米飯做出來的花樣早餐,孩子肯定愛吃!

2021-02-27 點點鴨

十款花樣米飯的做法! 米飯變著花樣吃,好吃又增添了營養,孩子一定喜歡吃,簡單易做,快來試試吧!

  
  腰果炒飯
  
  主料:132g米飯
  
  配料:適量粟米油 適量腰果 適量花生 適量香菇 適量玉米粒 適量蝦米 適量蔥花 適量生抽
  
  做法:食材:腰果、玉米粒、花生、浸泡好的香菇、蔥、蝦米。熱油鍋,炒熟腰果。炒熟花生。炒熟玉米粒。爆香蝦米。小火,倒進米飯,拌勻。關火,即可裝碗食用啦。
  

  
  愛心米飯炒豆渣
  
  主料:100g米飯 100g豆渣
  
  配料:25g海蝦米 23g胡蘿蔔 1個雞蛋 20g洋蔥 30ml油 2g鹽 3g小番茄
  
  做法:把胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜切成小丁。 把海蝦米切碎。豆渣裡放入一個雞蛋和一克鹽。 筷子攪拌均勻。鍋中放入10克油,把攪拌好的豆渣倒入鍋中。 把豆渣用中火煎熟。裝出備用。把鍋洗乾淨燒熱,入20克油加入洋蔥、胡蘿蔔、海米、一克鹽中火炒一分鐘。 然後倒入米飯炒熱勻了。再倒入豆渣,拌勻。最後倒入黃瓜丁拌勻關火出鍋。把小番茄的頂部斜切一刀,然後從剖開的那一面中間切開。然後把它放在裝好的飯上就可以了。
  

  
  奶酪飯糰
  
  主料:100g糯米飯 160g火腿腸 50g奶酪片
  
  配料:適量壽司醋 適量紫菜 2片生菜
  
  做法:米飯中拌入壽司醋。奶酪片融化需一定的溫度,所以米飯必須是熱的。將米飯鋪在保鮮膜上,放上奶酪片,再放上了火腿腸。盤子鋪上生菜,放上飯糰,撒上剪碎的紫菜。
  

  
  彩虹飯
  
  主料:胡蘿蔔 青毛豆仁
  
  配料:紅甜椒 京華火腿午餐肉 綠甜椒 蝦仁
  
  做法:將所有材料切粒備用;炒鍋加油,比較硬的材料先下鍋炒炒(比如胡蘿蔔等);最後加生抽、鹽、胡椒粉調味即可。記得炒飯最好是冷藏過的隔夜飯,炒的時候加點生抽味道會比只加鹽好,如果加了雞蛋就不要加味精,會相剋。
  

  
  烤飯糰
  
  主料:100g米飯
  
  配料:適量食用油 1勺白醋 1小勺白糖 1/2勺食鹽
  
  做法:米飯在溫熱的時候,加入白醋、糖和食鹽,鏟拌均勻備用。三角模具裡裝上米飯,壓實,倒出製作成三角飯糰。鍋內放入食用油少許,下入飯糰煎。裝盤即可食用,可以直接吃,也可以配醬料吃,根據個人喜歡自行選擇。
  

  
  花樣米飯炸米餅
  
  主料:米飯 雞肉 雞蛋
  
  配料:胡蘿蔔 青椒 饅頭 鹽 食用油 胡椒粉 黑胡椒粉 辣椒粉 十三香 姜粉 花椒粉 蠔油 老抽 白糖 蜂蜜 芝麻油
  
  做法:將胡蘿蔔、青椒、雞肉切細粒備用。將饅頭揉成饅頭糠。有麵包糠就可以省略這步了。將雞蛋打成均勻的蛋液備用。將切好的雞肉、青椒和胡蘿蔔粒用調料醃製起來10分鐘後,將醃製好的菜與米飯倒在一起。均勻攪拌備用。準備一張保鮮膜。將攪拌均勻的米飯,取出適量,放在保鮮膜上。將米飯在保鮮膜內握成緊緊的圓團,免得炸的時候散開。將米飯糰放入蛋液裡沾滿蛋液後,放饅頭糠內滾一層饅頭糠。將飯糰壓成自己新歡的形狀備用。兩面金黃的時候撈出,瀝油裝盤即可食用。
  

