生完孩子,產婦第一天應該吃什麼?「吃的對」才能恢復快早下奶

文丨京媽說，原創內容。

前陣子寫了篇坐月子的文章，裡面寫到了月子期間的飲食，不少新媽媽留言吐槽自己的「月子夥食」太差：生完孩子產婦第一天吃什麼好？這份產後第一天飲食護理建議請收藏……

關於坐月子，有很多「傳統講究」，月子飲食方面就有很多不能吃，其實科學的來說，月子飲食基本大部分食物都能吃，而且要正確的吃，保證產婦營養，這樣對於產婦身體恢復、寶寶母乳餵養都大有好處。

接下來就來說說，生完寶寶第一天吃些什麼好？除了飲食，還有哪些方面需要注意，即將坐月子的孕媽們可以先收藏起來。

生完孩子的人，第一天應該吃什麼？

不管順產還是剖腹產，剛生完的第一天，新媽媽身體都是虛弱的，但由於身體太虛弱也不宜立馬「大補」，產後第一天的飲食也是有講究的。

1. 順產產婦

相對來說，順產的產婦，產後身體恢復往往稍快些，在產後幾個小時內可以下地活動，因此，產後第一天飲食，以促排氣、好消化吸收的湯類、半流食為主。

如小米粥、蘿蔔湯、軟麵條、蛋花湯等，促排氣、促進產婦胃腸蠕動、適當補充營養為主。

2. 剖腹產產婦

由於剖腹產產婦是通過手術的方法把寶寶分娩出來，所以因為術後有傷口，飲食方面就要講究的多一些，比如一般是 術後6小時開始吃些有助排氣的食物，如 蘿蔔湯；排氣後同樣可以吃點有營養也好消化的食物，比如米粥、軟麵條、清淡湯類。

產後第一天，整體飲食建議，牢記「4不吃」

不吃油膩食物

寶寶出生後，新媽媽會開始分泌乳汁，為了避免脹奶和堵奶，新媽媽要儘量吃的清淡些，不要吃的太油膩，這樣也利於還未恢復的胃腸道，更好消化吸收。

不吃容易脹氣的食物

不論順產還是剖腹產，都不宜吃容易脹氣的食物，而增加胃腸道負擔，要吃容易消化的流食。

不吃不寒涼、刺激性食物

不吃寒涼和刺激性食物，同樣是考慮產後胃腸功能還沒恢復，而這些食物會刺激新媽媽胃腸道，出現腸胃不適；而對於有傷口的新媽媽來說，也不利於傷口恢復。

不吃可能造成回奶的食物

不少產後新媽媽，本來已經開始分泌母乳了，但由於飲食不合理而造成回奶，所以這點飲食注意，也要從產後第一天的飲食就要開始注意，不吃可能造成回奶的食物，如大麥茶、韭菜等，寒涼的食物 也可能會回奶，要避免吃。

產後第一天，除了飲食注意，這些方面也要多注意

第1方面、傷口護理

如果是順產，並且沒有側切或撕裂的產婦，可以不用考慮傷口護理的問題，但如果是剖腹產、順產有側切或撕裂的產婦，在產後要注意傷口的護理。

順產產婦：是排氣關鍵時期，一般在產後幾個小時內可以下地活動，也有助促進排氣；只是有傷口的產婦，要注意顧及傷口，避免活動時牽扯到傷口而疼痛。

剖宮產產婦：因為剛做完手術，產後一般不建議產婦過早下地活動，可能會牽扯到傷口，而且也因為插導尿管（會保留24個小時左右），會使產婦下地不方便；不過也不能一直在床上躺著，根據醫護人員的建議下地活動，最好由家人攙扶著，避免摔倒。

另外，在產後第一天，產婦可能會面臨紅外線烤電、換藥、醫生查房等，新媽媽需要配合好醫生，有不適情況及時告訴醫生，也方便醫生了解新媽媽的情況，預判新媽媽是否存在風險。

第2方面、日常護理

剖腹產手術結束後，產婦就會被推回病房，順產的產婦在產後2小時後左右推回病房。

回到病房後，家長要需要做好產婦的日常衛生護理，比如勤換護理墊、保持產婦私處清潔衛生等，醫護人員一般也會每天來給產婦做傷口消毒，對分泌物進行清理；而產婦家人也最好在每次分泌物排出後，能及時清理，以防止細菌的入侵。

另外，從產後第一天開始，產婦也就正式進入了坐月子階段，因此一些月子裡的禁忌和注意，新媽媽也要記住，如避免吹風受涼、避免勞累，注意個人衛生等。

第3方面、產婦心情

經歷了一場分娩，比較勞累，而且突然多了個小寶寶，新媽媽的心情可能比較複雜，很開心 有了自己的小寶寶，但產後身體各種不適也讓新媽媽很 煩躁，如再遇上小寶寶不乖或是身體有些小問題，新媽媽又平添一重緊張焦慮。

但不管怎麼樣，新媽媽要自己多調整，避免緊張焦慮，有什麼情況及時告訴醫生，心裡不舒服要及時和家人溝通，注意身體的恢復。

而新爸爸及家人，也要在產後多關注新媽媽的情緒和心理，多安慰、陪伴新媽媽，多細心的照護新媽媽，多照顧小寶寶，讓新媽媽多休息。

第4方面、產後休息

不管順產還是剖腹產，生完寶寶，新媽媽都非常累，因而在產後的一段時間，需要好好休息來恢復身體。

所以，新媽媽要多休息少想事情，新生兒寶寶也自然有家人照顧，萬一有些特殊情況，也會有醫護人員照護，這個階段對於新媽媽來說，就是自己要好好休息。

寶寶的出生，意味著 「媽媽」 身份的正式上線，也意味著勞累和責任，但只有媽媽先學會愛自己，才能更好的愛寶寶。

生完寶寶坐月子的階段，除了給寶寶餵奶，其他的事情都可以儘量少考慮，多讓照顧月子的人和家人去做，自己多休息，儘快恢復身體。

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