導語：家有小學生，早餐從不糊弄，簡單一搭營養足，吃飽渾身暖和不怕冷。入冬後，早餐我常這樣搭配，省事又營養，孩子吃得飽暖和精神足！
一年之計在於春，一日之計在於晨，在我們平時的一日三餐當中，早餐的佔比是最重要的，尤其是冬季天冷了，早餐吃得好吃得飽，還能讓人感覺到全身暖和精神頭足，自然就不會怕冷了。
我們人體每日都需要均衡攝入蛋白質，維生素，礦物質，以及足夠的水分，所以平時的早餐也不能太單一了，種類多一點，味道好一點，家人自然家吃不浪費了，家裡有小學生，我們家的早餐從來不糊弄，簡單一搭就能端上桌，省事又營養，今天悅悅就來給大家分享一下我們家7天的早餐，不精緻也不鋪張，家常又接地氣，家人也愛吃，自從搭配早餐以後，以往總是吵著要去外面吃早餐的小孩子也養成了在家吃早餐的習慣，孩子吃得飽渾身暖和，一天都能量滿滿。
【南瓜糊】+【雜糧窩窩頭】+【水煮蛋】
香甜粉糯的南瓜不僅是做麵食的好搭檔，而且也可以用來做米糊哦，比如這一道用南瓜核桃做出來的米糊香濃可口，比牛豆漿更受歡迎，我倒最喜歡的做法是把它提前蒸熟，晚上就切好放入鍋中，按預約鍵定好時間，早上起來之後直接倒入料理機裡面，攪一攪就能喝，溫度剛剛好，非常的簡單快手，這次的早餐還搭配了雜糧窩窩頭，這個窩窩頭是用早餐剩餘的豆漿做出來的，口感細膩鬆軟，比直接用雜糧和面做出來的麵食就要好吃得多，另外還搭配了水煮蛋，橘子，花生米，還有葡萄乾，營養算是相當全面了，小孩子愛吃一點也不挑食。
【湯餃】+【南瓜紅豆卷】+【水煮蛋】
我們家裡的冰箱總是塞得滿滿當當的，裡面有餃子，各種花卷，饅頭，包子備的很齊全，全是悅悅平時趁著有空的時候做好凍起來的，天冷了，早上不用刻意早起也能準備好豐盛的早餐，這次是煮了一碗湯餃，再蒸了一些香甜鬆軟的南瓜紅豆卷和雞蛋，這次的是水煮的，而是隔水蒸，沒有想到不用過涼也能夠輕鬆剝殼，另外再加上一把花生米，有熱湯，有主食，吃起不會覺得乏味，營養也是相當充足。
【黑米糖三角】+【葡萄乾】+【香蕉】
這次的早餐最大的亮點就是用黑米做出來的糖三角，大家可不要小看這種糖三角哦，它裡面的餡料可是大有文章，不用是普通的砂糧或是紅豆沙作餡，而是用黑米和紅豆煮熟之後當餡料，口感香甜軟糯，比豆沙做的糖三角就要好吃得多，而且冬季進補要多給家人吃黑色食材，外表堅硬的黑米簡單處理過後就變得清新粘糯，吃後回味無窮，這個麵皮是用紅糖和面做出來，微微帶有焦糖色，也是相當獨特的，看吧，只要花上一點點的小心思，就能做出美味可口的早餐，在外面可是買不到的哦。搭配一小把葡萄乾和幾片香蕉，味道棒極了。
【紅豆饅頭】+【紅薯甜酒煮湯圓】
天一冷我就喜歡用豆類食材來做麵食，它們可都是高鈣高蛋白的食材，這次的主食是用紅豆攪成米糊和面做出來的饅頭，看吧，顏色是深褐色，而且中間鋪有葡萄乾，聞起來香味濃鬱，鬆軟香甜，比普通饅頭就要好吃得多，深受小孩子的喜愛，另外還有一鍋用紅薯和甜酒煮出來的小湯圓，暖和營養又好喝，一碗下肚全身都熱乎起來。
【紅棗蛋糕】+【雜糧粥】
但凡是鬆軟可口的點心啊，小孩子都喜歡吃，這是一道用紅棗做出蛋糕，在烤這種紅棗蛋糕的時候我喜歡用一種懶人方法，不用去皮也不用去核，相當的省事，就是買那種香酥可口的紅棗片，用料理機給它打成碎末再來做蛋糕，吃起來細膩鬆軟，口感一點也不粗糙，成功率百分百哦，另外搭配了一道雜糧粥，也是相當有料的哦，裡面有花生，紅豆，糯米，山藥豆，在晚上就把它們全部洗淨倒入鍋中，預約好，早上起來剛好可以吃。
【煎芹菜餃】+【山藥豆紅棗糊】+【水煮蛋】
小孩子的口味就是多變，一會想吃水餃，一會想吃煎餃，好吧，這都難不倒老母親，全都能做出來，餃子從冰箱裡取出來之後不用化凍，直接放入刷有食用油的電飯鍋裡面，蓋上蓋子按煮飯鍵，等上10來分鐘就可以了，注意最好是用電壓力鍋，那樣子烙出來的餃子外酥裡軟，底部焦香酥脆，好吃得很，搭配一杯用紅豆紅棗和山藥豆磨出來的米糊，還有天天必備的水煮蛋，鹹香適口，好吃又飽腹，營養也是棒棒的。
【香菇糯米花卷】+【水煮蛋】+【香蕉】
冬季我特別愛用糯米做小吃，這次早餐的主角是糯米花卷，有沒有覺得特別好看呢？這樣子做出來的花卷比燒麥好吃，比包子簡單，只要提前把糯米泡軟蒸熟，再加上香菇臘腸簡單炒香調味，鋪在麵皮上面卷一卷，蒸出來切成小段，趁熱吃不要太香呢，小傢伙隔幾天就要點名吃這種花卷。通過悅悅以上的分享，大家都可以看得到我們家每天的早餐都會有一道非常飽腹的主食。要麼是花卷，窩窩頭，餃子，糖三角或是蛋糕，管飽又扛餓，另外就是雞蛋了，它可是我們平時攝入蛋白質的最佳來源。
結語：家有小學生，冷天早餐我從不糊弄，簡單一搭省事又營養，孩子吃飽渾身暖和精神頭足自然就不怕冷！#秋日限定菜單#
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