酸棗仁30g，粳米100g。首先，將酸棗仁搗碎，然後濃煎取汁備用；然後粳米煮粥，粥半熟的時候加入酸棗仁汁，完全煮熟之後就可以食用了。
我的表妹叫李萍，她本來是個很白皙的女孩，但是前幾個月在家庭聚會上見面時，我發現她本來白嫩的面容上，出現了非常明顯的黑眼圈。不僅如此，整個人看上去還很疲憊，一臉的倦容。
我問她：「萍兒，你最近工作很忙嗎？怎麼看上去很累的樣子？」
李萍無奈的搖搖頭，說：「哎，最近總是失眠，很煩。經常要躺很久才能入睡，好不容易睡著了，會被一點聲音就吵醒，然後就怎麼都睡不著了，你看我的黑眼圈！」一邊說，李萍一邊指著自己的黑眼圈。
這時候，我突然想到，我之前失眠，同事曾教我的治療失眠的小偏方。我對李萍說：「給你個治療失眠的小偏方，你回去試試，我曾經試過，很管用。」
李萍來了精神，迫不及待地問：「真的嗎？快說說，是什麼？」
我說：「就是『酸棗仁粥』，中醫認為，酸棗仁性味甘、平，入心肝經，有養心安神，斂汗生津的功效。『酸棗仁粥』性質平和，甘補酸收，有非常好的補養心肝，收斂心氣功效，是養心陰，益肝血而寧心神的良藥。《本草綱目》認為，這個偏方「主治心腹寒熱，邪結氣聚，四肢酸痛溼痺。久服安五臟、輕身、延年」。藥理研究證明，『酸棗仁粥』有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降溫、降血壓及興奮子宮作用，能對抗苯鉀酸鈉咖啡因引起的興奮，對改善心神不安、心悸失眠、虛煩不眠等症非常有效。」
聽我說完，李萍表示要回家馬上試試。前幾日，李萍約我去逛街，見面時，我發現她的精神好多了，黑眼圈也不見了，整個人看上去活力十足。
她開心地：「姐，我聽你的話，回家給自己做『酸棗仁粥』，堅持吃了很久，現在真的完全不失眠了，每天吃的香，睡的好，精神頭足了，連心情都好了！」。看到李萍開心的樣子，我頓時對小偏方更加膜拜了！
摘自中國醫藥科技出版社出版的《一學就會的奇效小偏方：小病治療妙方》
主編：王春全