小密語錄：只要有好身材衣服的穿搭都會很好看，每一個女生都想有像模特一樣的好身材，下面我們就一起來探究怎樣練出像明星一樣的纖細身材吧！
不是每一個人都是天生就有纖細苗條的身材的，許多明星的魔鬼身材都是靠努力鍛鍊出來的，我們作為平常人，不用承受銀幕上帶來的壓力，所以不用經過節食、瘋狂鍛鍊等地獄般的訓練練就身材，只要堅持做一些塑造體型的運動就可以了，瑜伽就是許多小夥伴都會選擇的運動方法，大家一起來看看吧！
Look1：瑜伽練就筷子腿
在這個看顏值的時代，每一個女性朋友都會想要好看的大長腿，尤其是筆直的腿型特別能夠吸睛，瑜伽就可以來幫助我們練就筷子腿。
首先以打坐的姿勢坐在地面上，然後身體向右傾斜，右手手肘成直角狀支撐在地面，左腿向上方伸直，腳尖朝上，右腳向左腿大腿外側伸展。
首先以基本姿勢站立，左手找一個物體扶著，然後左腳向右上方抬起，右腳腳尖朝上，右手握住右腿小腿，左腿筆直站立，腳尖著地。
首先做倒立姿勢，雙手交叉支撐在地面上，然後雙腿伸直至與腰部呈直角，雙腿要降低重心。如果支撐不住的話可以把腳板輕輕靠在牆壁上。
首先做一個倒立姿勢，左手向右方伸直，右手手肘呈直角、手掌張開支撐在地面上，左腿向上方伸直且腳尖朝上，右腿以膝蓋為支點向下伸展。
Look2：瑜伽練就完美腹部
首先將身體輕鬆平躺在瑜伽墊上，然後將瑜伽膠圈放在腰部下面，讓瑜伽圈把身體支撐起來，將小腹挺起，把一條腿向上伸直繃住腳尖，另一條腿彎曲呈90度，也同樣繃緊腳尖，接著雙手放在與身體反方向的位置，保持雙手的放鬆，將身體的重力放在瑜伽圈上。
首先做一個倒立的動作，在保持身體平穩後，把頭部輕輕的放在瑜伽墊上做一個支撐，接著雙手慢慢變成用手肘來支撐，可以先是一隻手來嘗試用手肘支撐，身體找到平衡後再變換另一隻手，然後十指交叉放在後腦勺的位置，腿的部分需要伸直並且是緊繃腳尖的狀態。
Look3：瑜伽練就絕美天鵝頸
首先用雙手輕輕撐地，將一條腿呈90度放在前方，另一條腿在後方用腳掌撐地，將身體的重心慢慢調整好，做這個動作腿部會有拉伸的感覺，保持好身體的重心將雙手慢慢抬起並且做出雙手合十的動作，在下半身保持不動的情況下，將上半身慢慢向左或者右轉，眼睛直視後方。
首先還是做一個倒立的動作，將身體的重心慢慢調整好，接著頭部輕輕的放在瑜伽墊上做支撐，然後雙手慢慢改成用手肘的力量去支撐著身體，十指交叉放在後腦勺的位置，腿部與上半身呈90度，雙腿是併攏的狀態，一條腿小腿與大腿呈垂直的狀態，另一條腿小腿與大腿的角度大於90度，同時雙腿都是需要緊繃腳尖。
想要擁有修長纖細的美腿腰身和好看的天鵝頸，可以參照上面的瑜伽體式進行練習。每個動作休息的時間為30秒左右，每周進行3-4次的練習就可以了。瑜伽在練習的時候會很累，但是效果確實是最好的，所有的運動都需要時間去完成，所以堅持很重要。