高血脂最怕的剋星找到了!常吃5種「刮油」食物 讓血脂輕鬆往下降

2020-12-14 川北在線網

高血脂最怕的剋星找到了！常吃5種「刮油」食物 讓血脂輕鬆往下降

時間：2020-08-31 16:41   來源：漫說健康   責任編輯：沫朵

川北在線核心提示：原標題：高血脂最怕的剋星找到了！常吃5種刮油食物 讓血脂輕鬆往下降 隨著生活水平不斷上漲，各種富貴病也開始進入了爆發期！而說到富貴病的代表，就不得不提高血脂。它在臨床上的全稱為高脂蛋白血症，其指的就是血脂水平過高，導致了體內代謝異常，目前臨床上高血脂主

　　原標題：高血脂最怕的剋星找到了！常吃5種「刮油」食物 讓血脂輕鬆往下降

　　隨著生活水平不斷上漲，各種「富貴病」也開始進入了爆發期！而說到富貴病的代表，就不得不提「高血脂」。它在臨床上的全稱為高脂蛋白血症，其指的就是血脂水平過高，導致了體內代謝異常，目前臨床上高血脂主要分為原發和繼發性兩類，其中原發性最為多見！　　

　　原發性高血脂的病因有很多，這包括了遺傳因素、飲食等多方面。根據臨床調查表明，大部分原發性高血脂的病發，都是後天不健康的飲食、肥胖因素導致的。長期攝入高熱量、高膽固醇、高脂肪類的食物，就容易造成體內脂類代謝異常，進而誘發高血脂症。

　　只要是被確診為高血脂，患者就需長期服用藥物進行治療。這是因為高血脂會持續、隱匿的對身體造成傷害，與之最為相關的就是動脈粥樣硬化。長期放任病情發展，後期還可能造成心梗、腦梗等嚴重問題出現！

　　所以，高血脂患者應積極配合醫生進行藥物治療，並通過日常飲食調整控制血脂增長。以下幾類食物可輔助降低血脂，現在了解還不算晚：

　　1、蘋果：蘋果是四季都能買到的水果之一，其口感爽脆酸甜，又含有大量的營養物質，是很多愛美人士的心頭之愛。而且，蘋果對高血脂患者也非常友好，它所含的果膠物質本就能起到抑制膽固醇吸收的作用，同時其所的類黃酮物質還是天然的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白氧化，不僅可降低血脂，還能預防動脈粥樣硬化出現；

　　2、山楂：山楂口感酸甜，能起到開胃消食的作用，很多消化類中成藥物中，都能看到山楂的身影。與此同時，山楂還有一定降血脂作用，這主要得益於其所含的黃酮類、維生素、三萜類營養物質，能起到平衡血清膽固醇、甘油三酯的功效。不過需注意的是，山楂口感雖然偏酸，但其卻含有大量糖分，對高血脂合併糖尿病的患者而言，它顯然不是 選擇；

　　3、紅薯：紅薯是根莖類食物的主要代表，進入秋季之後，恰恰就是紅薯大量上市的季節。由於紅薯口感綿軟、偏甜，所以也是老少皆宜的食物。紅薯之所以能起到輔助降血脂的效果，主要就是因為它含有大量的膳食纖維，能增強人體飽腹感，減少其他食物攝入，同時還能起到抑制膽固醇吸收的作用，對防治高血脂有一定效果；

　　4、冬瓜：冬瓜熱量不僅非常低，同時還含有大量水分和營養物質，比如膳食纖維、維生素、礦物質等。而且冬瓜中的鈉離子含量極低，在進入機體後既能夠促進新陳代謝，還能起到促進膽固醇排出、穩定血壓和血脂的效果，是 的蔬菜選擇；

　　5、香菇：香菇是菌類食物的代表，它具有健胃消食、降脂減肥的功效。其所含的大量纖維素，能促進腸胃蠕動功能，起到預防便秘、減輕腸道對膽固醇吸收的作用。而且，香菇中還存在酪氨酸、嘌呤、氧化酶以及核酸物質，有助於膽固醇分解和代謝。經常吃香菇，能輔助降低體內總膽固醇和甘油三酯水平。

　　除了以上幾類食物可多吃一些以外，高血脂患者在生活中還應儘量減少高熱量、高脂肪類食物攝入。需要強調的一點是，飲食調整僅僅是起到了輔助平衡血脂的作用，想要血脂控制在正常水平範圍內，需嚴格按照醫生建議服用藥物，避免血脂波動。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線：http://www.guangyuanol.cn/

