失眠是現代很多人面臨的一種慢性病症困擾，不像其他的一般病症，失眠在發生初期對於身體健康並不會造成嚴重危害，但隨著失眠病症的加重，就會引發一些嚴重的身體或者心理併發症的出現。因為失眠的症狀加重，往往是一個悄然漸變的過程，所以不和其他病症一樣，那麼容易被發現，等到病症加重後才想起來治療，卻往往沒有那麼容易被治癒。
廖阿姨，今年49歲，差不多從1年前開始，就時常有睡不著覺的情況，經常是躺到床上之後，輾轉反側、難以入睡。原本廖阿姨還是一個愛跳廣場舞的人，可是隨著失眠情況的出現，做什麼事情都沒有心氣，愛好多年的廣場舞也慢慢放下了。這讓周圍的廣場舞大媽們也覺得有些失落，畢竟也是在一起多年的好友，若是就這樣不再聚首，多少會有些唏噓感嘆。
其中有位大媽，因為兒子在醫院工作，所以就託自己的兒子給介紹了一位在失眠研究方面頗有聲望的專家。這位專家在了解到廖阿姨的病情之後，並沒有建議她服用什麼失眠藥物治療，而是建議她在日常飲食中不妨多吃一種「零食」。
起初廖阿姨還有些不太相信，可是沒想到在堅持調理了一段時間之後，原本的失眠情況竟然真的就慢慢好轉起來了，如今的廖阿姨不僅氣色紅潤、精神矍鑠，就連原本頭髮上的幾縷白髮絲都消失不見了。
失眠在日常生活中頻發，與下面3種行為習慣密切相關：
1、作息不夠規律
我們的身體會受到生物鐘的影響，每天睡覺的時間一般都會在一個時間段之內，如果突然錯過我們的睡眠時間，我們就會失去困意。
2、飲食習慣欠佳
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
3、情緒不知自控
如果在平時生活中，經常容易暴躁易怒或者過於抑鬱焦慮，都會在很大程度上，影響自身的睡眠狀況，容易造成失眠症狀的頻發。
精神內科主任：睡前」一件事「，堅持15天，養肝助眠，睡覺很香甜
失眠在很多情況下是沒必要吃藥調理的，只是需要通過一些食療方法來調理養護就行了。
廖阿姨之所以能夠最終擺脫失眠的困擾，跟那位中醫大夫建議她每天補充的赤芝多素的營養物有很大關係。
赤芝多素類的營養物，因其具備靈芝中的高活性成分—三萜、腺苷和多糖，所以在失眠治療方面所能起到的效應更佳，能夠穩定心神、平和心態。赤芝多素類的營養物可以幫助體內神經系統的正常運轉，在各項激素功能釋放穩定的情況下，睡眠狀況也能得到更好的提升和保障，更能在根源調理好失眠問題。
另外，在平時生活中，多參加一些戶外運動，也能起到調和情緒和助於睡眠的作用。