導語：現代人的生活節奏越來越快，壓力也越來越大，很多上班族，白領，每天坐在辦公室，在巨大的工作壓力下，甚至都沒有吃飯的時間，時間久了，顯得整個人越來越沒有氣質，而且還會身材走樣，所以，無論多忙，每天我們都應該抽出一點時間，來做做運動，讓每天疲憊的身體，放鬆放鬆。
她是一位來自偏遠山村的小胖妞，由於家庭條件不好，獨自一人來到深圳打工，但是，由於她的外貌和身材找工作屢屢受挫，四處碰壁，讓她備受打擊。
但是，她沒有就這樣放棄留在這個城市的機會，反而是越挫越勇，她知道自己的外貌身材都比不上深圳那些精緻的女孩，於是，她從最艱苦的清潔工做起，一點一點地攢錢，投資自己，雖然穿著打扮慢慢的都有了好轉，但是臃腫的身體，還是她的一個痛點。
她也想像那些經濟條件好的女孩一樣，辦張健身卡去健身房運動減肥，但是條件不允許，只能在家跟著網絡主播做一些簡單的普拉提運動。堅持了一段時間後，她發現這個方法還真不錯，於是，她便每天都堅持跟著主播做運動，每當她沒有動力，堅持不下去的時候，她都會默默告訴自己：「難道你還想做那個又胖又醜，四處碰壁的醜小鴨嗎？」
就這樣，她每天都給自己加油打氣，堅持運動，半年後，她的身材比以前好太多了，就和換了個人一樣，她知道，只有這樣，才能讓她有機會留在深圳這樣的大城市。聽完她的故事，是不是已經鬥志昂揚了呢？其實我們每個人能有機會成為像他一樣的女孩子。
其實每個人的生活都可以很美好，前提是你得讓自己美起來，這種美不止是顏值，更重要的是練出身材。而好身材的關鍵就在於運動，如果你也想變美，像這位英語老師一樣擁有傲人身材。那你一定要堅持健身，保持愛好，練出一個完美身材，讓自己的生活變得更好。
看到這裡，有些人可能會說自己平時是有心無力，就算想健身，也沒有時間和精力，去健身房太麻煩，器材又很繁瑣，會打消自己的鍛鍊欲望。
普拉提運動簡單易學，而且入門快，效果好，只要我們有時間在家就能做。準備一張瑜伽墊，一個拉力器，就能輕鬆做運動了。現在就來和小編一起學習三組簡單的普拉提動作，你也可以像她一樣逆襲。
1、手臂提拉：甩掉拜拜肉
身體垂直站立在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，藉助手臂的力量用力向上提拉，每天做3組，每組20個，堅持做，你就會甩掉拜拜肉。
這個動作能有效緊緻你的手臂，讓你擁有纖細迷人的手臂。
2、腰腹提拉
平躺在瑜伽墊上，雙手緊握拉力器手柄，雙腳踩在拉力器腳蹬出，藉助雙腿和雙臂的力量，用力向上提拉，每天做3組，每組20個。堅持做讓你擁有小蠻腰，筷子腿。
這個動作不僅能讓你告別腿部多餘脂肪，還能讓你提臀瘦大腿，擁有明星般「S型」曲線。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手，藉助腰腹部力量和腿部力量，用力向上提拉，每天做3組，每組20個。
這個動作不僅同時鍛鍊腰部和腹部，還能鍛鍊腿部，堅持下來，你就會擁有迷人緊緻的魔鬼身材。
當然做這三組運動免不了瑜伽墊和拉力器，今天小編為大家推薦一款好用又不貴的瑜伽墊和拉力器。
這款瑜伽墊採用了NBR橡膠材質，不僅能防滑減震，還能有效地保護我們的膝蓋和手腳，適用於所有人。
這個拉力器也是一款口碑超好的拉力器，手柄處和腳蹬出採用防滑減震材料，使用過程中不用擔心安全問題。49.9元的就能擁有同款拉力器
結語：我相信每個女孩心裡都有一個女神夢，既然有夢想，就得為夢想而努力。普拉提運動很適合我們女孩子，不僅能塑身減肥，而且長期堅持，還能讓我們青春永駐。一箭雙鵰，何樂而不為呢，相信你也可以逆襲成為人人羨慕的女神！