說起口臭，不少人深有體會甚至深受其擾，一張嘴就暴露，想瞞都瞞不住。
明明已經將牙齒清潔到位了，可是一張口依舊是一股異味；即便每天嚼上十幾片口香糖，噴十幾次口氣清新劑，也依舊去不掉口腔的異味，一開口就讓人想掩鼻。
如果自己有口臭，很容易製造尷尬，一說話別人就捂住口鼻，久而久之也就失去了社交的欲望，變得自卑膽小。
據國內外調查報導：在人群中有口臭者約佔到 20%-50% 不等。也就是說，每 5 個人中至少有 1 個人患有口臭，而且年齡越大，口臭的患病率越高！
惱人的口臭
口氣分為暫時性口氣和持續性口氣。暫時性口氣很好理解，就是因食用生蔥、生薑、生蒜等氣味強烈的食物，在口腔裡形成暫時性的口氣，過幾天就能自然消失。
而持續性口氣是因口腔、呼吸道、消化道疾病甚至內分泌疾病所導致病理性的異常口氣。
如何判斷自己有口臭
1. 聞口氣
閉口 1 分鐘，向袋子內輕吐氣至袋內充滿，在約 5 釐米的距離處用鼻來聞袋中氣體的氣味。
2. 舔腕
用舌舔腕部數秒，乾燥後，聞氣味。
3. 交談判斷
讓朋友或者家人靠近至 10 釐米處說話，來鑑別口臭程度。如果覺得還不夠仔細，更建議大家去醫院進行測試。
中醫認為，口氣多與肺、脾、腎有關。現代人們生活節奏加快，飲食不節，喜食辛辣刺激之品，脾胃損傷，加之工作壓力大，耗氣傷陰，氣機失暢，故口氣多見。口臭分五類1、胃火熾盛
多由火熱之邪傷胃。症見口臭、牙齦腫痛、面赤身熱、口渴飲冷、口舌生瘡、舌紅苔黃少津、脈滑數。
2、溼熱內蘊
多由飲食傷胃，脾虛不運。症見口臭、脘腹脹滿、反酸噯氣、神疲懶言、舌紅苔黃膩、脈滑數。
3、肺胃鬱熱
多由外邪凝滯，傷陰化熱。症見口臭、鼻乾燥、咽紅腫疼痛、涕黃、苔少舌紅、脈細數。
4、虛火旺
多由年老腎陰虧損，虛火鬱熱內結。症見口臭、形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽、舌紅苔少、脈弦。
5、陽明腑實
多由過飽傷胃，飲食停滯。症見便秘口臭、小便短赤、心煩、舌紅苔黃或黃燥、脈滑數。
臨床發現，胃火熾盛這類為多見，現推薦一種超簡單的穴位保健方法。
穴位按摩：選取大陵穴，大陵穴位於手掌根，第一腕橫紋的中點。微握拳，將一手的拇指指腹放在大陵穴上，垂直按揉，每日 2~3 分鐘，以出現酸痛感為宜，左右交替。按摩大陵穴具有清心降火、健脾化溼、清除口臭之效。在《勝玉歌》針灸口訣寫道，「心熱口臭大陵驅」，可見其效。