  
  手握雞排壽司
  
  主料:適量米飯
  
  配料:適量雞排 食量海苔
  
  做法:將雞肉片成片,用醃料醃製起來。最好是過夜使用,方便入味。將醃好的雞排,放入澱粉裡裹上澱粉。再放入雞蛋液裡蘸一層蛋液。之後裹上一層麵包糠即可。將所有的雞排整好後待用。鍋內放油,燒至手放在鍋面上有較大熱度。將需要食用的量放入鍋內炸制,可以現做現吃,這樣口感好。炸至金黃,瀝油食用。炸好的雞排一份。海苔適量。米飯一份。大米和糯米的比例1.5:1製作,水量米的杯子2杯,軟硬度剛好。將切好的雞排,蓋在握好的壽司飯糰上。取一條海苔纏在飯糰上,即可制好手握雞排壽司,逐個做好,即可食用。
  

  
  雞丁炒飯
  
  主料:400g米飯 2個雞蛋 150g雞肉
  
  配料:2個甜椒 1個青椒 適量洋蔥 適量香菜 適量蠔油 適量醬油 適量食用油 適量十三香 適量食鹽 適量澱粉
  
  做法:香蔥切碎備用。雞蛋打散加入適量食鹽。炒鍋放油,打入蛋液炒散盛出備用。將醃製好的雞肉放入鍋內翻炒。炒至雞肉變色。放入洋蔥丁翻炒出香味,加入食鹽、蠔油、醬油和十三香。下入甜椒和青椒丁翻炒。將米飯倒入鍋中炒散入味。出鍋前將香蔥花撒入即可裝盤食用。
  

  
  炒飯燒賣
  
  主料:餛飩皮 隔夜米飯
  
  配料:火腿肉 黃瓜 雞蛋
  
  做法:雞蛋打散放鍋裡炒熟,盛出。黃瓜 火腿肉全部切粒, 鍋裡加點油加熱,先炒肉,再放入黃瓜。煸出水分,放入米飯,(事先用鏟子鏟開,不要結塊), 放入炒好的雞蛋,火腿。放鹽,香油,炒勻,出鍋。用餛飩皮。捏成燒麥,上面點綴火腿,入鍋蒸熟(很快,因為餡是熟的)。
  

  
  泡菜吐拿魚飯糰
  
  主料:100克泡菜 1盒吐拿魚罐頭 1個雞蛋
  
  配料:2碗日本壽司米飯 100克韓國料理 薄荷頁 40克紫菜 白糖1小匙 12大匙香油 12大匙芝麻 1個青椒 沙拉醬 辣醬
  
  做法:韓國泡菜抖掉作料,切成丁瀝乾水分,放入白糖、芝麻、澱粉醃製。熱油鍋,倒入泡菜,炒透後用香油拌勻,攤涼。用篩子去掉紫菜的雜物,吐拿魚切碎。青椒去籽後切成丁。在米飯裡加入炒過的泡菜、紫菜及青椒,紫菜,吐拿魚、沙拉醬,少量韓國辣醬,壽司醋拌勻。表面包上一層薄荷葉即可。

