導語：關注養生的人都能發現，生活當中很大一部分人都有著胃病的困擾，這也與現在不健康的飲食習慣，和生活方式有著很大的關係，許多胃部問題大多都是吃出來的，胃部的功能雖然比較強大，但是胃部本身是很脆弱的，即使是在吃水果的時候也要注意，生活中有一些水果是不適合腸胃不好的人食用的。
01腸胃不好的人，儘量少吃三類水果
一、易上火的水果
腸胃不好的人，如果過多食用易上火的水果，對胃部會產生刺激，容易出現牙齦腫痛，上火等情況，常見的水果有橘子，榴槤等，如果大量進食這些水果，容易出現口腔潰瘍的情況。
二、寒涼性質水果
寒涼性質的水果刺激性比較大，如西瓜、雪梨、枇杷等都屬於寒涼性水果，在胃部功能降低明顯的時候，還吃寒涼性質的水果，可能會讓胃功能下降這種現象越發明顯，因此胃部功能降低明顯的人，遠離這些寒涼性質的水果，才能防止胃部持續受到影響而出現其他不良症狀。
三、酸性水果
很多人平時都喜歡吃果酸含量豐富的水果，殊不知這些水果攝入之後，容易刺激胃黏膜導致胃酸分泌量增多，如果本身胃部功能已經下降，則要遠離果酸含量豐富的食物，才能避免胃部黏膜受到刺激帶來負面影響，像常見的山楂、檸檬、獼猴桃，最好不要在胃不好的時候攝入。
02腸胃不好的人，多吃兩種食物，幫你健胃養胃
一、小米
小米是生活中常見的一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，長期食用小米，然後起到保護胃部的作用，小米當中富含多種人體所需的有益益物質，能夠強脾健胃，保護胃黏膜，降低胃酸的腐濁性。
二、養胃茶
胃不好的人平時一定要多喝熱水，可幫助排出毒素垃圾，還能夠衝淡胃酸，讓胃部更加健康，喝水時在水中加入養胃食材，在養胃方面能夠起到事半功倍的效果，孫思邈的《千金要方》中記載：茯苓、猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手等食材配合在一起，有養胃健胃、助消化的功效，其藥食同源的道理如下：
茯苓：此物氣味淡雅，能生津液而開腠理，利於小便，是一種能提昇陽氣的食材，對養護腸胃有好的效果
猴頭菇：味道甘甜、有利於腸胃的消化，對於消化不良等，有改善的作用
丁香：是一種健胃養胃的食材，對殺菌及除口臭有效，如果出現胃病變，則有緩解作用
想要養護好腸胃可以收集上述的養胃食材，不過製作養胃茶工序繁複，對於食材的比例和用量也有很高的要求，大家可以選擇成品養胃茶，成品養胃茶包含上述的養胃食材，而且在比例方面也經過了嚴格的搭配，飲用時特別方便。
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結語：腸胃不好的人，儘量要少吃酸性、易上火和寒性的水果，可以多吃小米和養胃茶，平時注意良好的飲食和作息習慣，把平時喝紅茶綠茶的習慣換成喝養胃茶，養護好胃部，幫助腸胃變得更加強壯，讓胃部越來越輕鬆。