現在生活中越來越多人開始注意自己的身材，瘦身養形也變成一個大眾的追求。一副好身材甚至比漂亮臉蛋更加重要。
一位普通的女孩Doria小魚也是通過健身改變自己，變成人們眼中的女神和健身達人。
Doria小魚是一位重慶美女，她本來也是一位普通女孩，通過健身她改變了自己，變成一位專業的健身達人。她鼓勵身邊很多的朋友同她一起運動，而她自己也是通過運動成功地獲得了好身材，從簡簡單單的普通人成功逆襲成為了女神。
減肥瘦身之後的身材究竟有多麼完美，我們可以從照片中看到，原本平淡無奇的身材通過運動變成了這樣婀娜多姿的狀態，現在她的身材已經成為了很多女孩子們心目中的標準，身材健美曲線玲瓏，走在人群之中也是相當的出眾，讓人羨慕。
小魚深知普拉提鍛鍊的意義和作用，她通過了普拉提運動塑造好身材讓自己變得更加優秀。
所以她每天都會在平臺上分享普拉提的運動過程，從這張照片中可以看出，她擁有著傲人的臀部曲線，身材健美曲線玲瓏，這也讓她在拍照中更加有自信。
其實不僅僅是健身達人小魚，娛樂圈的明星們為了保持好身材，也是在堅持普拉提運動。
明星也愛普拉提
「娘娘」孫儷雖然已經是兩個孩子的媽媽了，但是身材卻像20歲少女一般，身上看不到一絲贅肉。
要知道他可是一個出了名的普拉提熱衷者，每天在健身房或者在家她都有在做普拉提運動，甚至在片場的時候也不忘利用空閒時間進行普拉提健身。
「凍齡女神」劉嘉玲如今已經54歲了。作為一個年過半百的女人身材還是保持得玲瓏有致，完全不像50多歲的女人。
其實劉嘉玲也是一個普拉提愛好者，她每天都有堅持普拉提健身，經常在微博，朋友圈打卡普拉提運動，並與大家分享心得。
這個普拉提運動到底有怎樣的魅力？竟然讓娛樂圈的明星大咖們都迷戀上。
其實普拉提是一項可以鍛鍊人體全身肌肉的運動，它能夠改善人體的外形，幫助人們養成理想的身材；
調整人的坐姿和站姿，解決一些上班族腰部，頸椎疼痛等問題；
並且還可以鍛鍊大腦提高人的注意力。
國內健身組織機構為了讓所有人都能隨時隨地進行普拉提運動，專門設計出了一款具備柔韌性、力量強度、拉伸功能、舒展性的多功能拉力繩，這也是許多明星健身達人在家都能隨時隨地健身的秘密神器。
有了它，無論是上班族還是寶媽在家或者在公司都能健身運動，再也不用擔心因為沒時間健身，身材走樣。也不用再花錢到健身房流汗，在烈日下暴曬減肥。
下面教大家幾個簡單有效的普拉提動作配合拉力繩使用，幫助你打造好身材（為防丟失，建議收藏，分享）
動作一：腿部拉伸運動
訓練者雙腳踩住拉力器一端，雙手緊握另一端放於胸前，雙腿往復拉伸運動。每20次一組，每天5—6組。
這個動作能夠幫助你快速瘦腿，讓你的腿型更好看，讓你也能擁有明星同款筷子腿。
動作二：下肢卷腹動作
訓練者雙腳踩住拉力器的一端，雙手緊握另一端，雙腳向上蹬，雙手向下拉。每15次為一組，每天7—8組。
這個動作能夠幫助你有效的減腹，瘦腰，擺脫小肚腩，甩掉水桶腰，讓你也能夠擁有人人羨慕馬甲線。
動作三：複合拉伸運動
訓練者雙手緊握拉力器一端，兩腳踩住另一端，腰部後倒，雙腳前伸。每20次為一組，每天3—4組。
這個動作能夠改善你的整體身體曲線，瘦腿，瘦手臂，提臀，練出人人羨慕的完美身材曲線。
不得不說一個好的身材真的能給我帶來的不僅僅是個人自信或魅力，更有改變我們的人生。健身達人小魚就是一個很好的例子，普通女孩到女神和健身達人的蛻變，這就是普拉提的魅力。
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如果說顏值是天生的，那麼好身材絕對是後天養成的！
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