導語：古人有句話說得好「談生萬病」，相信很多人都經歷過喉嚨裡咯痰是一件肯不舒服的事情，也會影響到正常的呼吸。此外，痰裡面還有很多的細菌和病毒的成分，痰一直在嗓子裡會出現很多的不良因素，怎樣才能清楚嗓子裡面的痰呢？我們先要知道咳痰的原因。
一、嗓子裡為什麼會產生痰
中醫理論中講到痰主氣溼，嗓子裡出現痰是一種水溼的表現。如果身體裡面的水不溶解和運化不出去，就會殘留在身體裡面，在吸附身體裡面的其他物質，慢慢的就會形成痰。身體裡面出現水溼與脾虛也有一定的關係，因此脾虛的人痰多。在吃的方面也要注意，多吃豬肉也會產生痰，導致體內的痰溼，很多吸菸喝酒的人身體裡面也有痰溼。
二、化解嗓子有痰的方法
為了化解痰，就要養成良好的生活習慣，在吃食方面也要多加注意。減少吸菸喝酒的習慣，慢慢地調節自己的脾虛，吃一些對脾臟好的食物例如：山藥、大棗、葡萄、甘蔗、龍眼等等。還要每天的堅持運動，因為運動會加快脾臟的運動速度，也可以幫助排出體內的寒氣和溼氣，減少痰的產生。此外我們還要保持好的心情，心胸要擴大，心態要好，不要總是多愁善感的。在中醫上面講，心情也是影響身體健康的一種因素，所以我們要每天保持好心情，才能讓脾臟更好地運轉，減輕壓力。
調理不是一天兩天就能做到的，必須長期地堅持下來，才能在根本上消除痰。在平時的生活中，要快速的找到消除痰的好辦法，因為嗓子裡咯痰是一件何不愉快的事情，會讓人變得十分煩躁。
三、怎麼做才能更快地化解痰
1、鹽水洗鼻子
用鹽水清洗鼻子是化解痰的辦法之一，也是最有效最快速的一個辦法。口中的痰大多都是在鼻子裡面的鼻涕產生的。鼻腔內細菌增加的話鼻涕也會增加，加速痰的生成，所以用生理鹽水洗鼻，可以清除鼻子裡的細菌，改善鼻腔乾燥，鼻子好了痰就減少了。
2、採用正確的咳痰方式
咳痰也是一個技術活，當嗓子裡有痰咳不出來是，要採取正確的方法端正坐姿，多深呼吸幾次，在堅持憋氣兩分鐘，等到呼吸困難的時候，身體向前傾猛烈地咳嗽，就能把喉嚨裡的痰咳出來了。相對於年輕人老人和孩子的咳嗽能力比較弱，應該多喝水，並拍打背部刺激他們咳嗽出來。
3、羅漢果泡水喝
我們可以用一些中藥材泡水喝，羅漢果、決明子，菊苣可以祛痰，也可以潤肺清熱，所以在平時的時候要多用它門泡水喝。羅漢果的作用是化痰止咳，咽喉腫痛，清肺潤燥；菊苣的作用是清熱解毒；蒲公英的作用是清熱解毒，消腫殺菌，有利於化痰的作用。在喉嚨有痰咳不出來的時候就要把這些藥材多泡水喝，尤其是對經常咳嗽咳痰的人，多喝羅漢果就會有很好的作用。
過了春天是一個乾燥的季節，所有人都說吃橘子止咳，但是不建議大家這麼做，因為剛入秋人的陽氣逐漸恢復，吃這些食物會加速咳嗽的加重。有的很多人都想問，痰咽下去會不會有影響，痰是可以咽下去的不用擔心痰裡面的細菌和毒素對身體造成的影響，自身免疫就會將痰處理掉。
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