最近小編在看《青春有你2》，直接被各位選手的大長腿亮瞎了眼。
最有看點的導師人間芭比 Lisa 實在圈粉，不管是腿還是身材都讓人看得心裡舒坦。
除了身正條兒順以外，Lisa 也憑著自己的實力讓不少觀眾嘆服，在節目中笑起來溫暖熱情，作為導師又嚴厲認真的她確實是節目的一大看點。
穿上私服的 Lisa 也是妥妥的腿精一枚，她個人最愛的搭配便是厚重的老爹鞋配上短褲或者短裙，毫無保留地秀出自己的大長腿。
從她日常的一些街拍和社交平臺照片來看，一雙好看能露的大長腿絕對是日常穿搭加分利器！
偶爾Lisa也會穿上凸顯腿型的緊身褲，隨便站在街頭都會變成一道靚麗風景。
當然節目中除了 Lisa 以外，各位訓練生的腿也都各有所長，人均2米的長腿也是《青你2》的看點之一。
蔡卓宜
早就是網紅出身的蔡卓宜在節目中跳舞有點尬，但一雙大長腿小編是真的可以。
和導師 Lisa 一樣，她也熱愛短褲短裙搭配潮鞋，把自己的大長腿打造成自己的「特色」，真的是很會經營自己了！
虞書欣
節目中也相當圈粉的小作精虞書欣其實也有纖細的雙腿，在她日常的穿搭照片中也能窺知一二。
不過她個子並不高，所以在視覺效果上腿看起來並不長，但是根據她整個人的比例來看，腿部比例還是很優秀的！
趙小棠
劉令姿
林小宅
段小薇
不過正所謂，臺前一分鐘，臺下十年功。導師 Lisa 就分享過做練習生的不容易，日均15小時的訓練時間可不是白花的，她們能保持這樣的腿型，在舞臺上展示出來，也是她們自己努力的結果。
話說回來，馬上來到夏天，適當運動來保持和鍛鍊出自己良好的腿部線條，也是每位姐妹必修的功課。
要想去除大腿根部贅肉、打造出完美的腿部線條，除了需要跑步、跳繩這些有氧運動來控制體重以外，小編還建議各位集美每天都進行比較具有針對性的拉伸。下面小編就為大家帶來一波拉伸塑腿型方法。
1、靜態高抬腿
高抬腿這個動作是減去大腿內側贅肉再好不過的方法，按照下列圖示每天交替20次，不僅能鍛鍊大腿，減去多餘肥肉，還能激活臀部，打造出完美的臀部線條，為接下來的動作做好熱身準備。
2.單腿搖擺
這個動作也屬於熱身動作，除了能活化關節，還能保持腿部的線條勻稱。每條腿堅持30秒，簡單輕鬆還有很好的鍛鍊效果。
3.相撲深蹲
深蹲這個動作開始有了一定難度，並且很多想要瘦腿的姐妹會覺得這個動作對腿部沒有幫助。要知道腿部上方連結的是臀部，深蹲這個動作能很好的鍛鍊臀部，讓臀部線條更緊緻，也能起到拉伸腿部優化腿部線條的效果。
不僅能瘦腿，還能打造完美臀部線條，每組要做20次哦~
4.跪姿後踢腿
同樣鍛鍊腿臀兩個地方的動作，做到後面可能會有點吃力，姐妹們要堅持下來！
每側20次哦~
5.側臥腿內收
最瘦腿的動作沒有之一，每側做15次，超級優化腿部線條。
6.側弓步
對雙腿內側拉伸有很大的幫助，屬於拉伸動作，每側做15次，為你的美腿線條助力。
側弓步要注意先屈髖再屈膝，屁股向後推而非往下坐。
7.弓步拉伸
同樣屬於拉伸動作，能很好地鍛鍊大腿前側，防止肌肉黏連，對於塑造腿部線條獨一無二！每側堅持30秒！
這一套拉伸運動做下來真的不花什麼時間，非常簡單並且效果非常強。如果想要擁有一雙迷人的腿，抓緊時間練起來吧！
最後，在堅持運動的同時，小編建議大家選擇有一定助力的健身服飾，來讓自己的鍛鍊與努力效果翻倍。這裡就不得不說一下佐薇朵魔力瘦腿褲了，好的健身褲通常都有塑形、輔助燃脂和加強健身效率的能力，上身瘦腿褲最明顯的效果就是讓你的腿型臀型瞬間好看不少。
穿上佐薇朵魔力褲，在視覺上就能讓你的腿瘦個4釐米，不僅能輔助你健身，還能幫助你優化你的腿型，這也是眾多女明星選擇它的首要原因。
那麼這條褲子都有什麼神奇魔力呢？
佐薇朵燃脂魔力褲
1、塑形
及時你的腿部線條和比例並不優秀，但你穿上佐薇朵魔力褲之後，這條神奇的褲褲馬上就能幫你快速打造完美的身體線條。當然不僅穿上就能「瘦」，還能在日積月累的運動中輔助塑造腿型和臀型。
下圖可以看到穿上後超強的塑形效果。
2、材質
除了性能以外，穿在身上的褲子大家最關心的自然是材質。
佐薇朵魔力褲由高纖維彈性面料製作而成，彈力很棒，穿上後很貼身但不會感覺累得慌。得益於高強度彈力面料，不論是80斤的你還是150斤的你都可以輕鬆上身這條褲子。
這種材質不僅擁有高強度拉伸功能，褲子的耐磨性和抗刮性也非常之強，絕對不會起球刮花。
在製作工藝上，魔力褲的褲腳得到了加固，耐穿不跑線，鬆緊有度，穿上也真的太舒服了！
褲子在洗滌的時候也不會輕易褪色，質量賣家真的有把握！
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除了能在健身時上身加速塑形以外，佐薇朵魔力褲也能在日常穿搭中上身，輕鬆搭出時髦氣質。不僅上身好看，每天還能讓你多瘦一點點！
當然，瑜伽課、舞蹈課，你都能穿上這條褲子參與，永遠都有事半功倍的效果！
姐妹們，馬上又要到夏天露肉的季節了！現在入手瘦腿褲穿上，到夏天坐享成果，輕鬆瘦腿減肥，完全沒有問題！隨便穿兩個星期，瘦腿效果真的很明顯。
現在越來越多的人都開始使用魔力瘦腿褲來取代運動褲，以達到最好的效果，這麼神奇的褲子你還沒有擁有一條嗎？
看到《青你2》舞臺上的練習生那麼努力，其實她們的大長腿也都是自己不懈努力所換來的。
哪有什麼「逆生長」，什麼「天然腿精」，都是自己一點點練出來，養出來的，不如你也入手這樣一條養出瘦腿的魔力褲，配合上文小編介紹的鍛鍊方法，讓自己也輕鬆擁有大長腿！
瘦下來，你才知道，自己有多美！
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