吃完有快樂感覺的可樂餅,放進便當,可打敗洋快餐

2020-12-04 玩美煮藝

疫情宅家,看美食節目成為解悶娛樂。

可樂餅,在日料節目裡,經常出現的平民料理,看他們無論大人、小孩都吃的津津有味,而家裡也儲存了一些土豆,於是就開工去。

可樂餅裡,沒有可樂,也不是加可樂進去調味,可說是跟可樂一點關係都沒有,如果真要搭上線,那就是吃可樂餅,可以搭配可樂。

松鬆軟軟的土豆泥,過三關過,炸出麵包糠的酥脆,咬下一口滿嘴飄香,或許是吃的過程中獲取到快樂的感覺吧!

可繁可簡的可樂餅,可以用簡便食材來製作,只要有主角土豆,其他都可以任意組合。在市場冷凍櫃裡的冷凍蔬菜,一定有雜豆蔬菜,這項食材確實是個好幫手,備在冰箱,十分好搭配,在蔬菜採買不易時,它就是猴子搬來的救兵。切配整齊,三、四種雜豆混合,已省去很多準備工作,蒸好土豆泥,加入雜豆蔬菜,一個一個的可樂餅生胚就完成了。技術含量不高,成品拿得出手。

過完三關的可樂餅,下油鍋炸酥即可,不用擔心他們會「不熟」因為食材是熟製品,炸只是搶酥表面,擔心油炸不健康,吸去表面油脂,就是重中之重的工序。油脂全在表面,裡面吃不到一滴油,鬆軟與外表的酥脆,形成強烈有趣對比。炸物搭配苦苣生菜,也是解油膩的辦法。

可樂餅、豆腐魚頭湯

〈材料購買〉

可樂餅部分:土豆、冷凍雜豆蔬菜、玉米澱粉、雞蛋、麵包糠

魚湯部分:三文魚魚頭、豆腐、姜

蔬菜:芥蘭、蠔油、蒜頭、

〈具體做法〉

|步驟|

可樂餅

土豆削皮、切片,上鍋蒸熟、蒸軟,放涼後裝入保鮮袋,用擀麵杖來回擀成泥。

取出冷凍的雜豆蔬菜,用水衝一衝,吸乾表面水分,加些鹽、胡椒粉拌入味。

土豆泥加入雜豆蔬菜及玉米澱粉,抓勻成團。

準備過三關。

玉米澱粉、雞蛋液、麵包糠(白、黃皆可)

可樂餅團中分成若干個小可樂餅(大約一口大小),先放進第一關「玉米澱粉」上上粉,再到第二關「雞蛋液」打個滾,移到第三關「麵包糠」 儘量包緊表面四周,並等待反潮10分鐘。

鍋中下寬油,大約八成油溫,就可以下可樂餅胚,炸至兩面金黃,取出,用廚房紙巾吸去表面油脂,再搭配苦苣生菜。

魚頭豆腐湯

魚加豆腐煮湯,經典搭配,不易出錯,營養均衡,魚湯鮮美、豆腐吸滿魚湯,咬一口,連豆腐裡也能噴汁。

土豆富含澱粉,所以不再搭配主食。蔬菜必不可少,蠔油芥蘭,有「苦中作樂」的口感。汆燙的蔬菜,最能保持青菜的翠綠,吃來有少油的好

處。

三文魚魚頭、豆腐、姜、蔥、芹菜

三文魚頭下鍋煎至金黃,加入姜、蔥、料酒、水,燒開,加入豆腐,中小火煮15~20分鐘,加鹽與胡椒粉調味,最後將蔥花芹菜也加進來。

蔬菜

芥蘭打理後,放入沸水中氽燙,取出後,淋上蠔油蒜末。

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