由於很多年輕人和老年人在生活中缺乏保護膝關節的意識，加上在平時的一些不良習慣，很容易引起膝關節的壓力過大，從而引起膝關節的疼痛。膝關節是人體負重最重要的關節，裡面富含滑膜組織，如果長期對膝蓋不進行保護的話，容易導致滑膜炎的出現。身體的關節組織，會隨著年紀的增長漸漸出現退化的現象，滑膜分泌速度緩慢，分泌的量與吸收的量不成正比，膝蓋會逐漸腫起來，患者在行走時！
下面我們先看下滑膜炎是如何形成的：
1、關節受涼
入秋後寒氣加重，如果膝蓋和關節處不注重保暖，風寒溼邪入侵、淤堵受寒涼刺激，滯氣凝結疼痛會加重。
2、外傷
膝關節部位的半月板出現損傷，有很大一部分原因是受到了外傷作用導致的。人體在從事劇烈運動時，膝關節會做出大量的動作，而此同時半月板易造成損傷，甚至撕裂。
3、關節內感染
膝關節內部被細菌襲擊，軟組織被襲擊，進而導致損耗，亦會引發關節內的感染，不僅是滑膜炎，其他膝蓋疾病也會迸發出來。
接下來我們看下如何正確有效的緩解滑膜炎：
1.野當歸
多年生草本。根圓錐狀，有少數分枝，徑1-2釐米，外表棕黃色至棕褐色，有強烈氣味。莖高1-2米，直立，中空，光滑，常為紫色，無毛，有縱溝紋。根生葉和莖生葉有長柄，柄長13-36釐米，基部膨大成圓形的紫色葉鞘，抱莖，外面無毛；葉片三角形至卵圓形，堅紙質，長10-25釐米，一回三全裂或一至二回羽狀分裂；第一回裂片的小葉柄翅狀延長，側方裂片和頂端裂片的基部聯合。具有活血化瘀，通經絡。
2.青蒿露
一年生草本，高40-150cm。全株具較強揮髮油氣味。莖直立，具縱條紋，多分枝，光滑無毛。基生葉平鋪地面，開花時凋謝；莖生葉互生，幼時綠色，老是變為黃褐色，無毛，有短柄，向上漸無柄；葉片通常為三回羽狀全裂，裂片短細，有極小粉末狀短柔毛，上面深綠色，下面淡綠色，具細小的毛或粉末狀腺狀斑點；葉軸兩側具窄翅；莖上部的葉向上逐漸細小呈條形。具有消腫止痛，強筋骨。
3.野老鶴草
一年生草本，高20-60釐米，根纖細，單一或分枝，莖直立或仰臥，單一或多數，具稜角，密被倒向短柔毛。基生葉早枯，莖生葉互生或最上部對生；託葉披針形或三角狀披針形，長5-7毫米，寬1.5-2.5毫米，外被短柔毛；莖下部葉具長柄，柄長為葉片的2-3倍，被倒向短柔毛，上部葉柄漸短；葉片圓腎形，長2-3釐米，寬4-6釐米，基部心形，掌狀5-7裂近基部，裂片楔狀倒卵形或菱形。具有通經活絡，消腫痛。
下面我們來看下這三種野草如何緩解滑膜炎的呢？
功效：這種藥酒具有活血化瘀、通經活絡的效果。適合用在有腰腿疼痛的患者。
①配方：野當歸50g，青蒿露40g，野老鶴草35g。
②做法：先將上面準備好的三種藥材研末，然後一起裝到瓷瓶裡面，再用高度烈酒500g。左右的白酒浸泡。
③製作時間：如果是在春夏季節浸泡五天，在秋冬季節需要浸泡七天。
④用法：每天最少飲用一次，也可以經常飲用。