網球訓練讓很多網球初學者都感到頭疼，實際上當我們制定了一份網球計劃時，網球學習也就沒有那麼難了，那麼我們如何才能制定全面的訓練計劃？需要注意哪些問題？
第一，在制定計劃之前，要先知道自己的訓練目的是什麼，究竟是將網球當作是單純地興趣愛好，用來強身健體，還是想要達到較高的專業標準。對於業餘的網球愛好者來說，每次訓練能夠維持在兩小時左右就可以了，如果想要達到更高的水平，就需要付出更多的時間和精力了。
第二，明確自己的技術水平，根據自己的技術水平來制定網球訓練計劃。每個人的網球水平有所不同，因此網球訓練計劃也不能一概而論。如果是剛剛入門不久，掌握了基本的握拍方式，在接下來的訓練中，就應該要求自己能夠改善正手動作，能夠展開較慢節奏的對攻。在反手方面，要逐步改善握拍問題，在擊球之前要學會做好準備。在發球和接發球環節，揮拍動作要能夠做到更加完整，可以發出速度更快的球。
如果是3.5水平，就要要求自己能夠打出穩定又有變化的中速球。反手回中速球的時候，能夠控制球的方向。在發球和接發球的時候，也要能夠控制住球的落點，我們在網前也應該更積極一些，能夠截擊到遠身球。
第三，對於業餘網球選手來說，最好是將訓練的重心放在技術訓練上面。在階段訓練中，加強身體素質也是很有必要的，但是由於目標不是成為職業球員，所以在身體素質方面也不用對自己有太高的要求，我們只要每周有兩三次的長跑訓練就可以了。
第四，訓練時間和休息時間要配合好，我們每天可以進行兩小時的訓練，然後一周之中有一天用來休息，每周進行兩次到三次的訓練就可以了，在訓練的時候還要做好熱身以及放鬆活動，還有各種各樣的運動防護。
第五，在制定訓練計劃時，計劃不能是一成不變的，我們可以根據自己的訓練成果來進行及時的調整。比如說正手技術兩個月的時間就可以基本掌握，那麼接下來的時間，訓練重點就不再是正手技術了，就可以加強對於反手技術的練習，然後再逐步熟悉底線對拉技術，注意控制好角度或者是高度深度。