由於現在我們生活水平不斷的提高，在美食烹飪上也是多姿多彩的，經常性的有一些人控制不住自己的嘴，就會多吃了一些，當然了，肥胖已經成為了我們生活不可避免的常態，對於這樣的人就開始越來越多的人加入了減肥的行列當中。很多人都會覺得自己的汗水就是脂肪所排出燃燒的表現，那麼運動流汗是脂肪在燃燒發出來的表現信號嗎？聽聽健身教練是怎樣說的。
汗水並不是脂肪離開的痕跡，呼吸才是
減肥其實就是一種熱量收支的平衡加減法，當我們攝入的熱量大於消耗的時候，那麼就會將這些熱量堆積在我們的身體當中，轉化為脂肪儲存起來。有很多人看到脂肪這兩個字通常都會比較厭惡，其實脂肪它也會有它的作用，除了保暖以外他還會有保護我們身體內的各個器官的組織作用。所以對於女人而言，如果體質降低低於17%的話，就很難出現妊娠的表現。當然了，脂肪太多也並不是說好不僅會影響自己的形象，還會由於自身的肥胖引發各種慢性疾病的產生。
如果你想要減肥的話，最關鍵的還是要讓這些多餘的脂肪參與到消耗的運動當中去，使他們能夠動起來，但是事實上脂肪氧化生成水是直接進入我們的身體循環系統當中的，然後再排出體外，比如說呼吸系統並不是說直接從皮膚流入而出。這個驗證大約在1949年的時候，有一位科學家用同等的滑鼠計算法計算出了脂肪代謝的比例，大約為84%的呼吸和16%的水。說句簡單的：汗水，並不是說脂肪真正的燃燒，只有快速的呼吸才是燃燒脂肪的關鍵所在。
這也就是說為什麼要大家提倡做一些有氧運動，因為這樣的話，在最大程度上使我們的脂肪氧化進入我們的血液循環系統當中，除此之外有營養運動的過程當中，身體才會消耗糖分所提供的物質為主，當運動持續進行的時候糖分消耗殆盡就會消耗我們的體內脂肪，這才是達到減肥最高效率的開始，如果你能夠堅持30分鐘後，就能夠明顯的表現出來。
出汗只是為了給身體降溫，與脂肪燃燒無關
在運動的時候為什麼會流那麼多汗呢？當我們在運動的過程當中，身體就會發熱，身體就會啟動一些自我保護的機制，於是就會出現汗液蒸發我們的身體多餘的熱量，帶走身體多餘的能量。
每一個人由於汗腺的數量達不到正常的範圍之內，流汗的多少也是各有差異的，一般來說女人和男人相比之下，汗液可能會增多，男人的汗腺會更加的活躍一些，在相同的運動強烈之下肥胖的人會流很多的汗，主要是因為他們的體力銷號的時候為了能夠達到身體正常的運動方式而作出的一些相應的身體本能反應。
從以上的解釋，大家可以非常的了解了，運動流汗並不是代表著脂肪的燃燒，除此之外運動的時候如果出汗太多也並不是說一件好事兒，出汗過多很容易導致我們的身體血液黏稠度增加，又無法低鉀血症甚至血栓就連我們的心率也會得到，時常引發心臟病所以我們在日常的生活當中就應該喝一些足夠的水，保證我們的身體正常的運轉。