在我們生活當中，每個人都會存在一些生活當中的一些小嗜好，也是一些小毛病，小習慣。這些習慣也好或者是不好都是在所難免的。我們就拿喝酒來說，對於我們的身體都會出現一些兩面性，因為喝酒之後能夠產生酒醉，這也是非常有一種依賴行的情況產生每一個人是這樣的喝酒，由於體制的原因不同，天生就喝不了酒的人也是存在的，而且還有一類人不宜喝酒那就是健身的人，這是為什麼呢？
對於增強肌肉的人，其中包含了很多條條框框，你們的內容也非常的複雜，讓我們產生了一種欲望因為健身的人想要練出一些完美的肌肉，就必須遵循相關的法則，不然的話一旦放鬆自己一切的效果將會付之東流。對於那些健身的人不能夠熬夜，不能夠抽菸，不能夠餓肚子健身的人更不易喝酒，而且在喝酒的時候也應該10分的小心，你知道這是為什麼呢？
一、喝酒會增加脂肪
幾乎可以判定我們有一個肌肉男願意把辛辛苦苦所練出來的肌肉覆蓋成一層脂肪，而喝酒就是能夠提高這種機會的發生機率增高，因為酒精的熱量是非常高的，每克大約在7000卡左右喝酒會使我們的身體發胖，大多數酒精裡面的熱量可以被我們身體吸收。是酒精的代謝散戶對細胞還是有很大影響的，所以身體希望儘快的將它們清理掉，這時身體就不會有其他的東西來消耗身體的脂肪完全被酒精代替了。
所以說健身的人如果和酒精的量過多，將會造成熱量不平衡，導致脂肪增加，如果說一聲肌肉的男人覆蓋一層厚厚的脂肪，這種後果是不敢想像的。
二、喝酒會影響增肌效率
提高睪丸素。它是一種雄性激素和健身增肌是分不開的，睪丸素水平高，肌肉的增長速度就快，反之則相反。而喝酒就是降低身體的睪丸素降低增肌的效率從這個角度上來講，飲酒是不利於增肌的，除此之外酒精還會影響營養的吸收其中很多營養成分都跟健身增肌有很大的關係。最主要的是我們在購買蛋白粉和一些其他的健身食材都是比較昂貴的，不能被一瓶酒給毀掉。
三、關於健康
又不是說健身的人就應該滴酒不沾，是不能夠長期喝酒，如果長期喝酒的話將會養成酒鬼。不僅會影響增加肌肉還會影響身體的健康，因為長期過量飲酒對於肝臟會造成很大的傷害，這樣在食物消化方面很容易出現問題，幾乎所有的營養物質都是經過肝臟的，一旦肝臟的代謝功能出現紊亂，不僅達不到增肌和健身的效果，同時最健康的體魄你也保證不了。
健身練成的肌肉男是每一個健身者的願望，在這個願望的道路之上將會擁有重重的考驗和阻礙忍住少喝酒，此是其中之一，健身訓練是非常有意義的，但也不能夠因此否定喝酒的樂趣，從中醫的角度上來說喝酒是可以的，但是不會多喝，那麼我們喝多少才合適呢？
一般正常人正常體魄，酒精的攝入量每天最好不要超過15克，也就是大約250毫升的易拉罐的量。
那麼問題來了，有些人為了能夠增強自己的肌肉，鍛鍊身體的健康，對於那些經常喝酒的人來講，你會不會放下你手中的酒杯來去增肌健身呢？