雞蛋的108種吃法~

2021-03-05 玉雕坊

雞蛋,富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的胺基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人們常食用的食物之一。

雞蛋吃法是多種多樣,常見的有煮、蒸、煎、炒。今天,我要給大家普及幾款不常見的雞蛋做法,總有一款適合你的……

水波蛋

水波蛋醬油飯

之前看到有人專門開了一篇帖子教怎麼煮好水波蛋的。還真的,看似簡單的水波蛋想要煮到蛋白凝固蛋黃還沒凝固的狀態,而且蛋白還不能散不能老。

通篇下來,小編總結有兩點:

在水要開不開的時候下蛋(鍋底開始冒密密麻麻的泡時)。

火不能太猛,水一下子開了蛋白就成蛋花了,容易燒過。

自己多試幾次就能掌握溫度啦~

溫泉蛋

溫泉蛋,顧名思義就是人們在泡溫泉的時候順便也給雞蛋泡一泡啦,泡完還能吃。但是在家裡我們沒有溫泉可以泡,所以……保溫杯就排上用場了!

下圖是同等大小的雞蛋在保溫杯裡不同時間,凝固的程度差別的對比,僅供大家參考!

牛丼溫泉蛋

麵包炬蛋

①麵包切開,挖空內部。

②放入培根。

③在形成碗一樣的麵包裡倒入雞蛋、芝士

④蓋上蓋子,用錫紙包裹好。

⑤烤箱預熱180度,烤15分鐘即可。

香菇奶酪烤雞蛋

香菇切成片狀,加點調料在平底鍋裡稍微煎軟,裝盤。打兩個雞蛋,撒點碎奶酪和黑胡椒。烤箱預熱180度,烤15分鐘左右即可。

口菇培根烤蛋

scrambled eggs

牛奶炒雞蛋,早餐配麵包片或者當麵包夾餡都是很不錯的選擇。或者直接單吃都很nice哦!

材料:

雞蛋2個、低脂牛奶2大勺、黃油適量、鹽一小撮、黑胡椒適量

①雞蛋、牛奶和鹽充分攪打混合均勻。

②不沾鍋中低溫加油。加入黃油,讓它融化。

③黃油燒熱時倒入蛋液。不要攪拌!讓雞蛋慢慢溫熱一分鐘直到底部成型。

④拿起小木鏟把雞蛋從邊緣往中間推,上層蛋液會流向鍋底,凝固了接著往中間推(全程小火,避免讓雞蛋上色,上色表示雞蛋老了)。

⑤看不到流動液體時 趕緊離火併繼續攪拌,差不多變結實了就可以裝盤了。

⑥裝盤 此時他們應該是柔軟潮溼的。。據說雞蛋很奇特他們還會繼續變熟一點(後熟階段)。。。所以在鍋裡千萬不要炒過頭!

⑦撒上黑胡椒。

貝果

貝果再加工,配個蛋撒點芝麻黑胡椒,烤箱180度,15分鐘後就能美美的享受啦!

