代表墨西哥的招牌美食,營養健康都兼顧的玉米餅在家怎麼做?

2020-12-23 夢研社

直到今天,作為美食DIY的內容,才剛剛出現這道菜真是不合情理了。

畢竟作為和春卷一樣,擁有大量DIY空間的玉米餅,是可以代表一個國家的招牌美食啊。

墨西哥餐廳裡沒有玉米餅,簡直就不能稱之為墨西哥餐廳了有木有?

那麼,沒做過墨西哥玉米餅的美食DIY達人,還真的是達人嗎?

為了自證達人,食譜推來!

我們能叫它輕食嗎?嗯,自然可以!

雖然墨西哥玉米餅中,奶酪必不可少。

其它的材料,常見的主料是黑豆、幹小麥和玉米。

紅洋蔥,紅辣椒,香菜,孜然和香菜葉來裝飾,芒果、牛油果、豆瓣菜、酸奶、酸橙、辣椒和香菜醬是常客。

話不多說,讓我們儘快開始,自證達人吧。

4片配料

玉米餅,想自製的可以留言要配方哦

115克生黑豆

50克生幹小麥+ 110克水

半個芒果

1個中等大小的牛油果

半個切好的紅洋蔥

75克甜玉米

2個辣椒

1勺孜然粉

200克切碎的切達乾酪或馬蘇裡拉奶酪

一束新鮮的香菜,只有葉子

豆瓣菜

醬汁:

125克不加糖的希臘酸奶

半勺檸檬汁

小半隻辣椒,切碎

2勺切碎的新鮮香菜

少許橄欖油

用餐前一晚

第一步,處理黑豆。

把黑豆浸泡在水裡。用水完全覆蓋,用薄膜覆蓋,在室溫下放置12小時。

第二天,用餐當天

把豆子瀝乾,用冷水洗淨。

在大鍋中加入黑豆和水,然後用中火加熱。煮開後,加一撮鹽。

用中火烹調1個半小時,直至變軟,但注意別煮太爛。

瀝乾,備用。

第二步,處理小麥。

將幹碾碎的幹小麥放入碗中備用。

把鍋裡裝滿水,用中火煮沸。

從火上取下,倒在碎碾碎的幹小麥上。

倒入水和一小撮鹽。蓋上一個盤子,靜置30分鐘。

第三步,製作酸奶醬。

在一個小碗裡,加入所有的材料,攪拌均勻。

蓋上薄膜,放入冰箱,直至使用完畢。

第四步,做玉米餅的餡。

在一個中等大小的碗裡,把碾碎的黑豆,紅洋蔥、甜玉米、切碎的辣椒、一些切碎的香菜、孜然和鹽混合均勻,使所有配料均勻分布。

芒果和牛油果切成條,備用。

第五步,整合所有主配料。

將平底鍋放在中火上加熱,讓它達到一定的溫度。

把麵粉或玉米餅放在煎鍋上。

用芝士調味,然後把豆餡放進去,只蓋住一半的玉米餅。

把它煮到奶酪開始融化。

這時,把芒果和鱷梨放在豆餡上,再放一點新鮮的香菜和豆瓣菜。

將剩下的一半用芝士包起來,然後用木鏟輕輕壓平。

放幾秒鐘,然後從煎鍋裡拿出來。

對下列油炸玉米粉餅重複相同的步驟。

理想的做法是,把油炸玉米粉餅和酸奶醬一起從鍋裡拿出來。

那時,餅的外面會很脆,裡面會融化,口味完美得不可抗拒。

做完之後馬上開吃是最明智的。那正是它的極脆極香時刻~

買不到玉米餅的別羞澀,留言給郵箱,發給你們唷。

素食者只需要把希臘酸奶換成素食主義專用酸奶即可。當然奶酪也是一樣的哦。

跟著實操到這步的小夥伴,DIY達人身體顯露無疑啦。

只剩下品嘗美味這步的你,記得拍下作品照片發來評論,讓我們得以一見哈~

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