鄰居小劉是一位新晉寶媽，她家寶寶剛滿7個月，只不過小劉每次看到我都會吐槽，並說她家寶寶的睡眠質量不好，不但夜晚要醒四五次，孩子吃夜奶的次數也頻繁增加。
小劉甚至覺得是因為自己的奶量不夠導致的孩子飢餓，但每次卻發現寶寶吃上兩口就睡著了，因此小劉又擔心是孩子出現了睡眠障礙，想要帶著寶寶去醫院檢查一下。
其實很多寶媽都會有小劉一樣的困擾，他們經常性的會說自家寶寶睡眠質量有問題，有的甚至說和同齡孩子相比，寶寶的整體睡眠數據差異太大，為此也擔心孩子的生長發育方面會受到影響。
當然媽媽們的擔心也不無道理，要知道睡眠對人體是非常重要的，不管是成年人還是孩子都應該有一個好的睡眠，尤其是成長過程中的寶寶們，睡眠質量好他們的身體才能更健康，而睡眠質量差則有可能會帶來以下幾個弊端。
1、 影響到長高
我們都知道孩子達到深度睡眠的狀態下，才能讓身體內的生長激素分泌旺盛，而生長激素也直接就決定著孩子是否能夠長高。
所以每晚要讓孩子在11點左右進入深度睡眠狀態，這樣生長激素才能分泌正常，最後孩子也才能長高。可是睡眠質量不好的孩子總是處在淺睡眠狀態，那麼，也就影響了孩子的身高方面。
2、 影響到發育
夜間頻繁的醒來會導致孩子睡眠質量差，而我們人體所有的器官只有在夜間才能得到很好的休息，當然生長發育階段的孩子們在睡覺的過程中也才能更好的發育，可是睡眠質量不好就會對孩子各方面的發育帶來影響，當然也會把父母熬成黑眼圈。
雖然家長們都知道睡眠質量差會給孩子的身體帶來不利因素，只不過如何判斷寶寶的睡眠是否正常健康，不能單靠和別人的攀比。
因為，每個寶寶的睡眠都會有個體化差異，也會有或大或小的區別，拿別人家的寶寶睡眠狀態來評判自家孩子，真的不明智也不正確。
接下來就給父母們詳細的講講，怎樣評判寶寶睡眠是否健康，可以依據以下5個要素，咱們先看看這些數據再說話。
1、 全天的睡眠總量
評判寶寶睡眠質量的好和壞，可以觀察一下孩子全天的睡眠總量，例如：6周之前能夠達到15~18個小時，6周到三個月能夠達到14~16個小時。
4~8個月能夠達到14~15個小時，9~12個月能夠達到14個小時，13個月到兩周歲能夠達到13個小時，兩周歲到三周歲能夠達到12個小時。
當然這也不是唯一標準，只不過父母還要結合其他方面一起觀察，如果發現自家寶寶的偏差太大，睡得太多或睡得太少都是有問題的。
2、 全天的睡眠結構
在這裡我們所講的全天的睡眠結構，它包括白天的小睡次數以及夜間醒來的次數，當然也包括夜間睡眠的總時長等等。
寶寶白天小睡的次數會隨著月齡的增長而不斷減少，一般三個月之前都能達到5次左右，因為，孩子的身體以及大腦各方面發育不足，不能總是長時間的醒著，必須要分段睡覺來進行充電。
但生長到三歲左右，基本上小睡次數就會減少到一次，而夜醒次數也是評判寶寶睡眠質量好壞的一個關鍵點。只不過在寶寶13個月之前，基本上夜醒都會達到兩次左右，兩周歲之後也就能夠睡一整夜。
3、 看看睡眠的規律性
規律的睡眠也是評判孩子睡眠質量的主要方法，如果沒有其他事情影響，每天寶寶能夠按時睡覺或者按時醒來，中間沒有頻繁醒來的次數，那麼睡眠質量也就會達到優的階段。
但如果孩子經常性的晚睡或者入睡的時間不規律，又或者一天一個樣，那麼孩子的睡眠質量就堪憂。
4、 看看睡醒後的情緒
像我們成年人在睡醒睡足以後第2天精神狀態，情緒方面也會很穩定，而且寶寶也是如此。
父母可以觀察一下孩子睡醒後的情緒，若沒有哭鬧也沒有鬧脾氣，則是睡眠質量很高。但若是醒來後總是無端的哭鬧或者精神狀態不佳，那麼則有可能是寶寶的睡眠出現了問題。
5、 看看生長發育的指標
好的睡眠能夠促進寶寶的生長和發育，因此家長也可以觀察一下孩子生長過程中的各項指標，例如：身高方面，體重方面，若和同齡孩子相比懸殊很大，差異也很多，那麼父母就要引起重視。
若沒有太大的區別，家長也不用過度擔心，隨著孩子年齡的增長，睡眠質量會越來越好，也會一覺睡到大天亮。
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