壽命與體重的秘密被發現?人過50,體重多少更易長壽?

2020-12-13 呼吸內科丁惠珍

我們每個人的壽命長短不一樣,有的人可以活到上百歲,有的人卻只能活到五、六十歲,壽命的長短到底是什麼因素有關呢?前段時間網上出現了一些的數據顯示,人的壽命和體重之間有很大的關係,人過50歲之後,體重多少才是健康狀態呢?

通常我們看一個人身體好不好,長不長壽,根據這個人的精神狀態來判斷,如果這個人的精神狀態好,那麼這個人的身體就好,而且有長壽的體制。當下壽命長短的問題也是很多人重點關注到的問題,每個人對於長壽的理解也是不一樣的,有自己的一套長壽秘訣。但是我們都知道的一點就是,太過肥胖的人不容易長壽,而且容易患上各種慢性疾病,不利於長壽的培養,50歲之後,體重多少更易長壽呢?

正常人的體重標準有這樣的一個公式可以計算,拿自己的身高減去105,就得到了你的標準體重,假如說你是170的身高,減去105,等於65,那麼你的標準體重應該是65公斤,以此類推,算一下自己的標準體重,正常有一個10公斤的波動的範圍,如果你的標準體重在120,那麼你的體重在110-130之間,都是正常的水平。控制在這個範圍之內是最好的,

50歲之後應該如何有效地控制自己的體重呢?

首先就是注意飲食

50歲之後的人,因為身體器官的水平逐漸的降低,身體呈現的是一個衰老的趨勢,和以前自己年輕的時候相比,差很多。自己年輕的時候跑個馬拉松不是問題,但是現在自己上個樓梯都要喘上幾口氣才能上去。50歲之後代謝能力下降,在飲食上面就要更加的注意了,注意自己的飲食健康,有喜歡吃油膩、高糖、高鹽食物的習慣的,現在乘早改掉,不然各種心血管疾病就會來「找你了」。而且這些油膩的食物會導致自己的身體變胖,不利於自己的身體健康,注意自己體重的控制,有利於長壽。

其次就是注意運動

很多的老年人認為自己上了年紀之後,就應該安享晚年,在家聽聽曲,躺著看看電視,舒服地過完這一輩子,遠離那些讓自己曾經這麼疲憊的事情。但是這樣的放縱自己的行為是不好的,人的生命在於運動,經常不活動的人,身體會慢慢的發胖,不利於壽命的延長。老年人如果認為自己不適合強度過高的運動,可以選擇強度較低的散步、打太極等運動,都是對自己的身體健康有好處的。

有的老年人還喜歡抽菸、喝酒,要知道抽菸、喝酒會抑制人的身體器官對食物的消化阻礙營養的吸收不利於人體健康的維持,長期喝酒的人還會導致自己出現「啤酒肚」,身體變肥胖,不利於身心健康的發展。

