我們都知道上了年紀之後，血管功能會逐漸降低，更容易出現血管堵塞血管斑塊的問題，因此我們常常都能聽到通血管的說法，包括去醫院打點滴，或者是在日常生活中吃一些疏通血管的食物。
在眾多食物當中，相信大家也都聽說過吃木耳能夠清血管，很多養生網站上對於這種說法也是深信不疑，事實真的是如此嗎？今天就帶大家一起了解一下。
吃黑木耳真的能清理血管垃圾？
相信在生活當中，很多人都聽說過這種說法，尤其是對於一些本身就患有心腦血管疾病的人，需要長期服藥控制，聽到這些方法之後也都紛紛去世，反正黑木耳是常見的食物，試一試也沒什麼，有些人天天吃黑木耳，堅信吃黑木耳能夠幫助清理血管垃圾。
回答這個問題之前，我們先來了解一下何為血管垃圾？
人們常說的血管垃圾指的就是動脈粥樣硬化後的斑塊，臨床上表明，要想清除血管垃圾，最常用最有效的方法就是藥物治療，比如說他汀類藥物和阿司匹林。
阿司匹林具有抗血小板凝聚的作用，而他汀類藥物具有穩定斑塊的作用，這兩種藥物對於清除血管垃圾的作用，要比吃黑木耳更靠譜。
雖然說也有研究認為黑木耳中含有多糖具有降血脂，降血糖的功效，但是做這個試驗的時候用的是黑木耳提取物，而平時單純直接使用黑木耳，是很難達到降血脂降血糖的效果，不過平時適當吃黑木耳確實也會給身體帶來一些好處，只不過大家在吃黑木耳的時候一定要注意不要泡發，時間太長，一般在兩小時之內就可以泡發，時間太長也容易產生一些有毒物質，危害肝腎健康。
如果想要通過吃黑木耳，達到清理血管垃圾的功效，必須要吃大量的黑木耳，但是很顯然，人們在吃黑木耳的時候並沒有吃那麼多黑木耳往往會用來做配菜，當然在生活當中適當吃一些也是對血管有好處的。
醫生坦言：4個預防血管斑塊的方法，或許更有效
血液循環通常是保證生命運轉的關鍵，血管是運輸血液的管道，一旦血管出問題，就容易出現血管堵塞的問題，引起全身不適，甚至危及生命，因此在日常生活中也需要多了解一些正確預防血管斑塊的方法。醫生給大家分享了4個預防血管斑塊的方法，或許比吃黑木耳更有效。
1、養成良好的飲食習慣
多數疾病都是吃出來的血管斑塊也不例外，長期高鹽高糖高脂飲食，都容易使血管壁累積過多的脂肪，而出現血管斑塊，因此在平時儘量減少這類食物的食用，多吃新鮮的蔬菜，吃飯時儘量保持八分飽。
2、避免久坐
長期久坐不運動也是造成血管斑塊的原因之一，長期久坐會導致血液流速減慢，血液中膽固醇容易聚集成塊，就有可能會出現血管斑塊的情況。
因此醫生建議大家在平時一定要抽出一點時間運動一下，也有助於預防血管斑塊出現。
3、嘗試通血管的養生茶
多喝水可以稀釋血液，加快血液的流速，還能夠提高人體的新陳代謝速度，避免血管垃圾沉澱，在喝水的時候也可以加入一些降脂的成分。蒲公英，苦丁，羅漢果等食材，科學配比後泡茶飲用能夠對於促進人體消化，促進血液循環是有幫助的。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼
這幾種植物也是進行了科學的配比，從而製成茶之後飲用對於疏通血管降低血液程度，是能夠起到一個非常好的幫助的，其實不會做也是沒有關係的，可以直接選擇這一款科學配比的同款茶包，腹痛，血管，降脂排斥，降低血脂的效果是顯而易見的。
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溫馨提示：養生茶是茶療的一種，是茶並不藥，要最大的一個特點就是安全無副作用，它是以養生預防為目的，養生貴在堅持，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。
4、戒菸戒酒
菸酒也會對血管造成刺激，長期抽菸喝酒的人，血管內皮更容易受損，破壞血管彈性，導致血管斑塊出現。