今天給大家介紹的是一個擁有細腰長腿馬甲線的女孩，她叫姜黎明，她不僅擁有著清純的臉蛋，讓人看上去和鄰家妹妹一樣，而且還擁有著火辣的身材，身高1米74，擁有著一雙逆天的長腿。
174公分的健身女孩，斬獲多場比基尼賽冠軍，網友：這才是真女神
其實在她健身之間，她的身材是比較瘦弱的，在健身之後，才使自己的身材變得越來越好。在她剛開始健身的時候，因為沒有人的指導，反而處處碰壁，沒有達到自己想要的結果。在她意識到健身需要練臀部的時候，而且需要力量訓練，這才慢慢打磨出了自己的身材。可以說她現在擁有的身材是流過很多汗水才達到的。
今年疫情的時候，因為健身房都沒有開門，她就選擇去山上慢跑。就是這樣日復一日的堅持，才成就了今天的自己。除了健身之外，她還非常控制自己的飲食和作息習慣，畢竟在健身圈流傳著這麼一句話，三分練七分吃，除了保證每天必備的營養之外，還要額外控制自己的飲食。
在建始健身的時候，她參加了很多次的健身比賽，而且拿到了不錯的成績，做任何事情都沒有捷徑可以走，做到了極致那麼都能成功。臉蛋可以通過化妝品和整容所達到，但是身材卻不會騙人，你付出了多少才會給你回報多少。
有人問她通過健身你得到了什麼？對此她說到健身不僅使自己的身材變得更加完美，而且對生活中各種事情都能控制，身體充滿了活力，而且人也會變得更加自信。
對自己身材的達摩就是對生活的熱愛，只有吃得苦中苦，方能成為人上人，成功沒有捷徑，可以走踏踏實實的去做運動。對此我給大家推薦幾種動作，大家可以嘗試著練習一下，我們一起來看一下。
1.仰臥舉腿
身體平躺在瑜伽墊上，利用拉力器輔助完成動作，雙腳蹬著拉力器底部，雙手拉著拉力器，利用臀部力量抬起自己的雙腿，雙腿在抬起的過程中保持筆直狀態。切忌中途不能彎曲，這個動作主要鍛鍊臀部，使自己臀部變得緊緻有型。
2.仰臥拉伸
雙手抓住拉力器把手，身體平躺在瑜伽墊上，雙腿略微彎曲，腳步蹬著拉力器，開始做仰臥起坐的動作。在做這個動作的時候上半身沒有必要完全躺在地面上，因為剛一開始做這個動作的時候有可能起不來。注意勻速進行。
3.仰臥起坐
這個動作和仰臥拉伸差不多，不過仰臥起坐需要雙腿伸直，在上半身抬起的時候雙腿才會彎曲，長期做這個動作，可以減少腹部贅肉。
結語：做什麼事情都需要堅持才能成功，想要擁有一個好的身材也是一樣，沒有付出就不會有回報，只要我們能夠堅持下去，那麼好身材就離我們不遠了。