導語：現在社會，很多人或多或少的都患有一些胃部疾病，有些人胃痛發作時，常常吃點藥就能緩解，但是吃藥只能使我們的胃部稍微舒服一下，並不能達到根治胃病的目的。如果我們常常出現胃部不舒服的情況，就要多吃一些養胃的食物，才能讓我們的胃更健康。
養胃，從吃開始，多吃「四黃」，少吃這四物，胃也許會感謝你
少吃這四種食物
1、太燙的食物
每次我們去別人家做客的時候，常常會聽見主人說「趁熱吃」，趁熱吃更是已經成為了中國人餐桌利益的一種，但是我們在吃飯的時候要儘量注意不要吃太熱的食物因為我們胃部最高也只能承受65℃左右的食物，如果我們吃的食物太熱，會使我們的胃黏膜收到傷害。
在我們吃很熱的食物的時候，胃黏膜收到傷害後雖然有自我恢復的能力，但是如果在持續高溫刺激下，胃黏膜並不能準確判斷自己是否還需要修復，就容易造成胃黏膜增生，嚴重者可能還會導致胃癌等疾病。
所以我們在吃飯的時候，注意不要吃太熱的食物，當然，太冷的也不能多吃，這兩個極端溫度都會使我們胃部不適情況加重。
2、含有酒精的飲品
常常有一種「酒是糧食精，越喝越年輕」的說法，適當的飲酒確實能夠起到促進血液循環的效果，但是胃部不適的人一定要少喝酒。
很多人酒量並不好，但是礙於種種原因又不停的飲酒，如果我們的胃功能不太正常，千萬要少喝酒，因為酒精會對我們的胃黏膜造成損傷，除此之外，過度飲酒還會對我們的肝臟和脾臟不好。
3、過度加工的肉製品
很多人都喜歡吃一些香腸，市面上常見的香腸種類也要很多，香腸味道好吃，保質期長，也很容易攜帶，但是正是因為保質期長，香腸常常含有大量的防腐劑和食品添加劑。
香腸中主要的防腐劑就是亞硝酸鹽，這種物質不僅能夠使香腸更好吃還能讓香腸保質期更長，所以很多廠家都喜歡添加大量的亞硝酸鹽，但是亞硝酸鹽在被人體攝入後，極易引發癌症，所以為了我們胃部的健康著想，還是要少吃這些過度加工的肉製品。
4、醃製食物
一些年輕人喜歡吃榨菜等醃製食品，但是醃製食品中亞硝酸鹽的含量也很高，同樣會損害胃黏膜，導致胃潰瘍。
如果我們攝入的鹽含量過高，也會導致我們出現高血壓等心血管疾病，所以平時我們要注意吃的清淡一些，才能讓胃更健康。
多吃這「四黃」
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很常見的食材，生活中也有很多人愛吃，胡蘿蔔的營養價值也極高，胡蘿蔔中含有大量的維生素A，所以，經常吃胡蘿蔔能夠起到增強抵抗力的效果。
胡蘿蔔中的維生素A在進入人體後，能夠在腸道內與脂肪結合，能夠讓這些維生素更快的被人體吸收。
2、花生
花生中富含不飽和脂肪酸和蛋白質等人體必需的營養物質，含有大量的膳食纖維，能夠，如果我們能夠每天堅持吃一些花生，就能夠讓我們的消化系統更健康。但是一部分膽囊切除患者和消化不良的患者不適合吃花生，因為花生會使這些患者導致腹瀉等疾病。
我們在吃花生的時候，最好吃原汁原味沒有經過任何加工的花生，因為不進行過度加工會使花生的營養物質得到極大的保留，在吃花生的時候，花生果實外面的一層紅衣也是可以一同食用的，還能起到補血的效果。
3、小米
一些胃部不舒服的患者常常會吃小米粥來養胃，這個養胃方式很好，因為小米富含人體所需的各種微量元素，食用後能夠起到健胃消食，促進消化的作用。在熬製小米粥的時候還可以適當的添加一些南瓜和紅薯，能夠使我們的胃更健康。
4、南瓜
南瓜是一種比較溫和的食物，非常適合脾胃虛弱和營養不良的人食用，南瓜中豐富的維生素A還能夠保護我們的胃黏膜，吸附有害物質，幫助我們腸胃系統更快的將毒素排出。所以胃部不適的患者也可以將南瓜熬成粥食用，能夠幫助我們更好的養胃。
胃病「三分靠治，七分靠養」，可以多喝一些養胃茶
胃臟是人體消化系統中很重要的一個器官，如果我們在日常生活中常常覺得胃部不適，也可以多喝一些養胃茶，我們可以用猴頭菇、丁香、沙棘泡水喝，這些食材都有很好的養胃效果，長期堅持能夠提高人體免疫力，加快新陳代謝，讓我們的身體更加健康。