人的體重確實會影響到我們的壽命的長短,所以在平時的生活中一定要注意控制自己的飲食,健康生活,避免體重過重導致疾病的發生,折損我們的壽命。

相關焦點

  • 體重關乎壽命,人過50歲,體重多少更合適?標準已出,太瘦也不好
    由此可見,體重關乎壽命,特別是對於中老年人來說,很多人都患有不同程度的慢性病,更要控制好體重。「千金難買老年瘦」是很多朋友認同的,真的是越瘦越好?人過50歲,體重多少更合適?標準已出,太瘦也不好,對照自查,看看你的體重達標了嗎?
  • 體重與壽命有關?50歲後體重多少更長壽?符合標準的人,偷著樂吧
    如今人們養生意識越來越強,都希望自己能夠健康長壽。而我們都知道影響壽命的原因有非常多,比如說平時的生活習慣以及身體狀況,都是非常重要的。在這裡面還有一個非常重要的判斷指標,那就是人的體重。通常情況下我們會用體重來判斷一個人的身材胖瘦情況,而我們都知道體重過重或者過輕都是不太好的。
  • 體重影響壽命,50歲後體重多少更長壽?符合標準的人,可以偷樂了
    並且體重不僅僅能判斷胖瘦,也可以在一定程度上影響到我們的壽命。我們每個人都想長壽,都想通過各種各樣的方法來延緩自己的衰老速度,讓壽命更長。在壽命的很多指標當中,體重就是其中一點,有很多人都知道上了年紀的人是不能太胖的,對於50歲之後的人來說更要注意,下面就跟大家談一談。
  • 體重與壽命有關係?體重保持在什麼範圍內,更容易長壽?
    其實,肥胖影響的不僅僅是形象,對健康的影響,才更應該被關注,很多疾病的發生,與肥胖都有關係,若想減少產生相關問題,就要保持良好體重。肥胖會引發相關疾病,就會給壽命帶來不好影響,有人提出體重與壽命有關係,真的是這樣嗎?接下來就讓我們好好了解一下。
  • 人的壽命與體重有關?研究發現:60歲以後,這個體重的人最長壽
    千金難買老年瘦,上了年紀後,體重要是太大會使身體的負擔增大,既影響膝蓋健康,又容易發生心血管疾病。研究證明,體重和壽命的關係確實十分密切,「問上醫」就和大家來講講60歲以後的人,保持怎樣的體重最長壽。體重與壽命,關係可不小身體質量指數(BMI)能夠反映出人體的胖瘦程度以及是否健康,BMI=體重除以身高的平方。60歲以下人群,BMI在18.5-23.9之間最健康;60歲以上人群,BMI在20.9-24之間的人最健康,因疾病死亡的風險最小。
  • 長壽和體重也有關,這樣的體重最易長壽?看看你有沒有達標!
    日常生活中,說到長壽這件事,可以說是每一個人都期望的事情;畢竟每個人都希望自己能夠活得久一點。但是影響到壽命的因素有很多,比如飲食、心情、行為舉止等等;甚至還發現,體重和壽命之間也是有關聯的。長壽和壽命也有關?什麼樣的體重容易長壽?聽聽醫生說出真相!
  • 體重和死亡率的關係被證實,60歲後,怎樣的體重,更易長壽?
    很多人都知道肥胖不健康,肥胖不僅影響個人顏值與形象,還會增加各種慢性病風險,有一些癌症還跟肥胖有一定的關係。於是,不管是為了好身材還是為了健康,減肥的人都大有人在,很多人都是覺得越瘦越健康,特別是對於中老年人來說,還認為「千金難買老來瘦」。但是真的如此嗎?越瘦越健康?體重和死亡率的關係被證實了,對於60歲以後的人來說,怎樣的體重更容易健康長壽?
  • 體重居然和壽命有關!體重保持在什麼範圍,才更可能長壽?
    多數人減肥都是衝著保持身材而去,體重下降,身材恢復以後,又會開始暴飲暴食,致使體重反反覆覆的上升,又反反覆覆的下降,如此折騰總會讓身體受到傷害,對壽命也有一定影響。控制體重顯然不是胖了再減這麼簡單,而是要長期保持合理健康的習慣,以維持體重處於正常範圍,因為體重不僅影響到了身材,還和壽命息息相關。年輕人經常會出現的問題就是體重超標,過於肥胖的身材將會使得脂肪對身體的壓力增加,促使內臟提前衰老。體重過於肥胖的人總會比處於正常範圍內的人,更易遇到慢性健康問題,比如糖尿病。
  • 體重影響壽命,60歲後是胖點好,還是瘦點好?哪種體重更易長壽?
    體重和健康以及壽命密切相關,體重太重也就是肥胖,對健康不利,會誘發多種健康問題,無形中縮短人的壽命。根據世衛組織對年齡的劃分,過了60歲就是老年人,都說千金難買老來瘦,老來瘦就是老來壽,在多數人的觀念中,老年人越瘦越好,瘦意味著健康和長壽。
  • 體重和壽命有什麼關係?體重多少斤算合適?提前了解,能長壽