芝士培根土豆

加幾個蛋是不是更美味~~

玉子燒

雞蛋3個、糖1大勺、醬油2大勺、油少許

①雞蛋、糖、醬油混合均勻。

②鍋裡刷少許油。

③倒入1/3蛋液,保持中小火,迅速把蛋液劃散,不要使之起泡,然後從前往後用筷子折幾折後再推到前面。

④卷好第一卷後, 用蘸有油的廚房用紙再次擦拭鍋內部,再抬鍋將雞蛋卷滑到另一邊,再摸一次油。

⑤然後倒入剩下蛋液的1/3,重複步驟2,卷第二遍。一般來說,卷四卷正好。

⑥切開擺盤。

相關焦點

  • 雞蛋有3種最差吃法,1種最佳吃法!
    小小的一顆雞蛋,到底有多厲害?  1、補充營養  雞蛋是人類最好的營養來源之一,其富含人體必需的8種胺基酸,並且胺基酸的組成與人體組織蛋白質極為接近,因此人體對其蛋白質的吸收率可高達98%以上。  因此,雞蛋也是較好的健腦食品。  3、保護視力  雞蛋中含有豐富的葉黃素、玉米黃素,這兩種抗氧化物質可以保護眼睛,免受紫外線的傷害,因此吃雞蛋對眼睛也大有裨益,尤其對於經常對著電腦的上班族來說,更是不可多得的「護眼佳品」。  雞蛋雖好,但如果吃法不對,反而會適得其反,給人體帶來健康隱患。
  • 綠殼烏雞蛋 4種吃法吃出營養
    綠殼烏雞蛋的4種營養吃法  綠殼烏蛋雞像一個天然的營養加工廠,在食用桔梗皮、花椒種、豆梗、玉米等獨創性飼料後
  • 早餐建議:雞蛋不能少,分享6種雞蛋吃法,第2種每天都吃
    其實生活中,不管是不是早餐,雞蛋真的不能少,每天至少吃1個,給身體補充充足的蛋白質,今天饞貓將給大家分享6種雞蛋的吃法,其中第2種我家每天都在吃,喜歡的不妨跟著做起來哦!【玉子牛奶雞蛋羹】日本豆腐2根,雞蛋2個,牛奶150克,鹽2克,蔥花適量,醬油2勺1,雞蛋打入碗裡,加入鹽,喜歡胡椒口味的可以往裡加入1克的胡椒粉。2,用打蛋器將雞蛋攪打均勻至鹽完全融化。
  • 雞蛋的3種花樣吃法,有營養又美味的早餐!
    吃膩了茶葉蛋、荷包蛋這些普通做法的雞蛋,一起來看看早餐雞蛋最好吃也是最簡單的3種做法|還會爆漿哦~3種流心蛋的製作技巧,簡單快手,能做出完美的流心蛋
  • 雞蛋的N種吃法以及英文表達
    甭管你是煮啊煎啊,雞蛋羹雞蛋餅,還是有點技術的水波紋蛋,熬個造型的雞蛋甜品,這簡單的一小個兒,沒想到這麼百變。中文咱們張嘴就來,可是英文呢?這外國人看到我們的雞蛋羹,茶葉蛋該怎麼說?下面就給大家介紹雞蛋的幾種吃法和英文表達方式。
  • 創意雞蛋吃法,全蛋宴要的?
  • 雞蛋到底有幾種吃法?日本吃貨喜愛溫泉蛋,虎皮雞蛋才夠味!
    雞蛋真的是我們最常見的食材了,小小的一個,營養價值豐富,價格也相對來說比較實惠。很多綜藝裡面,爸爸不會燒菜,但是都知道雞蛋是個好食材啊!
  • 8種創意雞蛋新吃法,讓家人越來越愛吃雞蛋!
    關於雞蛋的做法你知道幾種呢?
  • 雞蛋的花樣吃法,推薦9種做法,有你喜歡的嗎
    雞蛋含有豐富的蛋白質,營養價格極高,是一種常見的食材,也是很多人家中常備的食材之一!常見的做法是水煮蛋,而在吃夠了水煮蛋之後, 很多人開始利用各種食材和雞蛋搭配,不斷地創新出雞蛋的花樣吃法,不僅營養美味,還好看漂亮!而對於玉米來說,雞蛋的花樣吃法不說會十幾種,簡簡單單的幾種做法還是會的,下面跟隨玉米的腳步一起來看看都有哪些做法吧!
  • 美食: 8種創意雞蛋新吃法
    雞蛋好吃而且有營養,是一種老幼皆宜的食品。關於雞蛋的做法你知道幾種呢?
  • 吃雞蛋最怕膽固醇?醫生的這3種吃法,規避風險,好處太多!
    吃雞蛋最怕膽固醇?醫生的這3種吃法,規避風險,好處太多!但是,每天可以吃多少個雞蛋、雞蛋黃膽固醇含量高不高,一直是人們糾結的問題。其實,吃雞蛋,根本不需要有這麼大的顧慮。蛋黃裡的膽固醇不可怕一個雞蛋大約重50-60克,膽固醇含量約為290毫克。
