好吃又低脂的減肥餐——香煎雞胸肉

2020-10-03 Miss張and張果果

雞肉外焦裡嫩香酥可口，讓你吃了還想吃，輕鬆減肥無壓力，冬天也要瘦瘦瘦！減肥的仙女們快來get同款香酥可口的減肥餐吧~

用料

雞胸肉 1塊

西蘭花 1/3朵

玉米 1/3根

姜 2片

鹽 半勺

辣椒粉 半勺

孜然粉 半勺

澱粉 1勺

料酒 1勺

生抽 2勺

迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉的做法

準備所有食材


  1. 醃製雞胸肉
    半勺鹽、半勺辣椒粉（可以換成胡椒粉）
    1勺澱粉、半勺孜然粉、1勺料酒、2勺生抽，攪拌均勻醃製10分鐘


西蘭花和玉米粒洗淨焯水（焯水2分鐘就夠啦）
西蘭花要瓣小朵洗乾淨哦


鍋中油燒熱，加入雞胸肉中火煎，同時放入切好的薑絲，雞胸肉煎至兩面金黃就可以啦



  1. 焯過水的西蘭花、玉米再加上煎好的雞胸肉，美美的減肥餐就做好啦，吃完真的好飽呀



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