所謂胃病三分治、七分養，對於胃不好的人來說，除了合理服用治療胃病的藥物以外，在平時也要注意養胃，養胃也是每天的主旋律，畢竟食物對人體來說是最重要的，一旦出現了胃病，首先不能吃自己喜歡的美味食物，另外腸胃的消化吸收功能也會受限，直接影響身體的整體狀況。
現在越來越多的胃病都是因為胃黏膜受損造成的，因為胃黏膜與食物直接接觸，只要吃了一些刺激性的食物就會損傷胃黏膜，因此當胃黏膜受損失就很難修復，需要做的就是要促進胃黏膜修復，保護胃黏膜。
養胃就是保護胃黏膜？醫生：這種食物建議多吃，殺菌又養胃！
什麼是胃黏膜？
胃黏膜是一堵天然「屏障」，為了保護胃壁的安全，它具有很強的自我修復功能。然而，由於我們日常的一些飲食習慣，這種平衡被打破，使其難以恢復，導致各種胃病。
因此不想胃部受傷，就要保護好胃黏膜，以下這3種食物，嘴再饞也別碰！
1、酒
大量飲酒會傷害肝臟和胃。同樣也會損傷胃黏膜。一般只要是酒精飲料在20度以上，每喝100毫升以上，就會對胃黏膜造成損傷，所以要養胃，一定要控制好喝酒量。
2、醃白菜
醃白菜就是我們平時吃的一些醃製的蔬菜類，醃白菜是我們經常見到的一種醃製食品。非常受歡迎。不過，醃白菜的製作過程中含有大量鹽分，而且還有一些亞硝酸鹽，會在體內產生亞硝胺，這是一種損害胃黏膜的致癌物質。
3、麻辣燙
麻辣燙也是街頭美食小吃之一，又麻又辣，味道鮮香，是很多人的最愛，但是麻辣燙中不但裡面有太多的辣椒素，而且可能衛生也不合格，經常吃麻辣燙也會刺激胃黏膜，使黏膜充血潰瘍更嚴重。
那麼如何養胃呢？醫生：這種食物建議多吃，殺菌又養胃！
曾在古代醫書《千金藥方》中就記載，猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，都具有健脾養胃的作用，經常用它們泡水喝，可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。
丁香：養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
人們現在或多或少有腸胃的問題，所以可以把平時喝水的時候可以加些養胃護胃的食材，讓我們在喝水的時候可以開始保養腸胃，如果嫌麻煩準備食材，建議您選擇現成的茶包，方便又有效。
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除此以外，養好胃黏膜，還需堅持做好兩件事！
1、保持適量的運動
運動能讓腸胃的蠕動較快，一定程度上，可以減輕腸胃消化的壓力，讓胃有更多的喘息空間。
2、吃飯細嚼慢咽
吃飯細嚼慢咽勤咀嚼，避免狼吞虎咽，另外在吃飯時儘量以七八分飽為主，不要吃太撐，否則也會加重腸胃負擔。