荷爾蒙和藥物
女人的體質天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質酮（壓力大的時候會自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平，阻礙身體排出多餘的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。
廢物和毒素
令大家困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關係。可以說很大程度上，正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是大腿水腫的元兇！
3.攝入熱量不足
你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定製了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路裡來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路裡時。熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些「虛胖」。
4.攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分。如果你是「外食族」，或者喜歡口味比較重的食物，那麼你要當心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔，引起高血壓等等。要注意的是，並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處 多多 。
一、 如何解決水腫？
1、充足的睡眠
睡眠充足是保證不水腫的方法之一，改掉熬夜的習慣，因為熬夜會讓眼眶充血，造成眼睛血液循環不暢，導致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜還會使新陳代謝情況變差，使身體出現水腫的情況。
2、泡熱水澡
泡熱水澡可以起到消水腫的作用，把水溫調節在42度左右，把全身都浸泡在熱水中，讓熱水來充分刺激身體上的交感神經，交感神經可以促進腸胃蠕動。最好在泡完澡後喝一杯白水，可以補充流失過多的水分。
3、吃海帶
常吃海帶可以起到減肥瘦身的效果，它可以削除血脂，避免心臟和血管、腸壁上的脂肪堆積，特別是針對甲狀腺功能低下導致的肥胖。
4、養生喝茶的習慣
茶有利尿、消水腫、促進新陳代謝的作用，特別是烏龍茶和普洱茶，它們都是減肥的好飲品，有「減肥茶」的稱號。另外茶還可以清頭目、消食、解煩渴、化痰。茶中含有*，可刺激中樞神經，促使脂肪燃燒。