克裡斯蒂娜·貝雅德（Cristina Bayardelle）是健美運動的傳奇人物，她的身材受到了很多人的讚美，她成為了有史以來第一位出現在《肌肉力量》雜誌封面的女性運動員。但是，由於一場嚴重的摩託車事故結束了她的健身事業，她的健身事業陷入了停頓。
儘管如此，她還努力健身，由於她的傑出成就，她成為了歷史上最受尊敬的運動員之一，併入選IFBB名人堂。接下來就和一隻看看她的故事吧。
她於1993年出生於美國紐約，她從10歲起就開始從事健身運動，當時她讀了一本健美雜誌，這激發了她對健美的興趣。她對雜誌上健美運動員的體形印象深刻，因此，她也想鍛鍊出健美的身材。
從那時起，她定期去鍛鍊，她與訓練夥伴一起舉重。儘管健身器材很有限，但她們會互相激勵，由於她的努力，她獲得了想要的成果，她完全迷戀上了健美運動。專注鍛鍊自己的臀部和腰部，在她十幾歲的時候就為健身奠定堅實的基礎。
她意識要整體鍛鍊才能充分發揮健美的潛力。正是在這一點上，她徹底改變了自己的鍛鍊方式，她加大了訓練強度，力求達到均衡的體質。
由於她取得的進步，很快就將自己的目光投向了健美比賽。18歲那年，她就做到了這一點，參加了健美比賽，獲得了第六名。19歲那年，她首次獲得健美比賽的冠軍。僅僅幾個月後，她就出現在最知名的健身雜誌的封面上。
不幸的是，她的健身職業生涯突然結束了，當時一次嚴重的摩託車事故使她停止了健身。她的腿部嚴重受傷了。
儘管她的職業生涯因受傷而擱淺，但她仍然活躍於健美行業。她不再專注於腿部鍛鍊，因此專注於進一步發展上半身。她豐富了健身補品的知識。因此，她進入了補品行業，開設了自己的商店。
她在同一天會訓練多個肌肉群。她會吃天然的食物來鍛鍊肌肉。
我們可以從克裡斯蒂娜中學到什麼
克裡斯蒂娜的故事告訴我們，保持一致和努力，你才能得到健美的身材。冠軍是創造的，而不是天生的，由於她一直都在努力鍛鍊，即使遇到車禍，依然堅持鍛鍊身體，還開設了自己的補品店。她將餘生奉獻給了她熱愛的健美事業。