？難道你就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？
提起陳意涵，大家都會想起元氣少女這個詞吧。38歲的陳意涵還像18歲少女一樣讓人感覺元氣滿滿。陳意涵就像是個小太陽，單純又天真的笑容，嗲嗲的語調，大大的眼睛，性格可愛幽默。
陳意涵是2006年開始正式進入演藝圈，至今已經14年了，與無數知名男星合作過，其中最讓小編喜歡的就是與胡歌、陳柏霖合作的《摩登新人類》了。
在兼顧自己演藝事業的時候，陳意涵對自己的感情生活也沒有忽視，她在節目中說過目前有47任前男友，最長的感情空窗期也只有半年。
曾說過不會輕易結婚的陳意涵，前年陳意涵嫁給了一個老富豪，去年便快速的懷孕了。令人震驚的是在即將生產的前一個月，陳意涵在微博上發布一組有遊泳的照片，其中還有一張是陳意涵在水下劈叉。不愧被網友稱為最強孕婦了。
最強孕婦稱號的由來，起因有兩件事，其中一件就是水中劈叉，還有一件是因為陳意涵在孕期8個月裡只胖了3公斤，而這三公斤隨著她生下孩子，也消失了。陳意涵的寶寶體重是2.9公斤，所以懷孕時長胖了3公斤都在她寶寶身上。
我知道大家肯定都很好奇陳意涵是如何將身材保持得這麼好的，其實也沒什麼難的，陳意涵只是孕期堅持做普拉提運動。
相信有很多人都不知道普拉提是什麼吧？小編特意找了資料給大家介紹。（建議點讚收藏哦，不然就找不到啦）
這是德國人發明的一種鍛鍊器械，不僅效果好，而且價格超級便宜，它對於人體的深層小肌肉群，有顯著的效果。
普拉提這種運動方式最近好像很流行，據說很多明星都在用，例如孫儷、《青春有你2》的舞蹈導師Lisa、王菲都是普拉提的愛好者。
通過網際網路減肥大數據的統計，已經有87.62%人和陳意涵一樣更青睞於靠普拉提減肥。畢竟只要20分鐘就能抵過跑步一小時，所以在一開始，陳意涵就認準了用普拉提健身。
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合大眾，利用碎片化的時間就能夠快速並有效地達成減肥目的。
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
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