糖尿病我們都不陌生以前很多老人都會的，就說這個人得了「富貴病」其實意思是說得了這個病就得一直服藥，用藥物來平衡體內的糖。
我們都知道人體內的糖高了也不行，低了也不行，保持在正常的狀態才能夠讓身體各個器官均正常運作，但是由於現在很多人的飲食習慣不好導致年紀輕輕血糖就發生異常的人很多，但是由於上班忙於工作大多實際都是快餐，導致血糖不能夠平穩只能靠藥物來維持。
但是很多人不知道高血糖他也有害怕的東西，吃這4種主食，既能控糖又能預防冠心病
1、紅薯
紅薯中所含有的澱粉在進入身體後會轉化為碳水化合物，可以當作主食食用，幫助身體補充能量，而有人發現二型糖尿病人在服用白皮紅薯提取物後，胰島素敏感性能得到比較好的改善，可以控制血糖，而且紅薯中有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動幫助預防便秘。
2、麥麩
麥麩是小麥種子外面的一層皮，這層皮含有豐富的蛋白質，礦物質以及纖維素，對糖尿病人來講是理想的主食之一，而且麥麩還含有豐富的鉻元素，這是一種能促進胰島素分泌的元素，能幫助糖尿病人發揮胰島素功效拿到，達到穩定血糖的作用。
3、燕麥
燕麥的營養價值很高，它含有多種維生素和人體所需的胺基酸，燕麥具有可溶性纖維，進入腸胃後可以延緩排空，增強飽腹感，達到控制餐後血糖的效果。裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以滿足了糖尿病患者的飲食需求。
而且燕麥中還含有一種苷素，這種物質可以降低血液中膽固醇濃度，幫助血液流通，防止心臟因為供血不足而出現問題，特別是是存在冠心病的患者，經常攝取燕麥能預防這一疾病復發。
4、玉米
玉米中也含有碳水化合物，能在飽腹的同時降糖，特別是存在糖尿病併發症的患者，如糖尿病眼病，在降糖的同時能有效預防併發症。而且玉米中含有維生素e，這是一種能軟化血管的物質，將玉米當做主食可以促進血液流通，還能避免血管堵塞導致心臟疾病發生。
糖尿病人該如何科學的飲食
「民以食為天」正確的吃飯是調節血糖的關鍵環節，也是直接影響病情發展的好壞
1.制定合理的飲食方案
每個患者的血糖高的程度不一樣，身體素質不一樣，所以制定飲食方案也是不一樣的，醫生給的治療方案也是不一樣的，我們根據檢查結果和症狀也制定適合自己的飲食結構，每個月需要複查和調整飲食方案同時還需要每天監測自己的血糖變化，就餐情況和活動情況。
2.合理搭配比例
以控制每天的總能量是糖尿病營養治療的主要原則，以能維持或略低於理想體重為宜。
3.一日三餐分配合理
病情穩定的患者也不能大意一日三餐還是要控制總熱量，如果血糖波動大的患者就需要少食多餐，每次少吃一點一天多吃幾餐，總熱量保持不變就好。