一個人的美麗除了天生因素之外，在於對自身內部的悉心調養。
每個女人都希望自己保持苗條的身材，但是現在許多減肥方法是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫減肥效果，忽視了內在的調理，這種方法並不能長期保持一個人的美麗身材，所以並不足取。都說減肥是女人長期的事業。瘦身專家認為，好身材的關鍵在於對人體內部的調養，那些有益於人體健康的食品對塑身美體將會起到意想不到的作用，事實證明最科學的減肥辦法就是管住嘴邁開腿，適當的運動和合理的飲食搭配才讓能你在減肥的路上更加事半功倍。今天給大家分享一道減肥最狠的主食，夏季經常吃，蛋白質高熱量低，想不瘦都難。
這道主食用一句話說就是低碳低脂高蛋白，以蔬菜雜糧為主，配合少許低脂肪低熱量的雞胸肉和雞蛋補充能量營養，在低脂肪減肥的同時，營養也十分豐富，非常適合作為減肥的小姐姐作為晚餐食用，一起來看看具體的做法吧。
減脂餐
食材：雞胸肉少許，雞蛋1個，西蘭花，水果玉米，小番茄
做法：
1、將雞蛋用清水清洗乾淨外皮，冷水下入鍋中，中小火煮熟。
2、水果玉米煮熟備用。也可以用蒸的。
3、西蘭花撕成小朵，鍋中重新加水，水開後加幾滴食用油，少許食鹽，下入西蘭花進行焯水。
4、雞胸肉切小塊，下入鍋中煮一會。記住，煮的時間不宜過長，不然雞胸肉口感會發柴。
5、配上一杯溫開水，水果我今天搭配的是小番茄。
把所有的食材裝盤，撒上黑胡椒粉就可以享用了。
營養又不失美味的減脂餐就做好了，全部都是低脂肪低熱量的食物，減肥的小姐姐也來試試吧。
家有孩童名曰小蟲，取名蟲媽的美食日記。以上就是蟲媽今天的分享，如果有什麼不同的看法，歡迎在評論區留言分享哦！如果你喜歡請記得點讚哦，您的分享、留言、轉發、收藏，是對蟲媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！