誰說減肥一定要餓肚子，分享一款好吃不胖的自製沙拉，一起瘦瘦瘦！最近有多少人在減肥呢？其實一年四季都有那麼一部分人在減肥，但是通常大家都是口頭上的瘦子，行動上的胖子，所以一直在減肥，但是體重越越來越重。大家其實都知道，減肥我們只要做到兩件事就可以了。
第一，運動，第二節食，所以真正的減肥就意味著我們要餓肚子，這對於很多人來說是接受不了的，正所謂人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，所以很多人都失敗在節食上面了，很大一部分人都是受不了餓肚子的感覺，乾脆自我放飛了。今天我們來給大家分享一款不用餓肚子，好吃不胖的減肥沙拉。
誰如果再說減肥一定要餓肚子，就給他們分享這道菜吧，我們肚子填飽了，還不會長胖，讓我們一起努力瘦瘦瘦。下面給大家分享一下我的做法， 我準備的是包菜，生菜還有紫葉生菜，這三種菜可以用其他的綠葉蔬菜代替的，我用這三種是覺得口感不錯，不過每個人的口感都是不太一樣的。
蔬菜清洗乾淨，切成段，放入要盛放的沙拉碗底部，準備一個水煮蛋，這裡鹹鴨蛋或者荷包蛋都不行哦，只有水煮蛋的營養最充足，而且熱量最低，準備一點洋蔥焯水之後剁成洋蔥丁。
家裡有三文魚的時候，準備一小塊，再準備一塊雞胸肉，如果沒有這些，就雞肉和普通的魚肉都可以，炒鍋加熱，抹上一層薄油，把魚肉和雞胸肉放入進去煎熟，上面撒上一些黑胡椒碎和海鹽碎，煎好之後，剁成小塊，減肥期間，大家不要吃一整塊的肉，都切成小塊，可以增加飽腹感，也可以增加咀嚼次數，更有利於減肥。
準備半個乾淨的西紅柿，切成小丁，之後就可以開始擺盤了，根據自己的喜好來擺盤就可以了。
最後放上一些沙拉醬或者千島醬，就可以開吃了，滿滿一大碗，隨便吃，不用擔心長胖。如果你也在減肥，可以製作一次哦，讓你不餓肚子，放心瘦瘦瘦。