導語：肝臟在人體內是一個非常重要的器官，因為它承擔著整個身體的排毒解毒功能，能夠有效的將人體內所攝入的多餘垃圾排出體外，但是肝臟是一個沒有，感人肺腑，肝臟受損嚴重時身體也就失去了解毒功能，對身體的傷害是不可逆的！
對於脊椎動物來說，肝臟是體內一個以代謝功能為主要特徵的器官，並且人類作為脊椎動物的一種肝臟，在人體內也承擔著代謝功能，同時他在人的體內扮演著氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等。同時肝臟也會製作和分泌出消化系統中所需要的膽汁，在人體正常生命運轉中承擔著一個非常重要的角色，因此在平時生活中養肝護肝也是非常重要的！
肝好的人，手上會有這3個「標記」，若全有，恭喜，肝保養的不錯
肝功能比較完善的人，身體的排毒解毒功能比較好，身體的新陳代謝，消化吸收功能也比較的完善。所以很多人在平時都有養肝護肝的好習慣，那麼肝臟功能較好的人，手上的一些特點就能夠展現出來。
1、雙手指甲較光滑
想要檢測自己的肝功能是否完善，那麼不妨伸出你的食指仔細來觀察一下自己的手指甲，一般情況下來說，人們的手指甲是非常平整光滑的，並且在靠近骨節處還會有月牙狀，但是一旦你的肝臟出現問題，出現肝功能不全，甚至是肝氣不足時，可能就會導致體內的排毒功能下降，甚至會出現指甲凹凸不平的現象，因此對於雙手指甲較光滑的人，肝臟是保養的不錯的！
2、雙手指甲月牙較多
剛剛我們提到對於肝臟比較健康的人，他們的手指甲靠近骨關節處，有彎彎的月牙狀，並且月牙數量的多少和佔有面積的大小也提示了肝臟的健康狀態，一般情況下來說，手指甲上的月牙所佔整個指甲面積的1/3及以上，說明我們的肝血比較的充足，肝氣比較旺盛，但是一旦月牙面積較小，甚至是有的指甲上沒有月牙出現，那麼很可能就是肝臟負擔加重的一種異常表現。
3、雙手手背青筋較多
想要觀察肝臟的健康狀態，除了看手指甲以外，我們的手背也有一個明顯的信號，很多老人會發現自己手背上有青筋抱起的現象，其實這並不是血液循環通暢的一種表現，反而說明了肝臟受損，因為肝臟受損的人他們的血液循環也會受到一定的影響，從而形成青筋暴起，並且手背蒼白沒有血色，這種現象也該引起我們重視！
想要肝好，三類食物不能少，看你吃對了嗎？
1、富含VC的食物
維C在人體內的作用是非常大的，它不僅僅具有非常好的美容效果，同時對於排毒解毒來說也是有非常大的功效，同時經常吃富含維C的食物，能夠有效的起到養肝護肝的效果。尤其是像西紅柿，柑橘，橙子，柚子等可以作為人們日常生活中經常食用的水果，既能夠補充維C同時還能夠養肝護肝，排毒解毒！
2、奶製品
對於肝臟不好的人，在平時應該多攝入一些奶製品，尤其是對於酸奶這種奶製品來說更沒合適。因為酸奶具有很豐富的有益菌，能夠有效的調節腸道內的菌群，促進腸胃內的毒素排出，同時奶製品富含大量的蛋白質，能夠有效的提高人體的代謝能力，增強免疫功能，對於保肝護肝都有一定的好處！
3.綠色蔬菜
綠色蔬菜在養肝護肝中也是起著非常重要的角色，尤其是像新鮮的菠菜，花菜等，它其中所含有的膳食纖維比較的豐富，能夠更好的促進腸胃的蠕動，加強肝病的預防。但是對於肝臟不好的人，應避免生吃，煮熟以後食用效果更佳！
結語：肝臟對人體的作用非常的大，並且它是一個默默無聞的器官，我們在平時一定要多做養肝護肝的事情，提高身體的排毒解毒功能，有利於提高身體抵抗力，對身體健康有益！