說起陳意涵，相信很多網友都不陌生，早年間在臺灣出道的她，憑藉一部電視劇《奮鬥》而被內地觀眾熟知，陳意涵是一位非常敬業的女演員，出道多年來，主演了很多優秀的影視作品，她的演技也獲得了很多觀眾的認可，在內地的人氣更是越來越高。
除此之外，陳意涵還有一件事也為她帶來了很高的人氣，據媒體爆料，在陳意涵30歲那天，她做了很多搞怪、瘋狂的事情，比如為自己扎辮子頭、為自己在腳踝上刺青，公開自己背部裸泳照片等，可見這個女演員真的非常與眾不同。
但其實，陳意涵一直以來都是很少女風的性格，給人一種話不多，很溫柔的感覺，除此之外，陳意涵的身材也很「少女」，已經成為媽媽的她，身材依舊保養的非常好，不僅皮膚白嫩，身材也很勻稱，令人羨慕！據陳意涵自己透露，在生完孩子後，她不知不覺就胖了16斤，後來經過減肥，在一個月的時間內就又瘦了回來！
很多網友紛紛羨慕的同時，問起了陳意涵所用到的減肥方法，小編在此把她的方法整理了出來，分享給大家。
飲食方面：
早餐：煮玉米半根/全麥麵包1片/紅薯紫薯100克+無糖豆漿1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麥菜/上海青100克
加餐：水果不超過拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
午餐：魚肉100克/蝦仁100克/基圍蝦150克+菌菇200克/木耳（幹）10克/青椒200克韭菜/苦菊/紫甘藍100克+米飯80/雜糧飯100克
加餐：酸奶100克
晚餐：菌菇100克+筍/秋葵/豆芽100克+小白菜/菠菜/苦菊100克+紅薯/紫薯100克
運動方面：
陳意涵在生完孩子後就開始了自己的運動減肥，除了一些普通的減脂有氧運動之外，她還會每天做瑜伽、遊泳來幫助自己產後塑形。
小編在此給大家推薦幾種常見的減脂塑形運動：動感單車，塑造腿部曲線；遊泳，減脂，塑造全身曲線，增強肌肉強度；跳繩，塑造腰部、腿部曲線。