    在生活中,人們渴望健康,期望壽命越來越長,但是也有一些人會發現壽命很短,有些人年紀輕輕就一命嗚呼了,有人說是病症導致,確實現如今很多疾病會接二連三地出現,很多病以前聞所未聞,現在的發生率卻高得嚇人。導致人們死亡還與不科學作息有關,總是熬夜睡眠時間短,也會引起死亡。
  • 50歲後,若能把體重保持在一個標準內,長壽也許不會離你很遠
    體重是很多人關注的問題,特別是女性,擁有苗條的身材是她們的夢想。同樣,保持標準體重也是一些進入天命之年的人的目標,常言道,千金難買老來瘦,控制好體重就是守住健康,壽命也會更長。壽命跟體重的關係是什麼?50歲後,體重保持在多少才能更長壽?在歐洲一份研究報告中發現,體重跟死亡率之間有一條U型曲線,曲線的最低點時死亡率最低的體重值,數值會隨著年紀的上升出現變化。
  • 體重與死亡的關係被發現!證實:這樣的體重最長壽,你達標了嗎?
    人到中年,很多人難以控制地胖了起來。因為知道胖對身體不好,所以「千金難買老來瘦」成了許多人的晚年目標,甚至開始只吃素、不吃肉。 其實,瘦 ≠ 健康,人老了更應該保持適宜體重,對健康和長壽都有利。
  • 體重預示壽命,對比下看看你能活到多少歲?
    現在的生活水平較好,食物也更加多樣化,很多人在生活中都無法抗拒美食的誘惑,導致越來越多的人出現肥胖的情況。其實,體重跟一個人的健康是息息相關的,甚至還會影響人的壽命。究竟什麼樣的體重最合適呢?體重跟壽命的關係揭秘歐洲科學家通過調查許多人的體重和死亡率後發現,體重和死亡率之間是一條呈U形曲線的關係。
  • 體重與長壽的關係被發現了,原來這樣的體重最長壽!
    哪種體重最長壽呢? 歐洲科學家調查了許多人,發現體重和死亡率之間其實成了一條U形曲線。 曲線的最低點是死亡率最低的體重值,這個值會隨年齡的不同而發生變化。
  • 體重與死亡率的關係被發現了!原來,60歲後這樣的體重最長壽
    俗話說,一千塊錢很難買到,但是老人瘦,也就是說中老年人更瘦更健康,其實是偽科學。科學家對體重和死亡率進行了研究,結果表明,體重和死亡率之間的關係可以隨著年齡的變化而變化。讓我們了解一下體重和死亡率的關係,以及如何保持健康的體重。
  • 體重和壽命有關係?一個人的體重,在什麼樣的範圍壽命較長?
    長壽是一個永不過時的話題,從古代到現代,人們一直在追求著長壽的秘訣,就想自己能活得更久一點,多看看世界的變遷,也能多陪陪家人。想法是美好的,可現實卻很打臉,現代社會中,疾病對壽命的影響實在有點大。當然,影響壽命的因素有很多,想要破解,就要一一的尋找出來,且要想辦法去解決問題。
  • 老人60歲,標準體重是多少?老人體重不標準,危害多多
    有人說老人胖一點好有福氣,有人卻說老人家應該瘦一些,這樣才能更長壽,那麼老年人到底胖一點好還是瘦一些好?一、體重與長壽答案是:60歲以後的人,適度超重更健康!這是為什麼呢?歐洲科學家的一項研究成果顯示:體重和死亡率之間其實成了一條U形曲線,曲線的最低點是死亡率最低的體重值(隨著年齡增長,數值會有所改變)。超過標準體重10%~15%的人壽命更長,這也是死亡率最低的數值。
  • 老來瘦,人長壽?60歲以上的人,體重保持多少更容易長壽?
    60歲後體重保持多少,更容易長壽?內芯是可以抽出的。價格的話黃鶴樓(軟紅珍品)定位在中高端市場。就是盡心盡力做好自己的事。下面就這些問題來做一個簡單的分析。雲煙紫捲菸是紅雲紅河公司出品的優質捲菸。習慣性的開始閉上眼睛。利用當今最先進的降焦降害技術。豐滿透發。產品以「醇和、淡雅」的風格獲得了消費者的認可。這款香菸的零售價格為60元/包。
  • 體重與死亡率的關係被發現了!可對照自查,你若達標,容易長壽,不妨一看
    體重與死亡率的關係終於被發現了,原來這樣的體重才最長壽,下面我們一起來了解一下,若你在其中,長壽或會離你更近。體重和死亡率有什麼關係?體重和死亡率之間的關係形成了一條U型曲線,曲線最低點的體重,死亡率最低。對於60歲以下的人來說,身體質量指數(BMI)在18.5-24.9之間,處於曲線最低點,更容易長壽。
  • 跟蹤40年,研究600萬人,調查顯示:超過此體重的人,壽命最長?
    據美國的一項研究顯示,如果體重超過標準體重的10%-15%的人壽命最長,死亡率最低,此研究長達40年,涉及600萬人,而且日本也有研究顯示,中老年人體重稍微超重壽命可能更長。瘦,真的健康嗎?很多人希望自己體重輕,身材瘦,尤其是很多女性,追求以瘦為美,但是過分的瘦對身體也存在很多危害的。在《內科學文獻》中曾有研究,涉及3683名女性,在這些女性中,身材越瘦,其骨密度越低,而中年身材瘦的女性更易發生骨折。