  • 雞蛋炒西紅柿吃膩了?教你雞蛋新吃法,3種食材搭配,營養又美味
    要問雞蛋和什麼食材搭配一起炒好吃?相信很多人會毫不猶豫地說出雞蛋炒西紅柿,雞蛋炒西紅柿我也愛吃,酸酸甜甜的很下飯。容易喜新厭舊是人的通病,廚娘我也不例外,所以我今天要給大家分享一道不一樣的雞蛋做法,給大家帶點新鮮的吃法,改善下胃口。
  • 早餐必備,雞蛋的10種吃法
    雞蛋是每天必需攝入的營養之一。每天早餐吃一個,好處非常多。不僅可以補充蛋白質,還能護眼,增加記憶力,延遲上午的飢餓感等等。雞蛋的吃法很多樣,除了常見的水煮蛋、荷包蛋,以下再和大家分享10種簡單易做的雞蛋做法,希望大家喜歡 。
  • 解鎖山雞蛋的新吃法
    眾所周知,雞蛋的營養成分全面且豐富,被稱為「人類理想的營養庫」----富含12種維生素、卵磷脂、葉黃素等有利健康成分。而且,對亞洲人來說,每天吃一個雞蛋,還可以將心血管疾病風險降低8%。 作為一種營養價值高、烹飪方法簡單又好吃的食材代表,綠之選分享大家3種山雞蛋的新吃法。
  • 蛋刨冰、蛋吐司、蛋堡...雞蛋的一百種網紅吃法
    蛋刨冰、蛋吐司、蛋堡......雞蛋的一百種網紅吃法 2020-09-25 14:03 來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
  • 吐司加雞蛋,早餐老搭檔的7種新吃法
    其實同樣的食材,可以搭配出許多美味的吃法,簡單的烹調後,吐司香軟,雞蛋嫩滑,組成一份溫暖的早餐。-- 炒蛋多士 --by 絨子醬 黃油的濃香,烤酥了白白的吐司,淡奶油的細滑,融在了金黃的雞蛋裡,溫暖又滿足。
  • 先看看這7種麥片減肥吃法!
    說了這麼多,你最關心的還是怎麼吃麥片才能減肥,下面就推薦7個有減肥功效的麥片吃法。簡稱:麥片減肥吃法7大排行榜,下面是具體的榜單!麥片減肥吃法7大排行榜之一:蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥1、 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片,並加入準備好的蝦皮和紫菜。2、 取雞蛋一個,打散後加入燕麥粥, 微波爐轉中火約一分半鐘、3、 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
  • 早餐建議牛奶雞蛋不能少,5種吃法早餐補充蛋白質,第3種最好吃
    5種牛奶雞蛋的做法這段時間,我在朋友圈看到很多朋友都分享了張文宏教授的早餐建議,早餐要喝牛奶要多吃雞蛋,補充蛋白質,保證充足的營養,蛋白質對身體非常重要,是身體抵抗疾病的重要需求。下面就把我家做過的牛奶和雞蛋早餐吃法,分享給大家,早餐可以好好地補充蛋白質,大人孩子身體健康。
  • 天天早餐吃雞蛋,原來一直吃錯了?兩種雞蛋錯誤吃法,反而不好
    雞蛋營養不僅豐富,而且它的吃法也很豐富,再挑剔的人也能找到適合自己胃口的做法。比如茶葉蛋、煮雞蛋、煎雞蛋、蒸雞蛋羹等等。就算沒有牙齒的老人和出生6個月的嬰兒都是最佳的健康食品。但是大家還是要注意的一點,就是雖然雞蛋中營養價值非常高,但是幾種錯誤的烹飪方法卻會讓雞蛋中的營養大幅度的流失,甚至還會對身體產生不好的物質。
  • 每天早飯吃雞蛋,原來並不對?雞蛋的2種錯誤吃法,反而是養病
    特別是身邊的很多女生,小的時候不管父母怎麼勸說也不吃雞蛋黃。於是很多父母就放棄了煮雞蛋,改成攤雞蛋或煎雞蛋,在油煎的雞蛋上撒一點鹽。蛋清的位置煎的脆脆的,咬一口蛋黃還能流出溏心,就算是不喜歡吃雞蛋的孩子也會口吃掉。因此,很多人養成了早餐吃煎雞蛋的習慣,即使自己成為父母,也會對孩子堅持這樣的習慣。