相關焦點

  • 早餐打卡系列第六天花樣壽司包飯 簡單又美味孩子很愛吃
    今天繼續我們的早餐打卡系列之花樣壽司包飯 簡單又美味孩子很愛吃,非常簡單學會了昨天的蛋炒飯,今天這個就更簡單了!第六天花樣壽司包飯 簡單又美味孩子很花樣壽司包飯【材料】:米飯、玉米、胡蘿蔔、海苔、午餐肉;【做法】
  • 4月,用米飯和南瓜做早餐,清甜清香,美味又好看,孩子愛吃!
    這種小南瓜一般就是早餐切塊直接蒸著吃,但不管吃什麼吃多了孩子都會覺得膩。可以用剩米飯和葡萄乾來搭配一下,一來能解決家中剩餘的米飯,二來可以讓南瓜吸收米飯的香氣,讓米飯滲入南瓜的清甜清香,兩者相輔相成,再配上具有酸甜口味的葡萄乾,味道更是很贊。
  • 今晚七點半看直播,營養師教你做孩子愛吃的早餐
    齊魯晚報·齊魯壹點記者 林媛媛孩子不愛吃早餐?早餐總是千篇一律做不出新花樣?周璇將為大家帶來的早餐美食是紫薯西多士和草莓蛋白及兒童益生菌飲品。「這份早餐做出來之後,不光顏值特別高,而且口感很好,營養豐富,是很值得推薦的早餐。」周璇介紹說,香軟甜蜜的紫薯配上吐司麵包,營養美味的草莓飲品配上益生菌端上餐桌,肯定受孩子和家人的喜歡。
  • 堅持自己動手準備早餐,簡單食材花樣做,孩子早餐要講究
    就我個人的話,始終認為,孩子的身體成長,健健康康的,與一個因素至關重要,那就是早餐。作為一個不算太巧手,但是喜歡給孩子做早餐的媽媽來說,不妨隨我一起嘗試這樣做,簡單的食材,變換花樣,給足營養的同時讓孩子愛上早餐。
  • 小學生早餐不用愁,六天早餐食譜分享,營養豐富花樣多,孩子愛吃
    小學生早餐不用愁,六天早餐食譜分享,營養豐富花樣多,孩子愛吃,媽媽不發愁。家裡有個小學生,早上起床氣,自然沒胃口,想讓孩子坐到餐桌上眼前一亮,找到自己喜歡吃的食物,當媽的可是沒少費心思,當然,主要是我這個當媽媽的自己也很貪吃,每天都想吃點不一樣的早餐, 所以每天的早餐裡,都儘量做的豐富一點,孩子喜歡,我也喜歡,大家都開心。
  • 孩子放假了,早餐也不能馬虎,這樣做簡單營養好,孩子特別愛吃
    孩子放假了,早餐也不能馬虎,這樣做簡單營養好,孩子特別愛吃孩子們已經陸陸續續都放寒假了,在這個形勢嚴峻的時刻,我們更不能馬馬虎虎吃早餐。三餐都得吃的準時營養,我們的身體也會更強壯,抵禦寒冷和病毒的入侵。這樣的一碗飯是我家最愛吃的,尤其是孩子更是百吃不厭。
  • 菠蘿也能吃出來花樣,跟剩米飯一炒,酸甜開胃
    前幾天同事來家裡面做客,買來了幾個哈密瓜,木瓜還有菠蘿,作為了美食達人的我吃菠蘿怎麼可能就直接生吃呢,肯定是要做一點不一樣的改變了。我打算用菠蘿來做一份菠蘿炒飯,是不是之前沒有吃過呢?那還不趕緊的試一試,非常好吃的一種做法。
  • 孩子最愛吃的早餐西紅柿小餅,做法簡單,鮮嫩營養,我一周做5回
    大家好,歡迎來到百家號二條愛美食,我們今天要說的是:孩子最愛吃的早餐西紅柿小餅,做法簡單,鮮嫩營養,我一周做5回最近很多網友給我留言讓我做點孩子最喜歡吃的美食,說孩子在家很挑食,這不吃那不吃的,挑食是每個孩子都普遍存在的現象
  • 我家早餐從來不買,用東菱三明治早餐機做的早餐,孩子愛吃精神足
    尤其現在正處於特殊時間,一定要千萬小心,在做好防疫的同時,也要加強孩子的營養,提高自身抵抗力,要吃好一日三餐,尤其是早餐。既要簡單省事,還要營養美味,關鍵是孩子還要喜歡吃。不要著急,跟我學著做,比外面買的好吃多了,今天先給大家分享一個營養美味的早餐餅----培根生菜粗糧卷餅,成本只要3塊錢,營養又美味,孩子特別喜歡吃,三天兩頭喊我做, 我也特樂意做。我家早餐從來不買,用東菱三明治早餐機做的早餐,簡單營養又美味,還無須早起,孩子愛吃學習有動力。
  • 花樣蒸米飯,食材豐富有營養,鹹鮮味美不膩人,孩子愛吃要常做