相關焦點

  • 高血脂「最怕」它,常吃這3種「刮油」食物,甘油三脂降到1
    高血脂就是三高中的一種，而且是一種慢性疾病，如果沒有及時發現和加以控制的話，會引發出很多的病症出來，一提起高血脂好像大家第一個反應就是吃了太多的大魚大肉了，當然肯定是有關係的，但不全是由於吃了這些而導致的，還有一個是因為吃了以下兩種食物引發的。
  • 血脂「最怕」的5種食物,你若常吃,甘油三酯低了,膽固醇也降了
    我們需要常吃可降低血脂、養護血管的食物，從而預防上述疾病。本文為您介紹5種食物，都是家常的美食，降脂護血管，效果沒的說，您不妨多吃。高血脂最怕的營養成分，你務必得清楚在介紹具體的食物之前，我們得清楚高血脂最怕哪些營養成分。
  • 高血脂的「剋星」發現了,六種食物經常吃,呵護血管,血管自清
    很多人都害怕自己出現高血脂，特別是對於一些中老年人而講，隨著天氣的越來越寒冷，血管也會出現熱脹冷縮，不少的中老年人都出現了，高血脂類的代謝疾病，血脂主要的原因是，由於食物中的脂肪進入體內之後，在體內分解進入血液中，過多的血脂也會堆積在血管中，造成血管堵塞，而且血流速度也會減慢。
  • 得了高血脂,常吃這5種食物,可以幫助清血管、降血脂!
    否則，這些壞習慣不加以糾正，吃再好的藥也很難控制血脂。那麼作為高血脂患者，應該如何合理飲食呢？高血脂患者的飲食應該講究營養均衡、葷素搭配，堅持低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維的飲食原則。此外，常見的這幾種食物中富含的營養素，可以幫助清理血管中的膽固醇等脂類物質，進而起到輔助降血脂的作用。
  • 降血脂「高手」找到了,連吃3周,血脂一天天往下降,血管暢通!
    一旦發現自己患有高血脂症，應儘快接受治療，並應更加注意自己的日常生活和飲食習慣，以免血脂再次升高。血脂升高的兩個危險信號信號一，頭痛當血脂升高時，血管中的阻力增加，導致頭部壓力增加，進而導致頭痛。通常，血脂升高會引起動脈硬化，從而影響耳朵內部的血液供應並導致患者的聽覺神經功能退化。每天少吃2種食物，以有效防止血脂升高一，紅燒肉紅燒豬肉必須為大家所熟知。許多人喜歡吃它，但是高血脂的患者不應該吃它，因為紅燒豬肉脂肪過多，糖分高，鹽分高。
  • 減脂最狠的4種主食,每天吃一點,刮油燃脂,體重噌噌往下降
    不補充碳水是不行的，碳水也是人體三大營養素之一，而我們常吃的米飯饅頭主要給身體補充碳水，米飯饅頭是我們最常見的注視，卻也是長胖大戶。大家在減肥期間可以選擇用其他的食物來代替主食，畢竟不只有這兩個食物含有碳水，可以吃其它的碳水，下面就帶大家一起來了解一下減肥期間可以適當吃的4種主食，既能給身體補充碳水，還能起到刮油燃脂的作用，即使不用挨餓，體重也能蹭蹭往下降。
  • 脂肪的剋星是這5種食物,日常多吃,血脂或會悄悄降下來
    民以食為天，對於美食的誘惑，一般人都是無法抵抗的，但是多數美味的食物都是高熱量、油炸類的食物，過多食用，就會導致體內膽固醇和甘油三酯升高，出現高血脂。據數據顯示，我國每10個人中有4個人左右存在血脂異常的情況，如果不注意，不加以控制，會增加冠心病、腦血管病的風險，甚至會導致腦梗、心梗，從而危及生命，所以平時還是要注意控制一下飲食，多吃一些能降血脂的食物。
  • 這3種食物,是甘油三酯的剋星,每天多吃一點,血脂想不降都難
    其實甘油三酯高對人體並沒有太大的危害，但如果長時間處於甘油三酯高的狀態的話，會引發高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病，給身體帶來嚴重的危害，甚至會導致動脈硬化以及冠心病的產生，影響身體健康。所以，如果發現甘油三酯高就要及時的進行調理，常吃一些對降低甘油三脂有幫助的食物，血管會更健康，所以了解吃什麼食物才可以把甘油三脂降下來尤其重要。
  • 脂肪的「剋星」找到了,比山楂檸檬還要好,常吃體重噌噌往下降
    身上大部分的最終都是由脂肪構成的，因此想要減肥的話，就要將這些脂肪消耗掉，但平時一定要多吃一些有利於燃脂的食物和多做一些有利於燃脂的運動。我們都知道山楂檸檬有促進脂肪燃燒的效果，常用它們泡水喝，也更有利於減肥瘦身。
  • 高血脂,7種食物不能多吃,降血脂記住「1喝、2戒、3運動」
