一個超級簡單有效的冥想方法

2021-03-04 心理學網








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感謝這場浪漫邂逅

♡

你沒有覺察到的事情， 就會變成你的「命運」

⊱20.02.11 10:00PM Miss you.⊰

今天給大家分享一個非常非常好的冥想方法。而且這個冥想方法非常簡單，每天只要抽出15分鐘的時間做就可以了。

1. 找一個安靜、舒適的地方坐著或者躺著

2. 緩慢的深呼吸

3. 將注意力一直集中在自己的呼吸上(如果思緒飄到了其他地方，比如突然想到了工作、家庭、金錢等其他事情，那麼當意識到這一點時，就再次將注意力拉回到自己的呼吸上)

4. 堅持15分鐘(幾分鐘都可以，時間當然越長越好，不過15分鐘是大部分人可以接受的時間長度)

就是這麼簡單！

這個冥想的作用：

1. 清空你的頭腦。

2. 所有你想要的事情都可以發生，無論是豐盛的財富、美好的家庭關係還是理想的工作，都可以因為每天的冥想而來到你的身邊。

注意：

1. 不要執著於這個冥想會給你帶來怎樣的結果。當你沒有任何對結果的期待時，宇宙給你的可能遠超你的想像。

2. 不要認為做一次冥想就能讓你所有的夢想成真，不要一次不好使就放棄接下來的努力；持之以恆的冥想，總有一天你會發現自己的生活發生了翻天覆地的變化(至少我受益頗多)。

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