今天Z偶然看到幾條關於陳意涵的新聞，說她最近參加活動都「瘦脫相」了，標題大概都是這種風格——
Z很好奇點進去看，結果並沒有看到什麼瘦到難看的樣子，反而又一次被她的凍齡少女臉暴擊了，這可是已經年近40歲的陳意涵啊——
不得不說現在有些人對女明星太苛刻了，正常體形要被說胖，像陳意涵這樣靠運動保持體形的佼佼者又被說太瘦，實在是太讓人為難了吧？
還記得之前陳意涵懷孕只增重了幾斤，Z還遇到有人吐槽說她的孩子肯定營養不良。可實際上陳意涵不僅順利生子，而且孩子出生有5斤多，還蠻健康的。
陳意涵特別愛運動，這件事應該大家都知道了。其實運動不僅僅有助於保持身材，更重要是保持身體活力，適當排汗排毒就連皮膚都會變得更好。
所以Z覺得在這種沒有美顏濾鏡的鏡頭下，陳意涵的少女感不僅僅來自於瘦，更重要是皮膚緊緻水潤，一點都沒有快要40歲的樣子——
不少姑娘說起減肥就是節食，但別忘了「管住嘴」的下一句是「邁開腿」，光靠節食減肥會讓皮膚松松垮垮，如果再有熬夜等「惡習」就會顯得更加沒有精神。
而能夠保持好身材和好皮膚的凍齡女星，基本都有堅持運動的好習慣。像娘娘孫儷基本就沒停止過在社交媒體po健身照，生了孩子還狀態很好是有原因的——
劉濤常常秀肌肉和素顏照，沒有長期鍛鍊是做不到的——
張鈞甯也是名副其實的凍齡女神了，看起來文文弱弱，其實超愛跑步——
而有些女明星年齡不大，可能凍齡的成效並不明顯，但Z覺得堅持運動獲得的健康身材比瘦成紙片好看很多，比如前段時間寫過的宋妍霏，前兩天還教大家怎麼在家運動——
還有關曉彤，本來就個高腿長還在堅持運動，仙女果然都是需要修煉的——
這樣的明星有很多，就不一一列舉了。當然並不是說姑娘們都要特別苛求自己，畢竟我們不是女明星，沒有太多時間能夠每天運動幾個小時，也不必為了上鏡好看瘦成「麻杆」。
但撇開時胖瘦來說，堅持運動肯定是最好的凍齡秘籍，所以趁著最近在家空閒時間多，Z和閨蜜都開始了健身打卡計劃——
由於Z不是專業的健身達人，在運動方面也需要專業人士指導，這裡就不展開聊了。但最近不能隨便出門，所以在家找了一些健身博主的視頻來學習。
除了上圖的周六野，還有仙女們超愛的健身博主林芊妤——
以及很多人稱為「魔鬼芭蕾」的「美麗芭蕾」，基本一組就把Z撂倒了，能堅持做完的都是勇士——
這些健身博主的教程都是很多姑娘親測有效，別人是「三月不減肥、四月徒傷悲」，我們只要好好堅持，相信等能夠出門玩耍的時候就能更愉快穿漂亮衣服啦。
除此之外，Z覺得運動健身時候的穿著也挺重要，之前給大家推薦過佐薇朵魔力褲，自帶「收腹翹臀」功能，運動時候穿可以起到事半功倍的效果（文末可購買）
平時可以作為打底褲穿著，因為是高彈漸進加壓的剪裁設計，所以提臀收腹的同時不會太緊繃，穿起來還比起普通的打底褲更顯腿細。
之前Z聊過很多穿搭小心機，顯瘦、顯高永遠是我們仙女的追求嘛對不對？所以這種打底褲來一打都不嫌多，趕緊給仙女們把連結放上——
因為最近女王節活動佐薇朵魔力褲正好也在打折，原價188的現在只賣58，幾十塊錢買條褲子怎麼想都很划算呀，記得領券之後再購買哦~