前段時間，雲南白藥牙膏含有西藥止血成分「氨甲環酸」的事情炒的沸沸揚揚。導致我們對挑選牙膏產生了疑惑，那這個牙膏到底要怎麼選？是不是越貴越好呢？
超市裡的牙膏千千萬，
如何做到昂首闊步、目光堅定、抬手果斷，
全程無視推銷小姐的熱情笑容，
飄灑脫俗的挑選一支適合自己的牙膏？
美白的？防蛀的？抗敏感的？
好吃的？好看的？好用的？
牙膏除了清潔之外，真的還有如此多功效？
那麼，我們來盤一盤，
那些花樣百出的牙膏，
究竟要怎麼選。
牙膏的主要成分包括摩擦劑、潔淨劑、潤溼劑、膠黏劑、防腐劑、芳香劑和水。另外，在藥物牙膏中，根據不同的目的，還加入所需的某種藥物。
(1)摩擦劑
摩擦劑是牙膏中含量最多的成分，用以加強牙膏的摩擦作用和去汙能力並磨光牙面。摩擦劑要具有一定的摩擦作用，但又不能損傷牙面及牙周組織，也不能與牙膏中的藥物發生作用。特別是含氟牙膏的摩擦劑，要求與氟離子具有相容性，能保持氟離子的活性。此外，摩擦劑的細度和顆粒外形等均能影響膏體的質量。
(2)潔淨劑
潔淨劑又稱表面活性劑，它具有降低表面張力的功能，並可以滲透、疏鬆牙面汙物，使之成為乳化狀或懸乳狀，易被牙刷和摩擦劑從牙面上洗刷下來，隨漱口水吐掉。表面活性劑在刷牙時能產生泡沫，便於清潔牙面。此外，它還具有輕微的滅菌作用，並且與摩擦劑具有較好的相容性。潔淨劑的過量使用會顯著地降低牙膏的香味。
(3)潤溼劑
潤溼劑的主要作用在於防止膏體乾燥變硬(特別是管口部不易擠出的硬結)，保持膏條光亮的外觀;並能降低膏體的冰點，使牙膏在寒冷地區亦能正常使用。潤溼劑對膏體中的膠體部分影響較大，因此只有用量適當，才能製成穩定性能好，刷牙時擴散性優良的理想產品。
牙膏的主要作用是幫助牙刷機械清除牙菌斑。
﹥口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。成人選牙膏，含氟是首選，因為適當的氟化物可以降低牙釉質的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。
﹥口腔健康出現問題的，比如牙齦出血，最先做的應該是去看牙醫，而不是挑選牙膏。
因為藥物牙膏並不能治療口腔疾病，某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血症狀，但某些慢性牙周炎可能沒有局部出血症狀，光靠牙膏的功能是不行的。
買兩種，分別早晚用
人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。
所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。
此外，如果有「美白、抗敏感」等特殊需求的，挑選牙膏應該主要關注成分。總結一下：
預防蛀牙，找含「氟」的
牙齒發黃，找含「有機矽」的
牙齒敏感，找含「氯化鍶」或「硝酸鉀」的
預防牙垢，找含「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」的
據英國《每日郵報》報導，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等。
皇家外科學院牙科專家託比·塔爾伯特博士認為，如今市面上的牙膏多是建立在工業化學的基礎上，而不是醫學，這令人擔憂和害怕。
口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致過敏或破壞口腔黏膜，導致慢性口腔潰瘍。
二附院口腔科主任醫師鄭玲莉提醒，經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。
許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。
然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關係，這一點通過牙膏很難改變。並且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對牙齒內源性的深層色斑基本沒有效果。
許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的汙漬，然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往牙齒會變得敏感。建議選購含氫氧化鋁或磷酸氫鈣，並且顆粒細小的牙膏，這類研磨劑相對較好，對牙齒表面的損傷更小。
儘管牙膏中的很多化學成分都有潛在危險，其中的氟化物是對牙齒有利的，少量氟化物能夠幫助減少蛀牙，改善牙齒健康。
牙醫王小五
之前有消息稱，牙膏管尾的顏色代表著牙膏的成分，綠色是純天然；藍色是天然+藥用成分；紅色是天然成分+化學成分；黑色全部是化學成分。事實上，這些完全是瞎扯！
牙膏管尾部的顏色是用於封裝時定位識別的，和成分沒有半毛錢關係！還在被騙的人，醒一醒！
牙醫王小五
之前有消息稱，含氟牙膏有毒、會致癌，這就讓不少人退卻了。還是那就話，拋開劑量談毒性都是耍流氓。
試驗表明，每天用2次含氟牙膏，患齲齒的危險性降低40%。所以對於大多數人來說，含氟牙膏是很好的選擇。青少年和老年人，都可多用。但學齡前兒童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
此外，高氟地區慎用，人體吸收過多的氟，易造成氟斑牙。
牙醫王小五
不能，因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的機率就越高。
牙醫王小五
並不是！牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齒健康的關鍵是刷牙方法，刷牙方法不對，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞞大家說，現在依然有90%的人不會刷牙！
牙醫王小五
是的，長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。最好幾種牙膏交替使用，這樣既可防止口腔內的細菌對某些藥性成分產主耐藥性而影響防治效果，又能避免某些藥物被長期反覆使用而過多攝入體內。所以說，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。
牙膏挑選好以後
挑一把合適的牙刷也是刷牙的關鍵步驟
那麼，怎麼挑選牙刷呢？
牙刷挑選原則
刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述條件的，就可以稱之為「保健牙刷」了。
刷牙時間把握好
研究表明，人們平均刷牙時間為1分鐘，這通常只能刷掉60%的細菌。當然了，因為你不是普通人，所以建議你每天刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），時間一般不少於3分鐘。這樣就可以刷掉100%甚至180%的細菌了（開玩笑.）
將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，並注意輕刷牙齦；
牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
牙齒的內面最容易藏汙納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。