藻油DHA和魚油DHA,選擇哪個好?

2021-02-07 貝特曉芙成長樂園

上一期，我們講到嬰幼兒補充優質的DHA可促進智力和提高視力，孕期補充適量DHA可以有效降低早產的概率，並預防產後抑鬱。

選擇DHA產品，是選擇藻油還是魚油，很多寶媽感覺苦惱，也引發很多小爭議，下面貝兒為大家詳細介紹。


1、看來源——藻油來源更直接


魚油DHA：動物來源，主要來自深海魚類。從魚類脂肪中提取，可能存在食物鏈傳遞造成產品的汙染。

藻油DHA：純植物來源，微藻類，直接從海洋單細胞藻類中提取，未經過食物鏈傳遞，不含任何有機溶劑，安全無汙染。


2、看含量——藻油相對豐富

魚油DHA：含有EPA，DHA和EPA同時增加或減少，DHA：EPA=4:1或5:1

藻油DHA：DHA高純度，EPA含量極低。

3、聞味道——魚油腥味更濃

魚油DHA：魚油捕撈提前過程易氧化，腥味重，從而影響到最終產品的口感及風味。

藻油DHA：取自純天然海藻，植物性DHA，先進抗氧化配方，口味天然，不易出腥味，容易被人體吸收。

4、看原料——藻油更優質

魚油DHA：被認可為魚油提取物而非DHA直接來源。（魚類之所以含有DHA，主要是因為魚食用了富含DHA的海藻，最終通過食物鏈傳遞才在魚體內累積下來。）

藻油DHA：取自純天然海藻原料精製，直接從海洋單細胞海藻中提取，天然純淨。

5、看作用——藻油吸收利用好

魚油DHA：含EPA，為老年人降低血脂及稀釋血液粘稠度的作用。

藻油DHA：藻油DHA不含EPA，吸收更好，能夠促進寶寶的大腦和視力發育，使寶寶加倍聰明。

無論是選擇藻油DHA還是魚油DHA，只要是經過質量檢驗合法上市的產品，都是安全，可以使用的。但魚油DHA更加適合中老年人作為日常保健，因含有EPA對心腦血管疾病有幫助；而藻油DHA不含EPA，純度高，微藻類利於寶寶吸收利用，沒有腥味，寶寶喜愛，更加適合嬰幼兒和孕期媽媽服用。

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