葉一茜每天運動1小時,陳意涵懷孕只胖8斤,她們保持身材真憑實力

【存照第663期】

（文/flora）三月不減肥，四月徒傷悲！

眼看著春天就要來了，女孩紙們的減肥口號也該喊起來了。作為時時刻刻要在鏡頭前保持美麗的女明星而言，保持完美身材更多是工作需要。

畢竟娛樂圈的競爭非常的激烈，粉絲又是極其挑剔的，女藝人一旦身材走樣，就很難擁有好的資源，也很難在娛樂圈中走得長久。

近日，演員葉一茜就在直播中爆料了自己平時保持身材的秘訣。

眾所周知，葉一茜是在2005年參加快樂女聲的比賽之後出道。兩年後，她和跳水冠軍田亮結婚，之後《爸爸去哪兒》第一季的時候田亮帶著女兒森碟上了節目，森碟女漢子的作風也讓很多人喜歡上這個小萌娃，進而去了解她的家庭。

其實，除去田亮老婆，森碟媽媽的身份，作為女藝人來講，葉一茜出道十幾年一直保持著標誌的身材，也是十分難得的。

2008年生下女兒，2011年生下兒子，三年內生了兩個孩子，但是還是這麼瘦，實在是令人敬佩。

所以，她保持身材的方法是什麼呢？3月9日，葉一茜就出現在直播間為粉絲們答疑解惑。

據她所說，隨著年齡的增長，身體代謝能力會一點點降低，在此基礎上她發現自己的食慾還會慢慢加大。

既然，少吃很難堅持，那下一步就是要加強運動。葉一茜表示自己每天都會運動，固定一個小時，其中包括腰腹運動和全身減脂。

腰腹運動的目的是要打造 「馬甲線」，而全身減脂則就是從整體來維持身材，其中，具體的方式葉一茜選擇的是跳操或者跑步機的方式，再穿上促進代謝的爆汗褲和爆汗衣，每次運動完都是一身汗。

最後來總結一下，原來女明星吃吃吃都不會長胖的秘訣其實就是運動唄～看來減肥真的是沒有捷徑可走啊。

其實，說到女明星保持身材的方法，其實多數就能從她們的社交帳號中發現，那都是一部部的爆汗史啊。

同樣都是兩個孩子的媽媽，演員劉濤也是現在女藝人中保持身材的標杆。

其實，劉濤起初出道並不是以纖細的形象出現在公眾面前，她作為大骨架女明星的代表，一直就保持著勻稱的身材。

她也曾被拍到略微發福的照片，與現在苗條時的照片相比，的確是幹練不足、敦實有餘。

但對於保持身材，劉濤卻表示自己不會像有些女演員那樣為了節食不敢吃飯，認為正常吃飯很重要

從她的個人社交平臺，也能看出劉濤一直以來都在堅持健身。涉及的運動種類也很多，跑步、拳擊、瑜伽都有。

這樣長久的堅持運動之後，劉濤體內的肌肉含量也愈發的多了起來。在天天號稱「好女不過百」的娛樂圈，劉濤曾曬出她的體重，竟然有120斤。

可上鏡後的她卻看上去和100斤的女明星沒有什麼區別。可見，濤姐的身材才真的是絕啊。

說到女明星運動保持身材，怎麼能不提到懷孕5個月還在跑步的陳意涵。

在懷孕期間，登山、做瑜伽，不愧被網友奉為「地表最強孕婦」，值得respect！

比起為了減肥去運動，陳意涵更是將運動當作自己的愛好。陳意涵是出了名的運動健將，沒懷孕之前每天跑步都至少是幾公裡，即便是懷孕之後也沒有結束跑步。

這樣的習慣，也讓她在懷孕期間只胖了4公斤。天啊，人家懷孕十月，只胖8斤，我吃一周炸雞，就能胖8斤，人和女明星的差距也太大了啵～

寫了這麼多，大概可以用一句話總結，那就是保持好身材，真的沒有捷徑可走。另外夏天馬上就要來了，所有美眉們趕快行動起來吧！