陳道明說：「獨處是一種美德，可以讓人內心得到淨化。」 其實，我們每個人都是極其渴望有自己的時間，然後放空自己，遠離長久的喧囂，找到心中的清淨之地。浮躁的社會中，我們需要沉下心，每天獨處半小時，乃至一小時，放下手中的事情，讓我們的注意力回歸到自己的內心深處，體驗那靜謐的喜悅和安靜的力量。
有人問：為什麼那麼多人開車回家後，到了樓下卻要在車裡坐好久？
有一個網友的回答得到了很多人的點讚，他說：「很多時候，我也不想下車，因為那是一個分界點。推開車門你就是柴米油鹽、是父親、是兒子、是老公，唯獨不是你自己。在車上，一個人想靜靜，這個軀體屬於自己。」
其實，我們每個人都是極其渴望有自己的時間，然後放空自己，遠離長久的喧囂，找到心中的清淨之地。其實，生活工作之餘，我們可以擁有更多的時間來獨處，學會獨處絕對是一種優勢。
改變自我看待問題的視角，明白獨處的重要性
前些日子看了《帶一本書去巴黎》，作者去了巴黎的教堂，看到那些教徒在做禮拜的時候，都非常認真，大家唱歌的樣子給人一種遠離世俗的感覺。但等教會活動結束後，那些家庭主婦們離開教堂後，又回到了滾滾紅塵中，真是鮮明對比。
小時候，我走過上海的十字街頭，看著那些豪華的寫字樓，心中感嘆：未來一定要在這樣的樓裡辦公。畢業後第二年，我如願以償，卻發現豪華的寫字樓中，並沒有屬於自己的那片獨處之地，看似忙碌的生活讓我忘了生活的目的是什麼。
後來我辭職，做英語老師，成為自由職業者等等，開始明白獨處的重要性，以及擁有自己閒暇時間的重要性。這讓我從紛亂的世界中抽離出來，找到了自己更廣闊的天地，也把世界看得更清楚了。
好幾次學生問我：「老師，我都不知道自己要什麼？」這種已經成了滿大街的問題，讓我不得不思考，教育的目的是什麼。
我熱愛讀書、旅行、寫作，因為這些給我沉澱出精神養料，讓我內心持續生長。如果化作幾年前，我的想法就會是功利性的，讀書的目的就是找到好工作，賺更多錢，後來發現物質的充盈並不能給人帶來內心的滿足。
所以，我們需要改變自我看待生活的方式，我們可以更加憧憬生活，以更加樂觀、嚮往、年輕的視角看待世界，這樣更容易讓我們有機會深入內心，內化周遭的一切。
正如我每次旅行歸來，我一定會坐在房間，靜坐半個小時，然後就會沉澱出很多東西。
培養過濾信息的能力，從小事中體驗安靜的力量
信息爆炸時代，越來越感覺我們不缺信息，但就是這樣的時代，讓我們開始在知識消費的焦慮中漸走漸遠。如今，學習信息過濾比信息收集更加重要。
《安靜的力量》中指出一個驚奇的現象，那些參與開發最新科技產品的人，往往最懂得在自己的生活中「限用科技」。就像凱文·凱利都不使用智慧型手機，家裡也沒有電視，真的是不可思議。
有一年我去麗江瀘沽湖，那邊是高原，信號不好，4天時間待下來，我反而覺得我非常享受這樣的時光。這種暫時的與世隔絕讓我跟自然和自己更加親近。
我經常會出門散步、活動，大部分時候，我是不帶手機的，這樣我就不想著它，也不需要看它。有時候在電腦面前碼字的時候，也會把手機放遠一些，以免打斷我的思路。
碎片化信息的利用價值其實是比較低的，我們應學會自動過濾這些信息，更加關注自我的成長，把注意力放到自己身上，這樣才會帶來更大的生產力。
經常有學生會問我：「老師，我該如何讓我靜下來，提升自己的專注力。」我建議了一些方法：如讀書、寫作、冥想、插花、畫畫，又如使用番茄專注法，聚焦自己的工作結果，斷網等等，在這些行動中，都是高質量的獨處，都會給人帶來滿滿的能量。
娛樂圈若論獨處，我喜歡陳道明，他說：「獨處是一種美德，可以讓人內心得到淨化。」浮躁的社會中，我們需要沉下心，每天獨處半小時，乃至一小時。只有靜下來專注到手頭那件放鬆的事情，才能真正感受到安靜的力量。
社會的進程慢慢讓我們發現：獨處也是一種優秀的生活方式。法國哲學家帕斯卡爾說過：「幾乎我們所有的痛苦，都是來自我們不善於在房間裡獨處。」
此刻，我們可以放一段輕音樂，放下手中的事情，讓我們的注意力回歸到自己的內心深處，體驗那靜謐的喜悅。
來源：中國婦女報