減肥是所有女生都會面臨的一道難題，相比快到夏天，要穿上短褲短裙了才慌亂的開始節食、運動減肥，冬天才是開啟減肥彎道超車的好時間，更何況臨近過年，總要見見親戚朋友，誰不想美美的在過年時展現一個好身材呢？
想要減肥成功，有以下五個小秘訣：
接受飢餓的感覺：
無論吃什麼，都是會讓人長肉的，哪怕是所謂的瘦身奶昔、減肥餅乾，比起吃這些產品，不如從每頓飯只吃七八分飽開始行動，長期保持這個習慣，不僅會變瘦，還會感覺身體也變輕鬆了。感受到餓的時候，才是脂肪在消耗，體重在下降的時候。如果晚上睡覺時候感覺餓了，千萬千萬忍住，不要去吃宵夜！
保持合理的減重速度：
不要太快的讓體重降下去，到了平臺期也不要灰心喪氣，只要注重保持合理的飲食和運動，在合理的瘦身速度範圍內減肥，可以降低復胖的機率，養成少糖、少澱粉的健康飲食習慣。
不需要勉強自己運動：
減肥三分靠練七分靠吃，不要太指望運動減肥，仔細觀察身邊瘦的人，他們大部分都不運動，反而是吃的比較少。而且，運動雖然能消耗卡路裡，但運動完更容易餓，自控力不強的人反而會報復性飲食，一沒忍住就吃的更多。
拒絕一切飲料：
拒絕飲料，學會享受白開水。奶茶和肥宅快樂水，有多麼熱量高易肥胖，看看那些愛上奶茶後，體型再也控制不住的明星就知道了，所以，馬上戒掉喝肥宅快樂水的習慣吧。另外，網上風靡的喝咖啡、果汁的瘦身方式也都是不可取的，攝取大量的黑咖啡才能減肥，但比變瘦來得更快的，是心慌、心悸和失眠，讓人變醜，更別提很多人以為自己在減肥，其實喝的是加糖加奶的拿鐵、摩卡和瑪奇朵，熱量高到去健身房一個小時都抵消不掉。而水果、蔬菜榨汁之後，膳食纖維等有效成分都會減少，飽腹感也會減弱。
找到動力：
找到動力，可以說是女孩子們減肥時最重要的一點，可以和自己的朋友一起組團互相監督。
雖然說女生有大部分的時間都在減肥，但最重要的是正視自己的身材，以健康為前提，不要盲目減肥。很多時候，大部分女生認為的「胖」可能僅僅是自己認為的「胖」，完全達不到肥胖的程度，不要過度懷疑自己。
除此之外，大家一定要注意，不論是正規減肥藥還是可能有效的減肥保健品，都是針對肥胖人群的，也就是體重指數（BMI）超過 24的人群。如果真的有減肥需求，一定要採取科學合理的方式，一日三餐均衡飲食，同時配合運動。管住嘴，邁開腿！
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