    花樣蒸米飯,食材豐富有營養,鹹鮮味美不膩人,孩子愛吃要常做。米飯,是我們日常主食,俗話說,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,大人要好好吃飯,孩子們也一樣。讓孩子們愛上吃飯,不挑食,是每一位媽媽們共同心願,今天,小編和大家分享一份花樣蒸米飯,鹹鮮味美的米飯,簡單易做,蒸一蒸出鍋,孩子愛吃還說要常做。
  • 不私藏了,7種早餐雞蛋做法放出來,天天換花樣,孩子愛吃身體棒
    孩子早餐從來不馬虎,大伏天我也早起15分鐘,試試這7款早餐餅做法,簡單方便,管飽耐餓,營養好!雞蛋是餐桌上常見的食物,主要為身體提供蛋白質,做法多種多樣,最簡單的水煮蛋,煎蛋,雞蛋餅也有吃膩的時候,別愁,快點跟我學吧~不私藏了,7種早餐雞蛋做法放出來,天天換花樣,營養升級,孩子愛吃身體棒!
  • 這樣做花樣營養寶寶輔食,孩子更愛吃!
    寶寶早餐吃什麼好呢?推薦這樣做花樣營養寶寶輔食,孩子更愛吃!這款輔食 比溶豆簡單,準備好小米雞蛋玉米油檸檬汁就可以開始來製作了哦!
  • 早餐輕鬆做起來,不重複花樣多,營養均衡,早餐吃好精神倍爽
    "早餐要吃飽還要吃好,變著花樣做早餐營養才會均衡,早上吃好一天精神都爽。
  • 早餐新吃法,卷一卷煎一煎,又香又脆,三天兩頭就做,孩子特愛吃
    從早餐角度來說,麵食肯定是最為方便適合的。一方面麵食花樣非常多,每天都能做出新花樣。此外早餐麵食可以很輕鬆搞定,不會佔用太多時間。
  • 午餐做米飯,雞胸肉這麼烹飪,味道獨特口感好,孩子很愛吃
    在阿飛的家中,雞胸肉應該算是比較常用的食材,不但因為其營養豐富口感細膩,還有媳婦正在減肥的緣故,對這種高蛋白低熱量的食物情有獨鍾,但對於味道清淡的雞胸肉,孩子並不是特別喜歡吃,中午做飯的時候,孩子點名要吃米飯,而且要搭配雞胸肉類的菜餚,至於該做什麼,想想還真有點小激動,如果色香味俱全
  • 為挑食孩子做的50道花樣早餐
    微博名為「LOVE章魚寶寶」的愛心媽媽,每天在微博上曬出自己給女兒準備的早餐,每天都不重樣,因此走紅網絡。
  • 嫩滑無比的肉末水蒸蛋,早餐做出來,孩子很愛吃,個子長高了
    在一日三餐當中,早餐經常被人忽略,卻是很重要的存在,雖然現代人的晚飯吃得豐盛,但是經過十餘個小時的消耗,剩餘的營養物質並不多,早餐吃得豐盛點,不但補充身體所需的各種營養,還能讓中午的工作和學習更加的高效,也就是這樣的緣故,阿飛每天都在變著花樣做早餐,不為別的,只希望孩子和家人能夠多吃點
  • 早餐米飯新吃法,油亮軟糯滿滿都是料,孩子著了迷,冬季要常吃
    導語:早餐米飯新吃法,油亮軟糯滿滿都是料,孩子著了迷,冬季要常吃。粢米飯怎樣做才油亮軟糯?很多人忽略這2步,難怪顏色暗口感硬前些天刷「乘風破浪的姐姐」的時候,看到萬茜愛吃粢飯糰,而被人稱為是南方胃,於是底下評論區裡冒出了一大溜的「南方胃」。悅悅發現不僅是大人愛吃粢飯糰,就連小孩子也是極愛吃的。
  • 家有小學生,早餐不湊合,曬我家7天營養早餐,全是孩子愛吃的
    孩子的營養早餐,其實很好準備,儘可能花樣多一點兒,營養豐富一點兒,吃早餐(做早餐)的時間充足一點兒,孩子願意吃,也能吃得很好。分享蟹姐家一周早餐搭配,都是孩子愛吃的,喜歡一起做吧。 早餐一:肉夾饃、牛奶、蘋果。
  • 胡蘿蔔營養豐富,孩子卻不愛吃?試試這些做法,孩子搶著吃!
    用胡蘿蔔做一個營養早餐餅,做出來的胡蘿蔔軟嫩可口,不僅顏色很吸引人,最重要的是既營養又好吃,完全不會覺得是在吃胡蘿蔔,讓不愛吃胡蘿蔔的人,也不會拒絕它的美味!    試著做出一款吸引孩子眼球並且營養的面點,那是最好不過的選擇了。試試這種做法,大人小孩都愛吃!