不同美食教程，喜歡的朋友就給文章點讚和轉發吧！持續關注小猴子，我們下期更精彩！