骨質疏鬆是我們生活中非常常見的一種疾病，多發生在中老年人身上，尤其是50歲後的女性，據研究表明，我國現在的骨質疏鬆患者約在9000萬人，其中中老年人群女性的比例是男性的五倍以上。
為什么女性容易患骨質疏鬆呢？
在女性進入哺乳期的時候，需要補充大量的營養和鈣元素，不僅為了滿足孩子的生長發育，如果不能夠及時的補充營養，那麼就會導致體內的鈣流失來促進寶寶的發育。到了45歲以後更年期和絕經期的出現，不僅會導致女性體內的激素出現紊亂，而且還會造成體內骨量的流失，如果不及時的注意，那麼就會產生骨質疏鬆。
王阿姨今年52歲了，平時也非常注重身體的保養和飲食。但是最近一段時間總感覺上下樓的時候非常的無力，而且總覺得腰酸背痛，在休息的時候兒子建議王阿姨去醫院進行檢查一下。王阿姨覺得沒有必要花這個錢，可能是最近沒有休息好的原因。但是就在昨天的時候下樓梯的時候，一個腳突然踩空，王阿姨就摔倒在地上，怎麼都站不起來，後來被鄰居發現，然後送進了醫院，經過前面的檢查才發現王阿姨患有了嚴重的骨質疏鬆。
為什麼特別注意養生的王阿姨也會出現骨質疏鬆呢？並且自身沒有任何的反應。
醫生解釋道，50歲以後的女性是非常容易患有骨質疏鬆的，因為更年期和絕經期的出現會導致體內的激素出現大量的紊亂，不僅會導致體內鈣元素的流失，而且骨量也會逐漸的減少，骨骼也就會變得比較的脆弱，如果在生活中不注意及時的補骨和養骨，那麼就會導致骨質疏鬆的產生，不管是中老年女性還是年輕的女性，都應該及時的注意骨骼的養護減少骨質疏鬆的發生。
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鹹菜
隨著年齡的增加越來越多的老年人喜歡吃一些清淡的飲食，清淡的飲食是有助於人體的健康的，但是還有一部分人喜歡吃鹹菜，鹹菜雖然比較好吃，而且方便，但是含有大量的鹽分，鹽當中含有大量的鈉離子，鈉離子在人體中代謝需要大量的鈣元素的參與。不僅會影響我們體內對於鈣質的吸收，而且還會加快鈣質的流失，最終造成骨質疏鬆。
磷比較多的食物
生活中有很多食物都含有大量的磷，比如漢堡，可樂，巧克力等這些食物不僅年輕人喜歡，而且一些中老年人也是非常的喜歡，但是含磷的食物都屬於一些酸性的食物，進入體內之後不僅會導致體內的酸鹼失衡，而且還需要消耗我們體內大量的鈣元素和鐵元素來進行綜合，長期的吃這些食物就會導致營養不良形成骨質疏鬆的情況。