    5、長黃色斑點：大部分高血脂人群都會長黃色斑點，這個黃色斑點就是我們常說的瞼黃疣，顏色一般是黃色或橙色，這是脂肪眼瞼堆積形成的斑塊。高血脂，7種食物不能多吃1、豬腰子豬腰子屬於高膽固醇食物，經常食用不利於血脂的降低，會增加高血脂的危害，所以不建議高血脂人群多吃。
  • 高血脂的「救星」找到了,家家戶戶都有,每天堅持吃,血脂嗖嗖降
    高血脂一直居高不下怎麼辦？天天吃降脂藥對身體的副作用又很大，除了藥物治療之外，我們平時還可以多吃一些食物來幫助降血脂，健康又便宜，每天堅持吃，血脂嗖嗖降！9種食物是高血脂的「救星」，家家戶戶都有1、薏 仁薏仁是很好的降血脂食物，用薏仁煮水喝，可以利尿消腫，而且它的水溶性纖維也很豐富，可以幫助排便，緩解便秘，減少身體毒素的堆積。2、大 蒜大蒜和生薑都有很強的殺菌作用，同時高血脂的人經常吃，還能抑制脂肪的吸收，減少血脂的堆積，可以有效幫助降血脂。
  • 高血脂「最怕」的6種鹼性食物!堅持1月,擊退甘油三酯,膽固醇
    然而得了高血脂怎麼辦?腿肚抽筋、四肢乏力、頭暈眼花、體力不支，漸漸地感到力不從心，也許你通過某一次的體檢才發現血脂增高，這時才會引起重視，應該及時就醫進行相關的檢查。每年的定期體檢也非常重要，高血脂不是大病，但絕對不容忽視!
  • 高血脂「清理工」發現了,不是芹菜,平時緊著吃,血脂穩穩下降
    高血脂不能吃的食物有什麼？這3種儘量避免！ 除了高脂肪的肉類，堅果也是高脂肪食物，比如核桃、腰果等，儘量要少吃，你可能不知道，一些堅果的脂肪含量可能比肉類還高，吃多了不利於高血脂的下降。
  • 高血脂的人應該要拉黑這3種食物,越吃血脂漲越快,別不在意
    導致治療高血脂的原因被發現，菸酒只佔第三位1、高膽固、高脂肪食物現在很多的人喜歡吃一些油炸的食物，還有內臟、肥肉等，這些高膽固高脂肪的食物會造成新陳代謝的負擔，讓血脂在血管內堆積，從而造成血脂含量過高，長期食用這類食物就會造成血管疾病的發生
  • 降血脂的「管家」,3種食物名列前茅,想要血脂正常,不妨多吃
    所以它是人體必需的營養成分，但是這種成分不能夠多，多了反而會惹事，所以要保持適度的血脂才不會誘發一些疾病。在人體，如果出現了高血脂就會誘發一些慢性疾病，比如高血壓、血管粥樣硬化、肥胖等。因此，怎樣將血脂控制下來是大家需要學習的一門功課。一般來說，這3種食物是降血脂的「管家」，要想血脂正常，平時不妨多吃一些，可以幫助身體控制血脂。
  • 高血脂的「禍根」找到了,醫生:這3種食物吃多了,等於喝一桶油
    血脂在體內慢慢升高，我們的身體外在表現也很明顯，其中最特殊的地方就是引起肥胖。肥胖人群是高血脂的特定人群，主要是因為飲食問題不良引起，吃的太好，太豐富會，慢慢引起血脂升高。
  • 高血脂的「禍根」找到了,不止肥肉,教你這樣吃,趕走高血脂!
    高血脂的「禍根」找到了，不止肥肉，專家總結了幾點 第一、油膩飲食 隨著人們生活水平的提高，餐桌越來越豐富，餐餐大魚大肉是很常見的。許多人是無肉不歡的，甚至沒有肉就吃不下飯，而且還很不喜歡吃蔬菜。
  • 血脂高怎麼辦?這5種食物堪稱「降脂王」,常吃輔助你降血脂!
    隨著生活水平逐漸提高，人們吃得越來越好，每天都大魚大肉的，除了會把人變肥胖之外，還有不少的人得了高血脂。有數據顯示，我國高脂血症的發病率非常高，全國血脂異常的人群數量上大約已經達到了1.6億。而且引起冠心病最嚴重的誘因就是高血脂，要想要正確降血脂，那麼前提就是，我們要清楚到底是什麼原因導致了高血脂。許多人都認為高血脂是「吃」出來的，其實此言非虛，確實引起高血脂的常見原因，就是多與飲食有關，既然與飲食相關，那麼就要先要控制飲食，這樣就能夠降低血脂水平，有一些食物就可以幫助降低血脂。我們來一起認識一下吧。
  • 這3種食材是脂肪肝的「剋星」!若愛吃 或給肝臟刮油變健康
    這3種食材是脂肪肝的「剋星」！若愛吃 或給肝臟刮油變健康時間：2020-12-14 18:34   來源：漫說健康   責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：這3種食材是脂肪肝的剋星！若愛吃 或給肝臟刮油變健康 隨著近些年我國經濟水平增長，國民日常飲食也有了巨大改變。
  • 過年吃胖了咋辦?!這5種食物,最清油脂!
    各種肉類是餐桌上的主菜，再加上五花八門的煎炸食物、甜食堅果，真是「每逢過年胖三斤」！ 小編今天就向大家推薦幾種有助化解油膩的食物，不僅能脂清腸、排除油膩，更能保護心血管，預防「三高」！大魚大肉後，不妨吃些」刮油「食物吧！